هدفی متفاوت برای سال جدید - صفحه 52

به نام خداوند بخشنده ی بی منت

سلام ودرود خدا به همه ی یاران همیشه همراه و عزیز

نکات کلیدی که دراین قسمت میخواهم به خودم باره دیگر یادآوری کنم

1)کارکرد جهان اینه که به افکارغالب من پاسخ میده،پس باید حواسم باشه چه موضوعاتی رو هرلحظه تو ذهنم میچرخونم

باتوجه به اینکه خاصیت ذهن اینه که تموم نابسامانیهای زندگی رو مثل یک غول جلوه میده وهمیشه میخواد وجه منفی اتفاقات وآدمهارو برام بُلد کنه پس بنابراین باید در اول مسیر آگاهانه بیام ذهنم رو کنترل کنم و هرموقه میبینم زیادی برای خودش رژه میره به مچش یه دستبند ببندم و درواقع بامنطق های بجا اون رو متوقف کنم

2)وقتی یک هدفی درسال انتخاب میکنم درکنار اون هدف ویژگی هایی که باید دروجودم تغییربدم در اولویت باشه،،چون اگه من هرسال یک هدف تعیین کنم ولی ویژگیهای شخصیتیم همون آدم باشه،قطعا وبه طورحتم به هدفم نخواهم رسید

باید وقتی هدفی تعیین میکنم درکناراین هدفم سوالاتی درمورد خودم،دنیام،آدمای اطرافم ودرمورد موضوعات مختلف بپرسم و ببینم ذهنیت من درمورد اونها ومخصوصا خودم چیه

چون اگه زاویه ی دید من درمورد خودم واطرافم خیلی جالب نباشه خوب هرسال باورهای نامناسبم به صورت اتوماتیک وار در ذهنم جنریت خواهدشد و هرسال بدتر ازسال قبلم خواهدبود

3)من زمانی خیلی راحت میتونم به خواسته هام‌وبه اهدافم برسم که هرخواسته و هدفی رو بااحساس لیاقت و باحس اینکه لایق تجربه کردن و رسیدن به اون‌‌خواسته هستم،خواسته ام را مینویسم

4)این تمرین جلوی آینه رفتن در اولویتم باشه و تحسین کنم ظاهرم،تحسین کنم خودم رو ازین ویژگی حال حاضری که دارم،توانمندی هام رو یاداوری کنم،ارزش کارهایی که توی خونه و برای کسی انجام‌میدم رو بخودم یاداوری کنم،به خودم یاداوری کنم که من همینی که هستم دوست داشتنی ام

بخودم یاداوری که آدمی هستم که میتونم رشدوپیشرفت کنم وازین شرایطی که دارم میتونم بهتروبهتربشم

4)درمورد کاری که توی خونه انجام میدم و مدیریت خوبی توی خونه روی همه ی کارهای منزل دارم،باید همین رو ارزشمندبدونم و همینکه فضای آرامش رو برای همسروفرزندم فراهم میکنم و فضای خونه همیشه تمیزو مرتب و عطراگینه،باید اون رو ارزشمند تلقی بدم،اگه هنوز حقوق ثابتی دریافت نمیکنم اما همینکه دارم توی خونه نحوه ی مدیریتم رو رشدمیدم،همینکه دارم باایده های مختلف فضای خونه رو زیباترجلوه میدم،همینکه باعشق غذا میپزم،باعشق خونه رو آبوجارومیکنم،،نگران پولو ثروت هم نیستم و اون هم به وقتش خدا شرایط پولوثروت بیشتررو برام به سادگی و عزتمندانه فراهم میکنه

5)چیزی که دارم ازاستادم یادمیگیرم همینه که داره باعشق درمسیرعلاقش وبااحساس ارزشمندی کارش رو انجام میده،پس من هم کارهای خونه رو باعشق انجام میدم،و واقعا علاقه ی من اینه که همیشه یک خانم مدبر،کاردان،وکدبانو باشم،اگه ساعتها برای پختن یک کیک یایک غذا وقت بذارم خستگی حالیم نیست و دوست دارم عشقی که توخونه به واسطه ی پختن و شستن نشون میدم این عشقم رو به دورواطرافم ساطع کنم حتی درودیوارای خونمون…!

6)من زمانی که میخوام یک هدفی رو تعیین کنم اون هدف از ته قلب برای خودم باشه،نه اینکه قصدونیتم این باشه که چشم بقیه رو کورکنم،یاحتی بخوام خودمو ثابت کنم و بگم دیدید تونستم به خواستم برسم

خواسته و هدفم این نباشه که انتظار بقیه رو ادا کنم،یااینکه ازهمه بدتر بخوام با قیاس خودم ودیگران هدفمو پیش ببرم[این میشه قدم اول برای خواسته که قصدونیتم اثبات کردن به دیگران نباشه]

[قدم دوم برای رسیدن به خواسته]

پرسیدن سوال هایی درمورد احساس خودارزشمندیم و خودم رو باخودم بسنجم ببینم در چه نموداری از احساس لیاقت قراردارم

سوالاتی که میتونم درمورد احساس لیاقت ازخودم بپرسم:

1_آیاباوردارم که لیاقت رسیدن به خواسته ای که تعیین کردم دارم؟

2_آیاباوردارم که لایق بهترین رابطه باخدا،همسرفرزند و اطرافیان هستم؟

3_آیاباوردارم به اندازه ای خودم برای خودم ارزش قائلم دیگران هم برای من ارزش قائلند؟

4_خودم رو چقدر وبه چه اندازه دوست دارم؟

5_چقدر تو خلوتوتنهایی برای خودم ارزش قائلم،چقدر توی جمع برای خودم ارزش قائل تر هستم؟؟

6_چقدرراحت میتونم به انتظارات نابجای اطرافیان «نه» رو خیلی قاطع برزبانم جاری کنم بدون هیچ‌ترسو قضاوتی از آنها؟؟

7چقدر احساس رودروایسی میکنم و از جونو قلبم میکنم برای اینکه کسیو ازخودم راضی نگه دارم و از ازنظر و قضاوت دیگران میترسم؟[[که این یکی از سوالاتیه که واقعا پاشنه ی آشیلمه و جواب خوبی نمیتونم هنوز به این سوال بدم]]°°

8_تو روابط بااطرافیان چقدر برای خودم ارزش قائلم و راحتیو آسایشم دراولویته؟

9_آیا خیلی راحت میتونم رابطه ای که توش پراز دروغ تهمت توهین بدقولی حرفای چرتو پرت ردوبدل میشه کات کنم و فارغ از قضاوت اونها به یک رابطه ی به نسبت فامیلی نچسبم و اجازه بدم خدا رابطه ی بهتریو به زندگیم بیاره؟واقعا چقدر وابستگی من به دوستو آشنا زیاده؟

نکتهء7)من اگر بتوانم‌دراین سال جدید احساس لیاقت و‌خودارزشمندیم رو تقویت کنم بخداقسم که خودبخود اتفاقات خوب منتظرمه و خودبخود به خواسته هام‌خواهم رسید

8)امسال باید خودم رو کنکاش کنم و ببینم کجاها ترس زیادی دارم روی همون ترسم کارکنم،ببینم کجاها باید ایمانو توکلمو زیاد کنم،،ببینم چه عادتهای ناپسندی دروجودمه که باید اونهارو تغییربدم

من بایدامسال بتوانم مهارت ارتباطیم باآدمهارو تقویت کنم،و وقتی میبینم بایک انتقاد ازطرف مقابلم خیلی راحت ازکوره درمیرم و خیلی راحت توی بزنگاه همون آدم قبل باهمون شیوه ورفتارقبل میشم،باید باتمرینو تکرار روی این پاشنه ی آشیلم بسیار کارکنم

باید یادبگیرم وقتی بایک فردی ارتباط برقرارمیکنم بتونم به اون احساس ارزشمندی ومهم بودن بدم

مثلا از ظاهرش تعریف کنم،ازینکه مثلا تونسته یک غذای خوشمزه برای مهمونیی که منو دعوت کرده ازش تعری و تمجیدکنم،بتونم تواناییهاش رو به یادش بیارم،بتونم بهش بگم در کنارش بودن چقدر حسه خوبی داره

باید یادبگیرم تو یک جمع بیشتر شنونده ی خوبی تاگوینده ی خوب

بایدیادبگیرم حرفی که میزنم اول ازهمه مزه مزش کنم و نخوام شوخی های نابجا کنم

باید یادبگیرم باتواضع و فروتنی رفتارکنم،و هرکجا که باید کلمه ی چشم رو به کار ببندم خیلی راحت و بدون غرور درجواب آدما چشم بگویم

من باید به این باور صد درصد برسم که خان نعمت الهی همیشه درحال باریدن بر سر تمامی بندگانه

اما این دلیل نمیشه که همه به یک اندازه ازین نعمتها دریافت کنند

هرکس به اندازه ی لیاقت و ظرفی که درون خودش ایجادکرده ازنعمتها دریافت میکنه

وقتی من از لحاظ شخصیتی خودم رو رشد وبهبود بدم و سعی کنم درتمام جنبه ها شخصیت درستی ازخودم بسازم اون وقته که نعمتهای الهی رو‌دریافت میکنم

اگه من بتونم ازدرون برای خودم ارزش قائل باشم،وارزشو لیاقتم رو به عوامل بیرونی گره نزنم،اون وقته که برخورد جهان هم بامن تغییرخواهد کرد

وقتی خودمودوست بدارم،وقتی با خودم باهمینی که هستم راحت باشم،باخودم درصلح باشم خودمو بپذیرم و به خودم اعتمادکنم ازینکه میتونم بهتروبهتربشم و عمر باکیفیت تری ازین به بعد داشته باشم اون وقته جهان هم برای من ارزش قائل خواهد شد و منو درشرایطی قرارخواهد داد که صلحودوستی باخودم بیشتروبهتر خواهدشد و انسان هایی رو به سمت من هدایت خواهد کرد که اونها هم باخودشون در صلح اند

وقتی میبینم خاصیت جهان به این شکله که مانند یک سلف سرویس همه نوع نعمتها درش وجود داره،پس بیام نعمتیو برای خودم انتخاب کنم که از نوع بهترینش باشه

همون طور که تویک رستوران سلف سرویس دوست دارم برای سلامتیم بهترین غذارو انتخاب کنم

پس طبق قانون جهان هم باتوجه کردن به نعمتهام و سپاسگزاری کردن ازنعمتهام و خودم رو لایق دریافت نعمتهای بیشتر دونستن،به جهان اجازه میدم نعمتهای ارزشمند وبهتریو روانه ی زندگیم کنه

امسال باید یک مادر ویک‌همسرارزشمند ازخودم بسازم

همونطور که برام مهمه فرزندم بهترین لباس رو تومهمونیو عروسی بپوشه،همسرم وقتی ازسرکار خونه میاد آرامش و آسایش رو براش فراهم میکنم تا استراحت مناسبی توخونه داشته باشه

باید برای خودم هم لباس باکیفیت،غذای خوب،آرامش،خواب،تو ظرفو ظروف باکیفیت غذارو خوردن،احترام گذاشتن به خودم،خرید تنهایی،هدیه دادن به خودم،تشویق خودم،تحسینوتمجید خودم چه تو‌خلوت خودم و چه جلوی همسروفرزندم در اولویت باشه

امسال باید اون قدر برای خودم ارزش قائل باشم که زمانم رو هرجای بیهوده ای تلف نکنم،جایی که یاوه سرایی،تهمت،توهین،تمسخرهای بیجا،شوخی های نابجا،غیبتهاوحرفهای پوچ زده میشه حاضری نزنم

جایی که قراره برم اول ازهمه ازخودم سؤال کنم ببینم چقدر تو این جمع رفتن به رشدوپیشرفت من کمک میکنه،چقدر این موضوعو مهم میدونم که فقط به این خاطر توی جمع‌حاضر بشم که فکر کنن منم جزئی از اجتماع هستم،چقدر قضاوت ونظردیگران بانرفتن به اون جمع برام مهم میشه؟

چقدر وابسته به این جمع ها هستم‌وقتی میخوام متمرکز به اهدافم بشم ومیترسم اگه نرم منو ازخودشون طرد کنن؟

هزاران سؤال میشه درباره احساس لیاقت ازخودمون بپرسیم و چقدر باجواب دادن درست به این سوالات میتونیم بفهمیم کجا روی خدا حساب میکنیم وکجا داریم باج میدیم به دیگران و کجا داریم از ارزشو لیاقت خودمون کم میکنیم و جلوی نعمتو ثروت رو میگیریم

ان شالله بتونم باجوابهای درست به این سوالات به یک خودشناسی درست برسم و سطح نموداری ارزشمندیم رو امسال به سمت بالا رشد بدم

داستان خودشناسی من همچنان ادامه دارد…