سفر به دور آمریکا | قسمت ۱۰

سلام زهرا جان

دوست عزیزم درمورد این موضوع خودم بارها دچارش شدم و پاشنه آشیل خود منه

بارها شده که:

یک چیزی رو درک کردم و خوشحال که این چقدر میتونه زندگی منو متحول. کنه اما سرخوش شدم و عمل نکردم.

بارها متوجه شدم که مسیر موفقیت همین الانش برای من ساخته شده و فقط باید قدم بردارم اما باز دچار سرخوشی شدم و قدم برنداشته ام

حتی تصمیمات فوق العاده ایی که میتونسته زندگی منو در تمام ابعاد تغییر بده رو گرفتم و حسابی خوشحال اما عملی نکردم “از صبح زود بیدار شدن بگیر تا کار کردن روی باور ها و. روتین برای انجام تمرینات و…

اما میدونی به چه نتیجه رسیدم که این ریشه اش از کجاست؟

احساس لیاقت

یعنی همه اینا از احساس عدم لیاقت میاد همه این چیزایی که ته ذهنمون داریم و بهش فکر میکنیم اما عملی نمیکنیم

اینطوری هست که اوکی اینطوری من موفق میشم ولی من مگه کیم؟

من مگه کیم که صبح زود بیدار شم و رشد و پیشرفت کنم و برای خودم زمان بزارم؟

من مگه کی هستم که از یک فایل چیز خاصی رو درک کنم که زندگیم رو تغییر بده

یا مثلا

اوکی مم فهمیدم با تغییر باور هام زندگیم عوض میشه و حتی بارها به خودمون میگیم من دیگه از فردا شروع میکنم اما گفتگو های ذهنی ما مارو منع میکنه

یکی از اساسی ترین ترمز ها همین احساس عدم لیاقت هست!

یعنی منی که وسط مسیر تقلب میکنم و ورودی هام رو کنترل نمیکنم یا کارهایی میکنم که. متضاد هست با قانون خب برای خودم ارزش قائل نیستم توی ذهنم!

حتی خیلب جالبه برای اینکه ما باور احساس لیاقت رو هم بسازیم بنظرم باید اول خودمون رو لایق بدونیم که همچین باوری رو بسازیم:)

چون اینطوری میشه که اوکی من اگر احساس لیاقت رو بسازم زندگیم عوض میشه ولی من که انسان خاص و ارزشمندی نیستم که بخوام به این درجه برسم!

شاید متوجه نشیم همین حرف رو داره میزنه توی ذهنمون اما از عملکرد ما و احساس ما معلوم میشه که از این جنس گفتگو ها توی ذهن ما هست

حالا ریشه اش هرچی میتونه باشه دیگه احساس عدم لیاقت خیلی وقت ها در ما ایجاد شده و خودش رو قوی کرده و شکی درش نیست که دچارش هستم

من که از رفتار های خانواده و اطرافیان و بخاطر اوردن یکسری چیزا از کودکی کامل متوجه میشم این بنیادین در من ریشه کرده

من یادم میاد همین چند هفته به طرز عالی خوب داشتم عمل میکردم یعنی اراده میکردم صبح بیدار میشدم به راحتی،، اموزش میدیدم،، تمرکزم عالی بود و…

چرا؟

چون دقیق یادمه گفتگو های احساس لیاقت رو شروع کرده بودم و حیرت زده از اینکه چقدر خوب دارم عمل میکنم چقدر انگیزه ام رفته بالاتر و همه چی عالی شده تمرین هام رو عالی انجام میدادم مهارتم رو بیشتر و بیشتر میکردم و خلاصه همه چی عالیی بود!

حتی یادمه توی گوگل کیپ نوشتم فوت کوزه گری من دیگه گفتگو های احساس لیاقت هست!

میومدم بارها و بارها چه با نوشتن چه با خودم توی ایینه صحبت کردن به خودم توی هرچیزی لیاقتمندی ام رو ثابت میکردم حتی چیزای کوچیک مثلا اگر میخواستم فایل ببینم میگفتم سینا تو باید بهترین درک و. بهترین عمل و تغییر رو از همین یک فایل داشته باشی و نتیجه بینظیری از همین یک فایل بگیری،،

یا تو باید بتونی به راحتی صبح زود بیدار بشی تویی که انتخاب کردی خاص باشی تویی که انتخاب کردی لیاقتمند زندگی کنی باید اینطوری باشی

همینطوری حالا دیگه بسته به خلاقیت میتونه توی خیلی جنبه ها استفاده بشه. و مهم نیست حالا از چه کلماتی استفاده میکنی مهم اینه که اون احساس لیاقته راجع به موضوعی که میخوای داشته باشی

چه کسی میشینه روی باور های ثروت سازش کار میکنه؟

کسی که خودش رو لایق ثروت بدونه

چه کسی میره مهارت کسب میکنه تا بهترین بشه توی کارش؟

+کسی که خودش رو لایق بدونه

چه کسی اصلا از همین تمرین استفاده میکنه و ادامه میده؟

+کسی که خودش رو لایق بدونه

یا مثلا میتونه اینطوری هم باشه گفتگو ها ک به خودت بگی:

تو باید بهتر از هر کس دیگه ایی ذهنت رو کنترل کنی

تو باید بهتر از هرکس دیگه ایی بهای هدفت رو بدی

تو باید تمرکز لیزری ات بیشتر از هرکس دیگه ایی باشه

اینام جزوی از گفتگو هاست

میگم با توجه به خلاقیت میتونه افزایش پیدا کنه

حتی من به خودم میگفتم تو باید خلاقانه تر از هرکس دیگه ایی فکر کنی “تا توی همین تمرین هم بتونم خلاقانه فکر کنم”

و واقعا هم میدیدم خیلی خلاقیت به خرج میدم

و متوجه شدم چقدر ما پتانسیل داریم اگر اون احساس لیاقت رو بیدار کنیم

و واقعا میشه در هر لحظه ازش استفاده کرد برای هرچیزی

حتی من کاملا با این تمرین قانع شدم که دیگه درمورد قانون با کسی صحبت نکنم چون میگفتم سینا! تویی که خاصی قرار نیست همه درک کنن

از طرفی باز برای اینکه مغرور نشم هم از این تمرین استفاده میکردم که سینا تو باید متواضع تر از هر کسی رفتار کنی همه اینا از لطف خداست

و واقعا غرور جایی نداره

… با ادب تر از هرکی دیگه ایی

… کنترل کانون توجه ات رو

….شاد تر از هرکس دیگه ایی

…مثبت اندیش و خوشبین تر از هرکس دیگه ایی

باید به بهترین نحو انجام بدی

اون موقع که این تمرین رو سعی میکردم خیلی زیاد در طول روز انجام بدم نتایجش بینظیر بود و تازه خیلی جا داشت که فرکانس قدرت بگیره اما همونم عالی بود

کلا همه چی داشت خوب پیش میرفت

ولی باز ول کردم انجام این تمرین رو

مثلا میگفتم خب دیگه تموم شد من این و ساختم رفت تو. ذهنم دیگه!

هرروز صبح بیدار میشم دیگه هرروز همه چی درسته دیگه

اما از همون روز اول که شل کردم اون دستاورد ها هم کم کم داشتن محو میشدن اول اینطوری خودش رو نشون میداد که من مثلا صبح زود میشدم اما انگیزه قبل رو نداشتم و شاید دوست داشتم باز بخوابم و بعد کم کم همونم دیگه از بین رفتن

این صبح زودی که من میگم اینطوری بود که دوازده شب میخوابیدم چهار صبح بیدار میشدم و حسابییی هم پر انرژی و فوق العاده بودم!

خیلی گفتگو های زیادی ادم به خودش میتونه بده حالا تو هر زمینه ایی

مثلا استاد یادمه توی فایل “حاضری برای هدفت چه چیزی قربانی کنی” گفتن که

من وقتی رفتم تمپا برای دوره قانون سلامتی بخاطر تغذیه نامناسبی که داشتم بارها هوس میکردم اما به خودم میگفتم:

نه تو باید بتونی خودتو کنترل کنی

کلا جهت دهی به گفتگو های ذهنی خودش عالیه حالا هر نوعی که باشه

این نوعی که من گفتم بیشتر از همه روی من جواب داده

واقعا خداوند رو سپاسگزارم

منم الان که این کامنت رو نوشتم میخوام دوباره و دوباره این گفتکو های ذهنی رو با خودم شروع کنم.

میگم یک مدت ازش دور بودم اما الان کامنت شما و پاسخی که دارم میدم هدایتی بود از طذف خدا که شروع کنم و الانم دارم توی ذهنم به خودم میگم:سینا تو از همین لحظه باید این گفتگو هارو دوباره شروع کنی تا باز دوباره به تعویق نندازمش

حتی من به خودم میگم تو باید بیشتر از هر کس دیگه ایی گفتگو های ذهنیت رو جهت دهی کنی

تو باید نتیجه دستت باشه. اونم توی مدت زمان خیلی کوتاه!

تو باید عزت نفست بیشتر از هرکس دیگه ایی باشه..

“شاید توی این موارد بگیم خب عزت نفس که با حرف اینطوری ساخته نمیشه اما موضوع اینه که وقتی من میگم عزت نفسم باید بهتر از هر کس دیگه ایی باشه اگر میبینم پاشنه اشیل دارم میشینم تمرکزی روش کار میکنم و به این صورت این گفتگو ذهنی سبب عملکرد من میشه”

درمورد این سرخوشی که گفتم هم این موضوع قابل استفاده است…

میتونم به خودم بارها و بارها بگم،،، تو باید سریع دست به عمل بزنی تا پاشنه اشیلت رو پیدا کردی

تو عادی نیستی تو مثل بقیه نیستی تو انتخاب کردی که خاص زندگی کنی پس سرخوشی رو نباید داشته باشی باید متعهدانه تر از هرکس دیگه عمل کنی

دیگه همش برمیگرده به مهارت ما از استفاده از این تمرین

بازم میگم مهم اون حرفایی که میزنه ادم نیست مهم اینه بتونه احساسش رو به وجود بیاره

من احساس رو در خودم اینطوری به وجود میارم امکان داره شما ببینی یکسری گفتگو های دیگه به شما میسازه اما با تمرین واقعا ادم حرفه ایی تر میشه

تمرین یعنی چی؟

تکرار مهارت در معیار زمان (یا تعداد)

مثلا همین الان شما که این کامنت رو داری میخونی به خودت بگو “من باید بهترین درک رو از این کامنت داشته باشم،،” من باید همین الان این تمرین رو و این چیزایی که یاد گرفتم رو شروع کنم،،،

یا من همین الان به خودم میگم:

“من باید کامنت با کیفیتی رو ارائه بدم

” باید با بهبودگرایی هرچیزی که توی ذهنم هست رو بنویسم و نخوام کمال گرایی به خرج بدم و…

وقتی که شروع کنی از هرچیزی که به ذهنت میرسه این تمرین رو شروع کنی کم کم توش ماهر تر میشی

خود من هنوز خیلیی جا دارم بهبود بدم خودم رو توی این موضوع ااما این تمرین بینظیرههه برای من واقعا وقتی که خوب تونستم گفتگو هام رو حهت دهی بدم معجزه اتفاق افتاده

واقعا خیلی وقت ها ذهن بخاطر کمال گرایی مارو گول میزنه که حتما باید چیزای عجیب و غریبی یاد داشته باشیم تا به یکسری چیزها برسیم

اما من میگم اگر واقعا همین یک مورد رو خوب یاد بگیریم و تمرکز کنیم روش و اینقدر توی همین یک مورد مهارت کسب کنیم توی هر موقعیتی قرار بگیریم میتونیم معجزه کنیم!

میخوام بگم ما خیلی وقت ها توی این موارد هم ان سعیکم لشتی میشیم

یعنی تلاشیمون رو پراکنده میکنیم

اما اگر واقعا بتونیم توی یک چیزی رو انتخاب کنیم و متخصص بشیم راجع بهش خیلی نتایج بهتری میتونیم بگیریم.

حتی بنظر من اینکه یک فایل خوب “که روی ما تاثیر گذار بوده” از استاد رو هزار بار ببینیم خیلی بهتره تا اینکه هزار فایل رو یک بار ببینیم حداقل این نظر منه…

(حالا من دارم مثال های تمرین ها و این اموزه هارو میزنم وگرنه قانون توی هرچیزی یکیه چه در اسکیل بزرگ چه کوچک)

کلا این گفتگو های ذهنی خیلی برای من دلچسبه

من مثلا به خودم میگم تو باید احساست از هرکس دیگه ایی بهتر باشه عالی تر باشه بعد ناخودآگاه توجهم میره رو چیزایی که احساس منو عالی کنه.

حتی توی همین بهبودگرایی که دفعه پیش زهرا جان باهم صحبت کردیم با جهت دهی به گفتگو های ذهنی میتونیم خیلی بهتر در عمل ازش استفاده کنیم چطوری؟

من مثلا اینطوری به خودم میگم که تو باید از هر فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کنی

تو باید از هر فرصتی برای کنترل ذهنت استفاده کنی

میگم خیلیی اگر مهارت پیدا کنیم توی این موضوع میتونیم پیشرفت کنیم حالا من هعی مثال میزنم چون فکر، فکر میاره هرچی مثال بیشتر بزنم بهتر میتونم ازش استفاده کنم

مثلا به خودم میگم: سینا تویی که انتخاب کردی لیاقتمند زندگی کنی،باید خیلی زیاد خودت رو تشویق کنی تحسین کنی به ویژگی های مثبتت توجه کنی

به رفتار ادم ها جوری نگاه کنی و از جنبه ایی بهش نگاه کنی که بهت احساس خوب میده مثلا اگر لبخندی توی خیابون میبینی کسی بهت میزنه خیلیی زیاد روش تاکید کن و بگو خدایا چقدر من دوست داشتنی هستم،، چقدر من خوش انرژی هستم که توی خیابون هم حتی به من لبخند میزنن

اگر مثلا میبینی یکی بهت نگاه میکنه بجای اینکه غر بزنی یا خنثی باشی بیا بگو خدایاااا شکرت چقدر منو خوشگل افریدی که همه مجذوب من میشن هرجا راه میرم منو نگاه میکنن…

و کلی کار مفید میشه انجام داد چون افرادی که احساس لیاقت دارن جنس فکرشون اینطوریه هرجا میرن خودشون رو لایق میدونن بهترین خودشون رو ارائه بدن

کسی که خودش رو لایق میدونه از اموزه های استاد جوری استفاده میکنه و جوری بهشون عمل میکنه که منجر به نتیجه بشه.

زهرا جان کامنت شما هدایتی برای من شد تا این تمرین رو به خودم یادآوری کنم. اول که کامنت شما رو خوندم و میخواستم جواب بدم

واضح نمیدونستم چی باید بگم اما خداوند جواب رو بهم گفت و گفت درمورد این موضوع بنویسم و باعث شد دوباره خیلی قوی تر از قبل در هر موضوعی این تمرین رو شروع کنم!

ازت بینهایت سپاسگزارم که برام نوشتی دوست عزیزم:)

امیدوارم تونسته باشم خوب منظورم رو رسونده باشم و براتون مفید بوده باشه

عاشقانه بهترین هارو برات میخوام.

خداوند یار و نگهدارت