پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 6

سلام و درود استاد عزیزم

### یادداشت برداری و نکات مهم

تمام اتفاقات زندگی ما چه خوب و چه بد توسط خود ما به وجود می‌آید و خودمون با افکار و باورهامون عامل به

وجود آورنده این اتفاقات هستیم و هیچ عامل بیرونی وجود ندارد که زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد، هر اتفاقی بیوفتد و هر شرایطی پیش بیاید خودمون آن را خلق میکنیم و واکنش‌های ما به اتفاقات و شرایط هم میتونه تاثیر بذاره که اون جنس اتفاقات بیشتر یا کمتر شود حالا فارغ از اینکه این اتفاقات دلخوه یا نادلخواه هستند.

همگی تجربه کردیم با توجه کردن به یک چیز خاص از اون جنس را بیشتر در زندگی دیده‌ایم. مثلا روزی که با ورودیهای بد و بحث و ناراحتی شروع میشود تا پایان روز با حس بد و اتفاقات ناخواسته و شرایط ناخواسته همراه است و این چیزی است که همگی تجربه کردیم.

ولی وقتی ذهن را کنترل میکنیم و توجه میکنیم به زیبایی‌ها و کانون توجه‌مون رو درست تنظیم میکنیم اتفاقات و حس و حال و شرایط خوبی برای ما رقم میخورد.

حالا که داستان اینه و ما عامل به وجود آورنده اتفاقات و شرایط زندگی خودمون هستیم، چرا کاری نکنیم که آن طور که دوست داریم زندگیمون رو خلق نکنیم؟!

در مبحث پترن‌ها و الگوهای تکرار شونده لازمه که دقت کنیم و ببینیم که چه الگویی هستند که مرتب تکرار میشوند چه رفتارها و نتایجی هستند که مرتب تکرار میشوند این نشون دهنده اینه که افکار و فرکانس‌هایی را ارسال میکنیم که این اتفاقات تکرار میشوند. یعنی باورهای بنیادین ما اینقدر قوی هستند که هربار داره این فرکانس‌ها را ارسال میکند و یکسری الگوهای تکرار شونده به وجود می‌آیند.

حالا الگوهای تکرار شونده میتونه هرچیزی باشه مثلا: هرچند وقت یکبار یه چیزی رو گم میکنید، هزینه ای غیرمترقبه دارید، با همسرتون دعواتون میشه و یا مریض میشید….

یعنی یکسری اتفاقات و شرایط در زندگی ما تکرار میشوند و ما کم کم نا آگاهانه پذیرفتیم که این جزوی از زندگیمون هست. مثلا پذیرفتیم دعوا شیرینی رابطه ست و بلاخره توی رابطه دعوا هرچند وقت یکبار به وجود می‌آید و طبیعی است، پذیرفتیم که هرچند وقت یکبار مریض میشیم و برای بدن طبیعیه و …

مثلا برای برخی این الگوها هست که با هر آدمی که ارتباط میگیرند میخواد ازشون سواستفاده کنه، با هر آدمی ارتباط میگیرند به شدت نیاز به ترحم دارد یا با هر آدمی که ارتباط دارند آدم عصبیه یا بدقوله و …

یا آدمهایی که هر چندسال یکبار رابطه‌شون تموم میشه و جدا میشن، یا با هرکسی وارد رابطه میشن میبینن شخص نیازمند ترحم و توجه هست. هیچ وقت این سوال رو نمیپرسیم شاید ایراد از من است که دوست دارم آدمهایی رو جذب کنم که ضعیف هستند و نیاز به توجه و مراقبت دارند! یا آدمی هستم که دوست دارم خیلی خیلی به آدمها کمک کنم به این دلیله که این نوع آدمهای ضعیف رو جذب میکنم که حامیشون باشم و کمکشون کنم.

میبینیم که یکسری ویژگی‌ها و الگوها در آدمهایی که در اطراف هستند مرتب داره تکرار میشه

اگر یک اتفاقی یکبار بیوفتد سعی کنیم نادیده ش بگیریم و توجه کنیم به زیبایی ها و کانون توجه‌مون رو به سمت خواسته ها و زیباییها ببریم ولی اگر اتفاقی تکرار میشود باید ریشه‌ای آن را حل کنیم.

باید دقت کنیم که گاهی وقتها شکل اتفاق تغییر میکند ولی الگوی آن همان الگوی تکرار شونده ست مثلا در بحث دلسوزی و رابطه با آدمهایی که نیاز به ترحم و دلسوزی دارند میتونه رابطه با همکار، همسر، رفیق باشه جنس اتفاق از همونه ولی شکلش فرق میکنه یا وقتی اتفاق غیرمترقبه میوفته هر بار به شکلی اتفاق می‌افتد.

مغز ما داره طوری کار میکند و فرکانسهایی ارسال میکند که این جنس اتفاقات تکرار شوند. یعنی باورهایی که داریم باعث به وجود آمدن آنها میشوند.

باور چیه؟! باور فکری است که بارها و بارها تکرار میشود. افکاری که توسط ورودیها مرتب تکرار میشوند.

لازمه و مهمه که خیلی خیلی حواسمون به الگوهای تکرار شونده باشد. یعنی باید کاری کنیم و مغزمون رو طوری تربیت کنیم که حساس باشه به الگوهای تکرار شونده و به محض شناسایی هشدار رو دریافت کنیم که این یک الگوی تکرار شونده‌ست و باید ریشه‌ای حلش کنیم.

یکی از راههایی که بفهمیم چه باوری داریم اینه که ببینیم که چه اتفاقاتی مرتب دارن توی زندگیمون تکرار میشوند؟! چه اتفاقاتی به صورت متداوم و هرچند وقت یکبار انجام میشود؟!

– اگر کسی عزت نفس پایین داشته باشد و خودش رو ضعیف بدونه یکسری اتفاقات به شکلهای مختلف ایجاد میشود.

– اگر کسی باور ضعیفی به فراوانی داره و فکر میکنه فرصتها داره کم و کمتر میشود اتفاقاتی از این جنس در اشکال مختلف ایجاد میشود.

– مثلا شخصی اشتباهی جایی سرمایه‌گذاری کرده است و بعد از دریافت مشاوره فکر میکنه موضوع رو فهمیده و درک کرده که دیگه اشتباه نکنه و بعد از یک مدت میبینیم که دوباره جای دیگه‌ای اشتباه رو انجام داده است و این مثال رو بارها دیده‌ایم و هر کدوممون یا خودمون یا افرادی رو میشناسیم که این الگو رو دارند یا داشتند.

این سوال پیش میاد که چرا این آدم از اتفاق قبلی درس نمیگیرد؟! چرا این آدم همیشه توی رابطه نامناسب میره چرا این آدم همیشه مریض میشه، چرا و چرا… چونکه این آدم هیچ وقت فکر نکرده که الگوهایی مرتب دارند تکرار میشوند و باورهای بنیادینش مشکل دارند.

اینها الگوهایی هستند که از باورهای بنیادی ما نشات میگیرند. قدم خیلی بزرگ و اساسی اینه که ما الگوهای تکرار شونده را بفهمیم و تشخیص دهیم و بدونیم که این طبیعی نیست و ما داریم این اتفاقات را خلق میکنیم.

اگر اتفاقی داره تکرار میشود بدون شک باورهایی در این رابطه داریم که این اتفاقات را رقم میزند.

اگر الگوهای تکرار شونده مثبت باشند معلومه که باورهای مناسب و درستی در رابطه با اون موضوع داریم.

به این فکر کنیم که این اتفاقاتی که داره برامون تکرار میشه درک کنیم که یکسری افکار و باورهایی داریم که چون اون افکار دارن تکرار میشوند توی ذهن ما، داریم آنها را خلق میکنیم. جهان، شرایط، اتفاقات و موقعیتی مناسب با باورهامون رو برامون رقم میزند و اگر تغییر نکنیم و باورهامون رو درست نکنیم هر بار اتفاقات ناخواسته به شکلهای مختلف و منطبق بر باورهای ما ایجاد میشود. پس اگر میخواهیم تغییر ایجاد کنیم باید اول بفهمیم و توجه کنیم و اون الگوها را شناسایی کنیم و بعد برای ریشه کن کردنشون با ایجاد باورهای درست اقدام کنیم..

از خودمون بپرسیم چرا این اتفاقات فقط برای ما و عده‌ای خاص خلق میشود چرا برای همه اتفاق نمی‌افتد چرا اقتصاد برای برخی همیشه خوب و ثروت‌آفرینه و …

### سوال

توی ارتباطات با دیگران چه نقشی رو بازی میکنیم؟

– آدمهایی که باهاشون کار میکردم به خاطر دلسوزی سعی میکردم کمک کنم تا همکاری باهاشون رو حفظ کنم تا جایی که از لحاظ کاری لطمه وارد میکردند و مجبور به قطع همکاری میشدم. تا اینکه فهمیدم ریشه‌ی این مساله به این خاطر بود که میترسیدم آدم درست، قابل اعتماد و مناسب برای همکاری رو پیدا نکنم و زمان زیادی ببره که به یک شخص آموزش بدم و این باعث میشد که شخص یا سو استفاده کنه یا به خاطر دلسوزی نخوام حذفش کنم.

– در رابطه نقش مراقب رو بازی میکنم و مرتب داره تکرار میشه. مثلا من در خیلی مواقع باید برنامه‌هام رو تغییر بدم تا بتونم به کمک کنم، و حتی شده برخی وقتها از کارهای خودم عقب موندم و نرسیدم انجام بدم و دلسوزی بیش از حد دارم.

– این نقش رو هم دارم که طرف مقابل رو خوشحال و با حس خوب نگه دارم و الان که فکر میکنم وقتی که اون ناراحت هست یا خوشحال نیست من نمیتونم روی کارم و اهدافم تمرکز کافی داشته باشم.

الان که به این موضوع خیلی دقیق دارم فکر میکنم ریشه‌ی این نوع باور و مشکل به خاطر

– دلسوزی بیش از حد در رابطه

– اینکه من مسئول خوشحال کردن و حس خوب طرف مقابل هستم

– کمبود نیروهای با اخلاق و درست برای همکاری