روزشمارِ تحول زندگی من | فصل 1 - صفحه 183
https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2020/08/abasmanesh-75.gif
800
1020
گروه تحقیقاتی عباسمنش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباسمنش2019-01-13 15:17:012022-02-28 08:12:28روزشمارِ تحول زندگی من | فصل 1شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
سلام خدمت استاد عزیزم
خداوند را سپاسگزاریم به خاطر زیباییها و هدایت های فراوانی که در هر لحظه به ما وحی میکند.
از زمانی که با اشتیاق فراوان از خدای مهربان درخواست کردم که مرا به راه درست و آرام هدایت کند به طرق مختلف راه های فراوانی را نشان داد. که بزرگترین آن آشنایی با استاد عزیز بوده است. خداوندا تو را سپاس گویم به خاطر هدایت.
ما از باورهای اشتباه که از گذشتگان و خانواده به ارث برده ایم کاملا خدا و قرآن و دین را به اشتباه متوجه شده ایم.
من به شما میگویم که خدا اصلا آن گونه ما فکر میکنیم نیست بلکه بسیار مهربان و نعمت دهنده است.
خداوند در هر لحظه توبه پذیر و مهربان است و کافی است که به خداوند عظیم ایمان بیاوریم با تعقل و تفکر در آیات قرآن تا خدا شما را هدایت کند به راه راست و نعمت فراوان را در زندگی بیافریند.
ما به هیچ فرد و شخصی نمی توانیم ظلم کنیم و تنها به خودمان ظلم کنیم و بزرگترین ظلم به خود بی ایمانی است که تنها خود شخص ما را عذاب میدهد. بنابراین ایمان بیاورید به خدا روز قیامت و عمل صالح انجام دهید.
ما هیچ تاثیر مثبت یا منفی در زندگی دیگران نداریم تنها میتوانیم خودمان را میتوانیم تغییر دهیم و به زندگی بهتر برسیم. تنها زمانی که میتوانیم در دیگران تاثیر گذار باشیم که فرد مقابل باور کند میتواند تاثیر بگیرد از اطراف و اشخاص.
فقط میتوان به خودمان ظلم کنیم و به هر فردی خوبی یا بدی کنی تمام خوبی ها و بدی ها به خود تو برمیگردد.
به نام خدا
به لطف خدا
و در راه خدا
خدای خوبم رو سپاسگزارم بخاطر نعمت هدایتم و ازتون ممنونم اساتید عزیزم
برگ ششم سفرنامه توحیدی من:
وقتی ما یاد بگیریم که هر چیزی پروسه داره هرچیزی یک روندی داره که باید طی بشه اون موقعه که خیلی از نگرانی هایی که داریم رفع میشه اما دلیل اصلی که ما میخوایم سریعتر به خواسته هامون برسیم اینه که فکر میکنیم زمان ما محدوده و برای اینکه به خواسته هامون برسیم باید حتما تایم زیادی صرف بشه تا به نتیجه برسیم اما این باور کمبود باعث میشه ما دچار فشار و استرس بیش از حد بشیم و هیچوقت آرامشی نداشته باشیم چون هرچی جلوتر میریم بواسطه طی تکاملمون و دیدن و تجربه کردن چیزای بیشتری از این دنیا میبینیم که هر روز خواسته های ما و استرسمون بیشتر میشه و در نتیجه آرامشمون کمتر.
پس باید سعی کنیم اول از همه احساس رضایت از خود رو در درونمون بوجود بیاریم و با خودمون به یه صلح پایدار برسیم تا بعدش بتونیم در کمال آرامش به خواسته هایی که داریم برسیم و در کمال ناباوری میبینیم که هرچی آرامش بیشتری داشته باشیم خیلی سریعتر به خواسته هامون میرسیم و اینجاست که پی میبریم جهان و خدا ما رو به صورت تصاعدی به خواسته هامون میرسونه.
برای شروع این روند هم هرچقدر که ما خودمون رو بیشتر باور داشته باشیم قطعا میتونیم خیلی بهتر و پر قدرت تر از صفر شروع کنیم چون بزرگترین سرمایه ای که ما ها داریم خودمون افکار و باورهامونه که با تکیه و توکل بر خدا و خودمون میتونیم به هر آن چیزی که میخوایم برسیم شاید اولش سخت باشه اما بعدش خیلی راحت میشه درست مثل پرتاب یه فضاپیما یا هل دادن یه ماشین.
چیزی که من از تکامل درک میکنم اینه که ما برای تسلط به کارمون نیاز داریم که به تمام جنبه های اون تسلط داشته باشیم و این تسلط از طریق برخوردن به تضادهایی که ناشی از عدم آگاهی در مورد اون زیر شاخه از کارمون هستش بوجود اومده پس باید شکرگزار این تضادها باشیم که باعث رشد ما میشن.
خدایا شکرت که دارمت
باعرض سلام وادب
سالهای متوالی درپی رمزورازهای زیادی بودم که چرا من این همه کارودرآمدو راهکار درامدی دارم ولی هیچ وقت حسابم پول توش نیست
مدتی بود که دنبال تغیرمکان کاری شدم پیمانکار بزرگی شدم ولی صادقانه هیچ وقت پول درزت حسابی توحسابم نبود شرایط زندگبم همون سطح ابتدایی بود ولی بامطالعه ودنبال کردن سایت استاد متوجه شدم که که سطح باورهای من واقعا تعیری نکرده بود وباورکنید ظرف چندروز باآگاهی نه چندانی که پیدا کردم خیلی چیزها برام اتفاق افتاده که احساس معجزه میکنم رشد روابطم در زمینه کاری که آن هم به صورت الهامی بود که در صدم ثانیه برام ایجاد شد که دست بکارشدم سعی کردم ناراحتی وکدورت ها رادور بریزم که توی همین حرکت پیشنهاد کاری بزرگتر وطرح کاری ومالی بهتری ازدوستان بهم شد ووقتی به خودم برگشتم متوجه شدم که من باید دیدگاه وباورهایم را نسبت به ثروت وجهان عوص کنم دست از بخت واقبال بردارم شاید سالهابوده که کلی داستانهای آموزشی پیگیری میکردم برای ثروت ولی الان بامطالب استاد کلا تمام سلولهایم درک میکنه داستان چیه وباید چکار کنم
بابت اینکه همراه شما دوستان واستادعزیز شدم واقعا خداروشکر میکنم وانشالله که تا آخرین لحظه بتونم ازهمگی بخصوص استاد استفاده کنم وکنارتون باشم
امروز روز ۱۸ ام سفرنامه منه. فایلی که تو این روز گوش دادم آگاهی های نابی رو به من داد. آگاهی هایی که واقعا نیاز من بود. من خودم به شخصه همیشه هر چیزی میخواستم قبل از کیفیت اون محصول میرفتم سر قیمتش! سری میپرسیدم قیمتش چنده! و اینقد میگشتم تا یه ارزون قیمت پیدا کنم. یا وقتی یه جایی رو پیدا میکردن که دارن جنسای ارزون و با کیفیت رو به دلیل عدم فروش و یا زدگی میفروشن، سری میرفتم و کلی میخریدم که بعضیاشون رو حتی هیچ برنامه ای برای پوشیدنشون ندارم و باز میخریدم! یا کفش هایی که خریدم و زخم هایی که رو پاهام تحمل کردم، جنس های دست دومی که همش باید تعمیرشون کنی و … همه اینا بخاطر باور فقر بوده و متناسب با اون باور هی فقر هم تو زندگیم میومده. من باید باور اینکه من هرچقد لذت بخشانه خرج کنم و لذت ببرم از خریدم بدون اینکه توجه کنم چقد دارم بابتش میدم، خدا به من چن برابرش رو میده از یه راه بسیار اسون و ساده و لذت بخش.بایدیاد بگیرم برا خودم خیلی ارزش قایل باشم و خودم رو لایق بدونم و تا از ویفیت چیزی مطمئن نبودم نخرمش. و یا حتی جایی رفتم و دیدم چیزی بی کیفیت جلوم گذاشتن اصلا استفاده نکنم و دنبال بهترینا برا خودم باشم. من تو راه تکامل وسعادتم و لازمه زندگی من داشتن باور فراوانی و ثروته. هر وقت این باور قدرتمنددتر باشه میتونم خواسته های خودم رو قدرتمند تر بیان کنم و راحت تر بدست بیارم. خدایا شکرت که این آگاهی به این مهمی رو به من یاد دادی و همچنین از استاد عزیزم بی نهایت سپاسگذارم که به من درس زندگی داره یاد میده. خدایا شکرتتتتتت
به نام خدا
بهلطف خدا
و در راه خدا
خدای خوبم رو سپاسگزارم بخاطر نعمت هدایتم و ازتون ممنونم اساتید عزیزم.
برگ پنجم سفر نامه توحیدی من:
اول بگم که به طرز عجیبی این حس رو دارم که این فایل تو دهدشت ضبط شده نمیدونم چرا.
اما بعد بریم سراغ صحبت های فوق العاده استاد، این موضوع رو خیلی مفصل تر استاد توی دوره عزت نفس دربارعه ش صحبت کرد و من خیلی لذت میبرم همیشه از شنیدنش هر چند تا الان خودم اونطوری که دلم میخواد ازش استفاده نکرده بودم اما کم کم دارم تو زندگیم به کارش میگیرم و خدا رو شکر هر روز نتیج بهتری میگیرم.
یکی از دلایلی که ما در برابر تغییر مقاومت میکنیم عدم خود باوریه که داریم چیزی که باعث میشه یه ترس فلج کننده تمام وجودمون رو بگیره و به ما اجازه هیچ اقدامی رو نمیده حتی اجازه نمیده توی تخیلات خخودمون هم جرات انجام کاری رو داششته باشیم، این ترس و در جا زدنه مثل خوره به جون عزت نسمون میفته و اونقدر ما رو پست میکنه که حاضر به پذیرش هر نوع تحقیری میشیم اما تغییر نمیکنیم اونوقته که دیگه هیچ امیدی به ما به عنوان انسان نخواهد بود بلکه به شکل یه انگل زندگی خواهیم کرد.
همین الان نوشتن این کلمات هم داره من رو به شدت اذیت میکنه اما حس میکنم لازمه گاهی به خودمون عمق فاجعه رو نشون بدیم تا حداقل از ترس اون دست به اقدامی بزنیم.
خدا رو ششکر میکنم که بهم نعمت درک این اگاهی ها رو داده تا آگاهانه تصمیم بگیرم که چه نوع زندگی رو میخوام و در جهت اون گام بردارم.
خدا رو شکر که استاد و همه شما اعضای عزیز خانوائه م رو نعمت زندگی من قرار داد تا با بودنتون احساس لیاقت بیشتری کنم و امید بیشتری برای رسیدن به اهدافم داشته باشم امید به تغییر پیشرفت عزت بزرپی سلامتی و توحید.
خدایا شکرت
به نام خدا
به لطف خدا
و در راه خدا
خدای خوبم رو سپاسگزارم بخاطر نعمت هدایتم و ازتون ممنونم اساتید عزیزم
یه نکته بگم از همین اول من این چن وقت داشتم اشتباهی کامنت های مربوط به روز شمار رو تو صفحه مربوط به همون فایل مینوشتم تا اینکه خدای مهربونم هدایتم کرد بیام و اینجا بنویسم خدایا شکرت.
اما بریم سراغ روز چهارم.
خدا رو شکر میکنم که لایق درک این اگاهی شدم تا بفهمم که منم که خالق جهان خودمم منم که میتونم زندگیم رو باب میل خودم بسازم هرچند که یک عمر جور دیگه ای بهم فهموندن.
یادمه همیشه علاقه خاصی به مولانل داشتم اما هیچوقت سراغش نمیرفتم نمیدونم چرا ولی حتما یکی از دلایلش این بوده که تو مدار درک اون آگاهی ها نبودم اما این بیت از نی نامه همیشه من رو به فکر فرو میبرد که (هر که او دور ماند از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویش) بهش که فکر میکردم میدیدم خیلی این حرف درسته اما نمیتونستم درکش کنم که چرا ولی الان میفهمم که منظورش اینه که تو نماد قدرت ویگانگی خدا هستی و این یعنی قدرت خلق کنندگی یعنی داشتن خودباوری و عزت نفس یعنی آرامش پس اگه از این فضا دور بشی و بری سراغ چیزای دیگه بعد یه مدت قطعا تو به مشکل میخوری و بر میگردی دوباره سراغ همون ارامشه و تنها راه بدست آوردنش هم همین توحید و یگانگیه.
میخوام به خودم بگم نه هیچ کس دیگه که باید بفهمم و درک کنم ک جهان بیرون من چیزی جز انعکاس درونم نیست چون منم که دارم با تمرکز کردن روی اون ورودی های به ذهنم اون موارد بیرونی رو پر رنگ تر میکنم و همین عامل باعث میشه که من جوری رفتار کنم فکر و عمل کنم که هر بار اون چیزی که بیرون از منه با قدرت بیشتری تو زندگیم عمل کنه حالا خواه تاثیرش روی من به شکل ترس و اتفاقات ناخواسته باشه و خواه ارامش و ایمان و اعتماد به خدا و جریان هدایت.
خدایا شکرت
به نام خداوند یکتا
سلام به تمامی دوستان هم فرکانسیم
من حدود چهار ماهه با استاد آشنا شدم و وارد سایت شدم ،بعد از چند روز شروع کردم به گوش دادن به فایل های سفرنامه روزی یک فایل،باورم نمیشد که هر سوالی اونروز برام پیش میومد ازون جنس تو فایل اونروز باهاش روبرو میشدم،خلاصه تا فصل سوم گوش دادم ،الان بعد از سه ماه بهم الهام شد دوباره باید از اول به فایل های سفر نامه گوش بدم،باورتون نمیشه انگار اولین باره دارم این کارو انجام میدم،حس خیلی خوبی دارم
در پناه الله یکتا،شاد و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید
سلام خدمت استاد گرامی ودوستان همراه.
مدتهاست که از وجود مرد بزرگی بنام استاد عباسمنش آگاهی دارم. عضو سایتم. وبدلیل هم مشغله کاری وهم سهل انگاری که بیشتر افراد رو در پس آگاهی، عشق، زندگی واقعی، شناخت خود، وشناخت خدا و در واقع توحید دور نگه میداره، خیلی کم از این سفره نعمت الهی بهره مند شدم. ولی هر وقت میخوام کاری انجام بدم، یا مسئله ای برام پیش میاد به صفحه مرابه سمت نشانه ام هدایت کن میام، وخیلی واضح منو هدایت میکنه. وچنان به هدف میزنه که چند دقیقه اول رو گیج میزنم.
امروز هم به نیت شروع کسب وکارم نشانه خواستم وبه سمت عزت نفس و اعتماد به نفس هدایت شدم. والبته که این بزرگترین نقطه ضعف منه. از امروز تمرین رو شوع کردم. واین دلنوشته رو گذاشتم.
برای همه ومخصوصا این مرد خدا بهترینها و میخوام. بنظرمن استاد عباسمنش پیام آور توحید در این برهه از زمان هستن🌹🌹🌹
بنان خداوند مهربانم 😘سلام خدمت استاد عزیز و مریم جان❤و دوستان عزیز همفرکانسی ام💐از خداوند ممنونم ک باز هم راهی برای راهنمایی من برایم باز کرد ک بتوانم بهتر بشنوم و ببینم و حس کنم😍امروز روز سوم روز شمار تحول زندگی من است و من کاملا متوجه شدم ک آرامشم و حس خوبم را افزایش داده است❤امروز با آرامش تمام در مورد اتفاق ناراحت کننده ای ک برام افتاده بود و رابطه ی من و همسرم را کدر کرده بود صحبت کردم و آمادگی خودم رو برای خاتمه دادن برای این موضوع اعلام کردم.از خداوندم ممنونم ک اینقدر بهم قدرت داده ک میتونم حرفمو بدون هیچ ترس و نگرانی بزنم و عزت نفس بالامو ب رخ خود قبلیم بکشم.از شما مریم جونم متشکرم با قلم زیباتون تمام مسائل زندگی و گذشتمو آوردین جلوی چشمم و ایرادهای خودمو تا اینجای کار تا حدودی پیدا کردم و اینکه فرمودین جهان ب قبل بر نمیگرده دقیقا درسته پس من باید حواسم باشه اشتباهات قبلیم رو تکرار نکنم ک قطعا با تضادهای بیشتر مواجه خواهم شد.از تک تک صحبتاتون استفاده میکنم و همش برام درسه😍خیلی از خداوند جانانم تشکر میکنم ک راه درست والهی رو پیش رویم قرار داده و باز هم از شما نهایت تشکر رو دارم❤باشد ک هر روز بهتر از دیروز عمل کنم و در جهت پیشرفت خودم و جهان گام بردارم👌💐😍😘
یه صدایی به تو فرمود بخوان، یه کسی دستتو از دور گرفت
پیش حق کل جهان هیچ نبود، از همه کس تو رو منظور گرفت
تو شدی نیک پیام آور عشق، غرق بودیم و نجات آوردی
عشق از عمق وجودت برخاست، مرده ها را به حیات آوردی
به نام خدایی که مرا انسان آفرید
سلامییییی گرم به تمام اعضای خانواده صمیمی عباس منش استاد عزیزم و خانم شایسته دوست داشتنی
☑ خیلی ممنونم به خاطر آهنگ فوق العاده زیبای آقای شهرام میرجلالی ، اونقدر لذت بردم و به دلم نشست که خیلی زود رفتم دانلودش کردم
☑ عجب لوکیشن نابی برای فیلم برداری انتخاب کردین ، ترکیب سبزی چمن ها و درخت های اونور دریاچه با رنگ آبی دریاچه و آبی آسمون و ابرای پفکی فلوریدا که من همیشه براشون ذوق می کنم و زیبایی اون ها رو تحسین می کنم با چهره زیبای استاد چقدر دلنشین کرده بود این فایلو
☑ استاد به خدا قسم من به این قانون تکامل ایمان آوردم دو سال پیش برای اولین بار که این فایل را دیدم هیچچچچی ازش نفهمیدم اصلا تو مدارک درک این آگاهی ها نبودم ، با عرض معذرت اصلاً یه کار بی فایده می دونسدم کامنت گزاشتن را…
☑ الان بعد از دوسال که تو سایت هستم و بار ها افتادم تو نمودار موجی سینوسی 〰 دیگه با پوست و گوشتم به این درک رسیدم که باید بهای رسیدن به موفقیت دائمی رو بپردازم 😊✔
این یعنی چی؟؟
☑ مثلا من می اومدم تعهد میدادم که رو باورهام کار می کنم بعد یه کم کار می کردم مثلا دو هفته یه سری نتایج خوب هم می اومد تو زندگیم و بعد یادم میرفت همه چیز… دوباره تمرکزم میرفتم رو نازیبایی ها و ناخواسته ها… دوباره تنبلی ها و ترس ها و غم ها می اومد سراغم و کلی هم شاکی میشدم که ای بابا… من که دارم روی خودم کار می کنم ، پس چرا قانون برای من جواب نمیده؟؟؟🔊
اینکه میگم افتاده بودم روی موج سینوسی 〰 یعنی خیلی کار کردن روی خودم را با نوسان انجام میدادم و خب طبق قانون جهان مثل آیینه عمل می کنه نتایجم هم همش زیاد و کم میشد
☑ من خیلی وقت ها پروفایل دوستامو تو سایت چک می کنم نتایجی که گرفتن محصولات خیلی زیادی که خریدن و هنوز هم دارند خرید می کنند و این کار ، این ایمان رو تو دل من زنده می کنه که بچه ها عاشق چشم و ابروی استاد نیستند که… یکککک عالمه نتیجه گرفتن مخصوصا نتیجه مالی ، این چیزیه که باعث میشه با عشق بهای خرید محصولات را پرداخت کنند و استفاده کنند دیگه ، مگه عامل دیگه ای هم می تونه داشته باشه؟؟
☑ هر وقت نجواهای شیطان میاد سراغم که تو دو ساله تو سایت هستی اون اوایل درامدت خیلی عالی رشد کرد که خب شانسی بود !! (اینو شیطون میگه ها… وگرنه قلب من میدونه اون افزایش چند برابری درامد نتیجه اون همه ایمان و تعهدی بود که تو استفاده از این آگاهی ها به صورت عملی خرج می کردم بود) دیگه فایده نداره این مسیر ببین یه ساله نتایج مالیت حتی از قبل هم کمتر شده! حالا کلی نتیجه تو زمینه های مختلف گرفتم ها (سلامتیم ، روابطم ، عزت نفسم ، رابطم با خدا) این ها رو همه رو کم رنگ می کنه و دست میگزاره رو بزرگترین پاشنه آشیل من یعنی مسائل مالی 😑
☑ از اونجایی که من قلبم خیلی قوی تر از ذهنمه 😊 میام خیلی مهربون و قشنگ با ذهنم صحبت می کنم میگم ببین عزیزم استاد عباس منش هم مثل من از شهر قم شروع کرد تازه شرایطش از همه نظر مخصوصا شرایط خانوادش از من هم بدتر بود
☑ عامل موفقیت ایشون شانس نبود ، عامل موفقیتش ایمان بود ،ایمان به اینکه خداوند این جهان را قانونمند آفریده ، هیچ دری به تخته نخورده یه نفر شانسی موفق بشه یه نفر هم از بدشانسی ناموفق
☑ عامل موفقیتش نپذیرفتن شرایط فعلیش و استمراری بود که برای موفقیت در تمام زمینه ها داشت
☑ عامل موفقیتش اون همه کتابیه که با عشق مطالعه کرد و ظرف خودش رو خالی کرد و آموزش های تک تکشون رو به صورت عملی تو زندگیش اجرا کرد کلی نتیجه گرفت
☑ قرآن را بارها و بارها و بارها به حالت های مختلف خوند ، تدبر کرد ، تعقل کرد ، تحقیق کرد
☑ یک عالمه کار انجام داد و البته که از همون روزهای اول نتایج هم داشت می دید ، اصلا همون نتایج بود که باعث ادامه دادن این مسیر شد دیگه
✔ استاد ، کلی کار انجام داد تا شد استاد
☑ از طرفی صدها هزار نفر از آموزش های استاد نتیجه گرفتن
☑ اصلا چرا راه دور بریم ، خود من تو زمینه های مختلف کلی نتیجه گرفتم 👏🌹 اصلا خود قبل از آشناییم با استاد و سایت رو حتی یادم هم نمیاد، به خودم آگاهانه بارها و بارها میگم که چی بودم و چی شدم ✔
☑ نتایج مالی هم اگه برای من کم بوده دلیلش اینه که من تو یه خانواده خیلی مذهبی به دنیا اومدم و باورهای بسیار غلطی راجع به ثروت دارم و الگوهای نامناسبی هم داشتم ، باز اینجا به خودم یاداور میشم که محمد تو تنها نیستی خیلی ها مثل تو باورهای غلط داشتن و تغییر کردن و به ثروت های بسیار کلان رسیدن و الان شدن ثروتمند های خود ساخته و به خاطر شرایط گذشتشون الان خیلی سپاسگزار و قدردان هستند یکیشون خود استاد یادمه تو لایو شماره ١۶ استاد میگفت من اونقدر واسه همه چیز های جدیدی که تو امریکا می بینم ذوق می کنم که هرکسی ندونه میگه اععع شما تازه اومدین امریکا (همون مثالی که راجع به کفش NIKE زدین، دیگه بیشتر اشاره نمی کنم توصیه می کنم ببینید اون فایل با ارزشو خیلی به ایمان و انگیزتون کمک می کنه)
☑☑ کلام آخر: من قبول می کنم که تا الان هر آنچه که تو زندگیم هست خودم با باورها و فرکانس هایم خلق کردم
الان هم از شرایطم واقعا سعی می کنم راضی باشم و سپاسگزار خداوند باشم و اگر من همون کسی هستم که توانستم تو زمینه های مختلف اینقدر نتیجه های عالی بگیرم می توانم نتایج عالی مالی هم خلق کنم ، باید ادامه بدم و به خودم بگم که ثروتمند شدن تنها راه خوب زندگی کردنه ، باید به خودم آگاهانه روزی هزار بار بگم که بهترین روش برای نزدیک شدن به خدا ثروتمند شدنه
✍ من تعهد میدم که از امروز با قدرت این سفر را شروع کنم و حتما درسی که از هر فایل میگیرم تو صفحه مربوط به خودش بنویسم و از خودم ردپا بگزارم برای خودم در آینده که بدونم از کجا شروع کردم…
این شروع یه زندگی جدیده💲✔
قلبا با تمام وجودم دوستتون دارم
ارادتمند شما
محمد حسین
1400.5.30