توانایی تمرکز بر نکات مثبت

بسم الله الرحمن الرحیم

به نام خدای خالق قادر مقتدر خدایی که بی نیاز از مخلوقاتش اون ها را خلق می کند و هر لحظه در حال آفرینش است.

این فایل را دیروز دیدم نکاتی را نوشتم اما یک چیز کم داشتم ، حس خوبی که بتونم مثبت باشم . نمیتونستم با دید مثبت به اطرافیانم عشق بورزم و دوستشون داشته باشم به خودم سخت نگرفتم گفتم احساسات بالا پایین می شوند بهتر است علتش را پیدا کنم. مدام از خودم سوال پرسیدم. چرا با رفتار فلانی کنار نمی آیم؟ چرا به سلام احوالپرسی فلانی گیر می دهم؟ دیدم همش بر می گردد به اینکه با خودم در صلح نیستم خودم را بی نیاز از توجه اون ها نمیدونم ، یک‌جور عدم اعتماد به نفس،یا اینکه ارزش من بسته به این هست که اون ها چقدر بهم احترام بگذارند و این در تضاد است با اینکه من به ذات و به خودیِ خود ارزشمندم!

خوب سوال بعدی من چرا خودم را در این زمینه ارزشمند نمیدونم ؟ برای اینکه خودم را با متر و میزان ارزشگذاری های جامعه‌ می سنجم! برای اینکه از نظر القائات جامعه ،به جایی نرسیدم . برای اینکه یک شغل پر درآمد یا اختراع و اکتشافی یا نوشتن کتابی یا درآمد بیلیونی یک چیزی که از نظر جامعه بگن این آدم موفق و مفیدی برای جامعه بوده ندارم. برای اینکه هدفم از پا گذاشتن به این دنیای مادی را گم کردم .

من برای چی از دنیایی که همه چی بوده همه چی داشته اومدم اینجا ؟

((وقتی ما در دنیای قبل تولد بودیم چیزی کم نداشتیم مثل فرشته ها بودیم . شاید برای تجربه خلق کنندگی به این دنیای مادی پا گذاشتیم! )) شاید برای تجربه عشق ورزیدن و دریافت کردن! شاید برای تجربه شادی!

آیا همین که من می تونم یک خط نوشته بنویسم یک کاردستی نقاشی، آشپزی کنم !خلق کنندگی نیست. طرح یک لبخند رولب یک آدم دیگر بندازم خلق کنندگی نیست . اینکه بتونم یک تماس از یک دوست را تجسم کنم و تکس بده خلق کنندگی نیست؟ اینکه یک روز آفتابی یا بارانی را تصور کنم یا پرواز یک پرنده یا پروانه را، و اتفاق بیفتد خلق کنندگی نیست ؟اینکه یک راهکار پیدا کنم برای حل مسئله ریاضی بچه ام خلق کنندگی نیست؟

چرا همه این ها همون خلق کنندگی است اما با متر و میزان تعریف شده برای ما مطابق نیست خفن نیست دهن پر کن و wow نیست. انتظار ما از خودمون غیر واقعی است.

حالا بریم سراغ سوال های متن

تا به حال از خودت پرسیده‌ای که چقدر توانایی تمرکز بر نکات مثبت هر موضوعی را داری؟!

بهتر از خودم بپرسم چقدر توانایی تمرکز روی نکات مثبت خودم دارم؟ اصلا خوبی ها و توانایی های خودم را می‌بینم یا همش دوست دارم خودم را شکل بقیه در بیاورم اون بقیه ای که در مقایسه ، ذهنم می گوید اگر مثل اون بودی یعنی به یک جایی رسیدی وگرنه یک آدم معمولی هستی . اما خوبیش این است که اون بقیه هم معمولی اند آدم اند ،یک سر و دو گوش دارند ،فضایی نیستند . رو زمین راه میروند. فقط چون جایگاه اجتماعی بالاتری دارند ذهنم اون ها را موفق می داند . آیا میزان خدا هم رتبه اجتماعی است ! پس بچه ها که رتبه اجتماعی ندارند ارزش ندارند ؟ میزان قرآنی که خدا می دهد انّ اکرمکم عند الله اتقاکم است. میزان تقوای ذهن است میزان تمرکز روی نکات مثبت زندگی است میزان در صلح بودن با خودمون است .

چقدر با خودم در صلحم؟ به میزانی که خودم را همونجور که هستم دوست داشته باشم و بقیه را همونجور که هستند بپذیرم .

سوال آخر

وقتی در شرایطی به شدت ناخواسته‌ای گرفتار می‌شوی، چقدر قادری سایر نکات مثبتی را به خاطر آوری که در آن لحظه در زندگی‌ات وجود دارد؟!

پاسخ تو به این سؤالات، عامل اصلی تجارب زندگی‌ات است. زیرا پاسخ‌هایت از جنس فرکانس‌هایی است که غالباً ارسال می‌کنی و اتفاقاتی است که غالباً تجربه می‌کنی

این پاسخ‌ها، دلیل اصلی حضور تو در جایی است که الان هستی و تجاربی که در هر جنبه‌ای از زندگی‌ات داری.

پاسخ‌های تو نشان دهنده‌ی میزان رضایت ات از زندگی است.

یعنی اگر آنچه که هستی، داری و تجربه می‌کنی، تو را راضی نکرده، تغییر آن تجارب و رسیدن به رضایت، از تمرکز بر نکات مثبت موضوعات زندگی‌ات آغاز می‌شود.

پس همین حالا لیستی از نکات مثبت همین لحظه تهیه کن. زیرا منشأ اتفاقات خوب از اینجاست که چقدر توانایی تمرکز بر نکات مثبت را، داری.

لیست نکات مثبت همین الان یعنی شکر گزاری از داشته های همین الانم یعنی زندگی تو لحظه یعنی ایمان و اعتماد به خدا یعنی توکل . یعنی شاد باشم که زنده ام نفس می کشم دست و پاهام کار می کنند می بینم می‌شنوم تکلم دارم خاطراتم را یادم می آید مغزم فرمان می‌دهد ریه هام کلیه هام کبد قلب همه اعضای بدنم دقیق و درست کار می کنند .

پس جواب همه این سوال ها شد سپاسگزاری و خوشحالی از فرصتی که امروز خدا بهم داده .

خدایا کمکم کن سپاسگزاری هام با احساس تر واقعی تر و با توجه تر و بیشتر هم کیفی هم کمی باشد. سپاسگزاری هام قلبی باشد رضایت قلبی باشد .

خدایا شکرت ، الحمدالله که تنها تو شایسته سپاس و ستایشی.

نکته کلیدی فایل سالم بودن کانون توجه است.

نگاه ما و کانون توجه ما به زندگی است که همه چیز را در زندگی ما رقم می‌زند.

اگر بتونیم همه چیز را در زیباترین حالتش ببینیم پس زیبا ترین حالتش را هم جذب می کنیم . خوب چطور ؟

کافی است برچسب هایی که به بقیه زدیم را پاک کنیم جایش نکات خوبش را برجسته کنیم دلمون را پاک کنیم و همه را از خدا ببینیم و عشق بورزیم . فکرمون را پاک کنیم از آلودگی های ذهنی از هر چیزی که ما را به سمت نفرت قضاوت کینه یا جداشدن از بدنه هستی می‌برد

اول به نکات مثبت هر موضوعی توجه کن و به احساس خوب برس و آرام شو تا جاییکه بتوانی، آن موضوع را واقعاً دوست داشته باشی و تحسین نمایی، سپس درباره‌اش حرف بزن، سپس تعامل کن، سپس حرکت کن، سپس اقدام کن ،سپس درخواست کن، سپس تصمیم بگیر و…

زیرا درون ما که تکه‌ای از خداست، فقط نکات مثبت هر موضوعی را می ببیند

خدایا کمکم کن که من به کوچکترین خیری که از جانب تو بهم برسد سخت محتاجم