چگونه از یک فرد بدبین به یک فرد خوشبین تبدیل شویم؟

بانام خداوند بخشنده مهربان

سلام و عرض ارادت و هزاران درود حضور استاد عباس منش عزیز خانم شایسته نازنین و کلیه دوستان عزیزم در سایت عباسمنش

از زمانی که خداوند دوستم داشت و از سال 98 منو به این مسیر الهی هدایت کرد زندگی من در تمامی حوزه‌ها متحول شده از جمله در حوزه سلامتی، آرامش، روابط و حتی مالی زندگیم دگرگون شده و هر روز به لطف خدای رحمان این تغییر ملموس‌تروقابل احساس اما دراین 5 سال علیرغم کارکردن روی خودم به طورمستمر یکجای کارم هنوز حسابی لنگ می‌زنه و تبدیل به پاشنه آشیل من شده و آن هم این است که من همیشه دارم در آینده زندگی می‌کنم و قدرت در لحظه زندگی کردن را هنوزبدست نیاورده ام البته این بدین معنا نیست که اسیرافکارمنفی وبدبینی مفرط باشم اماکمی نگران هستم کلاً ذهنم در آینده است وبه کارهای که بایددراینده انجام دهم زیاد فکرمیکنم وبیشتر هم مثبت فکرمیکنم وانتظارات مثبت دارم اما رها وآرام هم نیستم آنطوری که دوست دارم باشم نیستم

به طور مثال امروزم را با چند کار که اولویت بندی کرده ام آغاز می‌کنم و شروع می‌کنم اما ذهنم اون لحظه آخرکارو به اتمام کار فکرمیکنه

برای اینکه بهترمنظورم رابرسانم مثالی می اورم

می‌خواهم یک سفر یکی دو روزه به اطراف شهرمان یا به یکی از شهرهای نزدیک داشته باشم هنوز نرفتم ذهنم داره به موقع برگشت فکر می‌کنه به عبارتی هنوز نرفته‌ام دارم برمیگردم و برگشته ام

بعضی مواقع که در آینده دارم زندگی می‌کنم احساس نگرانی، ترس و اضطراب چاشنی آن می‌شود این روش ذهن که بیشتر اوقات در آینده است نگرانم کرده ودنبال راهکاری هستم برای درلحظه زندگی کردن ودرلحظه حال بودن چند روزی هست روی این موضوع تمرکز کردم که چطور می‌تونم بیشترزمان در حال زندگی کنم نه در گذشته و نه در آینده

در همین راستا عزمم راجزم کرده وازتمام ظرفیتهای موجود اعم از دوره ها وفایلهای رایگان استاددر سایت ودیگرمنابع مناسب ودیگرپتانسیل هااستفاده کنم تاتوکل برخدای رحمان” درلحظه زندگی کردن ودرلحظه حال بودن “روزبه روز بهتربشم وخودموبهبودبدم جالب اینجااست اززمانی که تصمیم گرفتم دراین رابطه روی خودم بیشتر کارکنم به طور عجیب و شگفت‌انگیزی همزمانی های جالبی برام رخ داده و خداوند رحمان بوسیله دستان نازنینش به کمک من آمده است

به چند مورد آن اشاره می‌کنم

1_ به طورعجیب وجالب هدایت شدم به کتاب ” تمرین نیروی حال” نوشته ” اکهارت تله” که درحال مطالعه آن هستم وفکرمیکنم که کتاب خوبی است ومیتونه کمکم کنه

2_ همزمان که ذهنم درگیر این موضوع بود فایل جدید استاد عباس منش عزیز با عنوان “چگونه از یک فرد بدبین به یک فرد خوشبین تبدیل شویم” روی سایت آمد زمانی که فایل را چندین مرتبه گوش کردم و کامنت‌های دوستان را مطالعه کردم برداشت من از مفهوم کلی فایل این بود که در راستای خواسته من است که باید خوشبین باشم به زندگی ودرلحظه زندگی کنم وازمسیرلذت ببرم نکته ای که شایدهزاران بار اززبان استاددرفایلهای گوناگون شنیده ایم که میگویند:

” بابا لذت ببرازمسیر واززندگی دوروز زنده ای حال کن منتظراتفاق خاصی نباش”

اماکوگوش شنوا

نتیجه گرفتم برای لذت بردن ودرلحظه زندگی کردن باید توحیدی تر باشم و همه امور زندگیم را بسپارم دست خداوند روی شونه‌های خدا بشینم تاخداهمه کارها را برام انجام بده

“خدایاتنهاتورامی پرستم وتنهاازتویاری می جویم”

این فایل و کامنت‌های دوستان در این چند روزه خیلی به من کمک کرده است

3_من ذاتاآدم پرتحرک ،کاری وورزشکاری هستم از بچگی از نوجوانی دارم کارکشاورزی میکنم ودرکنارش ورزش هم می‌کردم و می‌کنم ورزش فوتبال، فوتسال ، دو،پیاده‌روی یک سر و گردن از همه هم سن و سال‌های خودم بالاترم و حاضرم با هر کس مسابقه دو 100 متر بزارم خوشبختانه علیرغم 35 سال کارکارمندی همچنان تحرک و ورزش کردن جز برنامه‌های روزانه و ازاصول تغییر ناپذیر من است

چندسالی است یکی از داداش‌های گلم میره ورزش “کونگ فو توا ” چندین بار به من گفت شما هم بیاد اما ذهن من مقاومت داشت که نه اونجا فضا بسته است و محیط خیلی بهداشتی نیست و از طرفی بچه هایی که انجا می‌آیند

به جای ورزش کردن بیشتر دنبال مسائل روزوحاشیه ای هستند یه جورایی خودم را قانع می‌کردم که به بهانه کنترل ذهن و کنترل ورودی‌هام از حضور در جمع خودداری کنم اماسرانجام سه هفته پیش تصمیم گرفتم برم سالن و تمرین کنم در اولین جلسه که رفتم به طور عجیبی از فضا خوشم آمد متوجه شدم که تعداد زیاد نیست جو و فضای سالن هم خیلی مثبت است حتی بچه‌ها در حد یک کلمه و یک جمله هم با هم حق صحبت کردن را ندارند مربی به شدت با صحبت کردن با هم مخالف است و واکنش نشون میده و تمریناتی که انجام میده خیلی اصولی و عالیست و همراه با کنترل ذهن است بعضی از حرکات و تمرینات همزمان چند عضو بدن درگیر می‌شه که برای کنترل ذهن و تمرکز و در لحظه بودن خیلی کمک می‌کنه

شکر خدا دراین مدت کوتاه متوجه شدم هم از نظر جسمانی و تقویت عضلات و کنترل ذهن وارام ورهابودن خیلی پیشرفت داشتم

4_موضوع بعدی که خیلی برام جالب بود همین شب گذشته داشتم کامنت‌های دوستان در همین فایل را میخوندم که یکی از دوستان گلم در پایان کامنتش به فایل “کنترل ذهن” استاد اشاره کرده بود که براش خیلی تاثیرگذار بوده رفتم سرچ کردم به دوفایل بی نظیر استاد

” پس کی به خواسته‌هامون می‌رسیم”

” راهکارهای عملی برای کنترل ذهن” در سایت برخوردم این دو فایل ارزشمند را بلافاصله دانلود و گوش دادم و متوجه شدم از سلسله فایل‌های استاد بودند در سال 96 که با مطرح کردن یک سوال درهرفایل مسابقه‌ای را برای دوستان در سایت طراحی می‌کردند

اقانگم براتون روی فایل” پس کی به خواسته‌هامون می رسیم” 3700 کامنت آمده این واقعاً شگفت انگیز بود برام که روی یک فایل دانلودی این حجم کامنت امده باشه و شروع کردم به خواندن کامنت‌ها بر اساس امتیاز

رسیدم به کامنت دوست عزیزمون “مرضیه مرضیه” به گفته خودشون کل کامنتهای فایل روخونده بود وبااستفاده ازکامنتهای دوستان 148 راهکار برای کنترل ذهن و در لحظه زندگی کردن و کنترل باورهای منفی درکامنتش آورده بود

باتشکرازمرضیه عزیز وهمه دوستان نازنین

من به این باور رسیدم وایمانم قوی ترشدکه اگرمن یک قدم برای بهبودم بردارم خداوند و جهان صدها قدم برای من برمی‌دارد و دقیقاً در راستای همین هدفم “تمرکز کردن وکانون توجه ام برای در لحظه زندگی کردن ودرلحظه بودن” می‌بینم خداوند از هر طرف دستان نازنینش را برای کمک کردن به من می‌فرسته

دراینجایادجمله تاکیدی استاد درجلسه 4قدم نهم افتادم

” جهان سرشارازانسانهای نازنینی است که ازهرجهت برای رسیدن من به اهدافم کمک میکنند”

دارم تمرین می‌کنم تامچ ذهنم رابگیریم وهروقت ببینم درآینده هستم بدون اینکه عصبانی بشم تمام تمرکزم راروی کاری میزارم که درحال انجام آن هستم

به طورمثال:

اگردرحال غذاخوردن هستم سعی می‌کنم لقمه های غذا وگوشت رازیردندانهایم حس کنم به صدای قاشق وچنگال که به بشقاب میخوره گوش کنم

اگرازپله ها درحال پایین رفتن یابالا رفتن هستم سعی می‌کنم به پله هانگاه کنم

اگرمطلبی رامیخونم فقط توجه ام به واژه ها،کلمات وجملات زیبایش باشه

اگرفیلم یاکلیپی زیبایی می بینم تمرکز وتوجه ام فقط به زبیایهای محیط وگفتاروقیافه بازیگریابازیگران باشد

اگراهنگ یاقطعه موسیقی گوش می‌کنم تمام تمرکز وتوجه ام به صدای گوش نواز سازه‌ها ونتهای موسیقی باشد

اگر داخل خونه هستم به صداهای گوش نواز یخچال، پکیچ ،اجاق گاز گوش کنم

اگربیرون ازخونه هستم به صداهای گوش نوازپرندگان، باد،ماشینهاوادماگوش کنم

اگررانندگی می‌کنم نفس عمیق بکشم وتمام تمرکزم به رانندگی باشد

اگردوش میگرم تمرکزوتوجه ام به صدای شرشراب باشه وصدای گوش نوازتهویه

اگرشب بیرون هستم تمرکزوتوجه ام به نورزیبای چراغها باشه

اگرروزبیرون هستم تمرکزوکانون توجه ام فقط برروی برگهای زرد وقرمز پاییزی درختان وگلهای فصلی ودرختان زیبای کاج وسروباشه

تمام تمرکز وکانون توجه ام برروی زیبایی ها،نعمت‌ها،سلامتی،داشته هام باشه

ازهمه مهمتر دائم واژه زیبا وشگفت انگیز

” خدایاشکرت” راتکرارمیکنم

واقعا نمیدونم شاید من همیشه درآینده زندگی می‌کنم بستگی به این باور عامه مردم استان کرمان خصوصا مارفسنجونیا داره که همیشه درآینده زندگی می‌کنند وان هم اینه که همیشه هرکاری میخوان انجام بدن مثل عروسی، خونه خریدن ،مسافرت میگن بعدازپسایعنی بعدازبرداشت محصول پسته که معمولاً از25شهریورتا20 آبان میباشدرفسنجونیا یه جوکی دارند که میگه

” یه نفرکه آدم نامیزونی بوده بهش میگن تو کی می‌خوای آدم بشی میگه بعدازپسا”

تشکرفراوان دارم ازاستادعباسمنش عزیزخانم شایسته نازنین سایرعوامل سایت

وهمه سروران گرامی درخانواده توحیدی عباسمنش که باکامنتهای بی نظیر وفوق العاده شون باعث درک بهتر موضوعات ومطالب شده ونتایج ارزشمندشون باعث قوی ترشدن ایمانمون میشود

ازدرگاه خداوند رحمان برای همه شما نازنینها بهترین‌هارا ارزو دارم.

خدایا شکرت که در این مسیر الهی هستم

خدایا شکرت

خدایا شکرت

خدایا شکرت