عواقب تصمیمات احساسی

درود به همه عزیزان دلم

در مورد کنترل احساسات باید بگم من در گذشته های خیلی دور، یعنی دوران دبیرستانم، واقعا واکنش گرا و پرخاشگر و عصبی بودم و اگه اتفاقی میفتاد باید حتما حتما همون لحظه از خودم واکنش نشون میدادم.

بعد از اینکه چند بار شدیدا از واکنش های عصبی که نشون دادم و نتایجش واقعا پشیمون شدم، یه تصمیم گرفتم که دیگه موقع خشم و عصبانیت هیچ عکس العملی از خودم بروز ندم.

شروع کردم به تکرار این جمله بجای واکنش نشون دادن:

((تا فردا صبر میکنم و فردا همین کار و انجام میدم ))

با خودم عهد بستم زمانی که عصبانی هستم، حداقل یکروز اون عکس العملی که میخوام دا‌شته باشمو به تاخیر بندازم و اگه بعد از یک روز باز هم انجام اون رفتار یا گفتار برام منطقی بود، انجامش بدم.

و نکته جالب اینجاست بعد از یکروز که عصبانیتم فروکش می‌کرد، نود و نه درصد مواقع بی خیال اونکاری میشدم که میخواستم تو حالت خشم انجامش بدم.

و کم کم به این شیوه عادت کردم و سالهاست که این روش جزو عادت های زندگیم شده که تو حالت خشم و عصبانیت هیچ اقدامی انجام ندم و واقعا این روش به من خیلی خیلی کمک کرده و مؤثر بوده .

چون تو اون لحظه خشم، نجواهای ذهن عصبانیتتو میتونی با تکرار این جمله خاموش و کنترل کنی و با این بهانه که فردا حتما انجامش میدی آروم میگیری و از سوی دیگه بعد از آرام شدن، اگر هر تصمیمی بگیری و هر اقدامی که انجام بدی و یا هر حرفی که بزنی کاملا، منطقی، عقلانی و موجه خواهد بود.

این راهکار رو با شما دوستانم درمیون گذاشتم، چون میدونم اگر اجراش کنید واقعا بهتون کمک میکنه و برای کنترل خشم و واکنش شدید نشون دادن، خیلی مفید، مؤثر و کاربردیه.

موفق باشید