عواقب تصمیمات احساسی

تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی  ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟

پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:

الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
  • نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
  • پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
  • دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
  • وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
  • بازی با بچه ها
  • استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
  • یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم. 
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

722 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «سید حسین فرهادی نیاکی» در این صفحه: 1
  1. -
    سید حسین فرهادی نیاکی گفته:
    مدت عضویت: 1415 روز

    به نام پروردگار وهاب

    سلام به استاد عزیز و دوست داشتنی و خانم شایسته عزیز

    ووو دوستان ناب سایت

    استاد چقدر زیباست پرادایس چقدر منظره فوق العاده ایی شده

    بسیار تحسین میکنم اندام زیباتون رو

    ووو بسیار تحسین میکنم این حد از آزادی مکانی زمانی و مالی تون رو

    و بسیار تحسین میکنم خالق بودنتون رو

    چقدر نعمت و فراوانی

    براووونی زیبا

    دریاچه زیبا

    کلبه چوبی روی دریاچه

    پیاده روی دور دریاچه

    خدایا شکرت

    ،

    من همیشه تو عصبانیت و خشم تصمیم میگرفتم ووو بیشترین آسیب رو هم خودم میخوردم جوری که همش به خودم میگفتم حسین باز تو خشم تصمیم گرفتیا

    از وقتی وارد سایت شدم و رو خودم کار کردم بهتر شدم برای کم کردن خشمم یا تصمیم نگرفتن

    من دوتا کار انجام میدم

    1.پیاده رویی میکنم ووو عبارت تاکیدی میگم (دست خدا بالاتر از همه دستهاست ،،، خدایا حالمو خوب کن ،،،، خدایا من تسلیم توام ،،،، خدایا من محتاج توام )

    2. جدیدا خودم ناخودآگاه میام تو سایت وووو کامنت میخونم که حالمو عالی میکنه ووو خیلی دوست دارمش

    ولی خیلی کار دارم وووو بیشتر باید روی خودم کار کنم

    استاد یه چی بگم

    من خیلی از مسائل رو میدونم ولی همون مسایل رو وقتی شما میایید بیان می‌کنیم من تعهد فولادی میدم به خودم ووو انجامش میدم

    به همین خاطر بیشتر عاشق شما شدم

    چون میدونم شما دست خدایی

    آن شا الله دست به خاک می‌زنی طلا بشه

    آن شا الله به ثروت سلیمان نبی برسی

    آن شا الله تنتون همیشه سلامت باشه

    آن شا الله اتفاقات عالی هر لحظه براتون رخ بده

    ،،،

    خیلی تحسینتون میکنم دلم می‌خواد میلیاردها بار بنویسم، بگم ، داد بزنم

    آفرین سید حسین عباسمنش

    آفرین موفق ترین استاد

    آفرین مهربون ترین استاد

    آفرین متعهد ترین استاد

    آفرین که اینقدر حرفات مثل اکسیر میمونه گوش میدی درجا میره تو قلب و مثل دارو خوبت میکنه

    عاشقتم دلم می‌خواد بغلت کنم دست‌ها تو ببوسم

    تو کاری کردی با زندگی من که هیچ کس جز خودم نمیدونه

    ایستاده برات کف میزنم

    در آخر از خدای خوبم خیلی ممنونم که منو با استاد و این سایت خوب آشنا کرد

    چقدر حالم خوبه خدایا شکرت

    روی دوش خدا با قدرت میریم جلو

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای: