تقریبا همه ما این تجربه را داریم که بر اساس احساسات لحظه ای تصمیمات نامناسبی گرفته ایم و به دردسر افتاده ایم. بعنوان مثال:
از روی عصبانیت یا خشم حرف هایی به فرد مقابل در رابطه مان زده ایم که عواقب سنگینی به همراه داشته و تأثیر نامناسبی بر روابط مان گذاشته است
به خاطر یک بحث در روابط، تصمیمات نامناسبی گرفته ایم که بعدا پشیمان شده ایم؛
با بالارفتن دلار یا تغییر اوضاع اقتصادی، ترس بر ما حاکم شده و در حالت ترس، تصمیمات اقتصادی ای گرفته ایم که نتیجه اش چیزی جز ضرر مالی شدید نبوده است.
یا در لحظاتی که دلسوزی و ترحم بر ما غلبه کرده، قول هایی داده ایم که بعدا متوجه شدیم اجرای آنها در حد توان ما نیست یا ما را بسیار به زحمت می اندازد. در نتیجه نه تنها به آن فرد کمک نکرده ایم بلکه رابطه مان را هم خراب کرده ایم
یا به خاطر یک اتفاق، آنقدر هیجان زده شده ایم که کل پس اندازمان را بیهوده خرج کرده ایم؛
خوب سوال اصلی این است که: برای پیشگیری از تکرار این الگوها، چه راهکاری پیدا کنیم؟
جواب این است که: پیام های این فایل را در عمل اجرا کنیم.
پیام اول: آگاهی و رسیدن به خودشناسی:
اول از همه ما باید خودمان را بشناسیم. یعنی ببینیم در لحظه غلیان احساسات، چقدر بر نفس خود مسلط هستیم؟
چقدر تحت تأثیر احساسات لحظه ای، تصمیم می گیریم؟
برای رسیدن به این هدف، در بخش نظرات جلسه به این 3 مورد جواب دهید:
مورد 1:
درباره تجربیاتی بنویس که در شرایط احساسی شدید مثل خشم، عصبانیت، ترس، ترحم و … تصمیماتی گرفتی که عواقب ناخوشایند و سنگینی برای شما داشت؟
این ماجرا چه درسهایی به شما داد؟
راهکار شما برای پیشگیری از تکرار آن نتیجه ناخوشایند، چه بود؟
مورد 2:
درباره تجربیاتی بنویسید که در چنین شرایطی توانستید ذهن خود را کنترل کنید. یعنی تحت تأثیر آن احساسات لحظه ای، هیچ تصمیمی نگرفتید یا حرفی نزدید و بعدا چقدر شرایط به نفع شما پیش رفت. اما با چشم خود دیدید فرد دیگری در همان شرایط یکسان، نتوانست ذهن خود را کنترل کند و بر اساس آن احساسات تصمیماتی گرفت که بسیار از آنها ضربه خورد.
بنویسید در آن شرایط، چه راهکاری را برای کنترل ذهن در آن لحظه به کار بردید؟
پیام دوم: ” تصمیمات از پیش تعیین شده ” به منظور واکنش مناسب در لحظه غلیان احساسات:
الان که در شرایط آرامش ذهنی هستیم، باید لیستی از راهکارهای خوب را بدانیم تا در چنین شرایطی بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم. لیست شما می تواند شامل چنین مواردی باشد:
- نفس عمیق کشیدن: قبل از اینکه حرفی بزنی یا تصمیمی بگیری، مکث کن و نفس عمیق بکش. سعی کن روی تنفس خود تمرکز کنی. این کار اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می کند و به شما فرصت آرام شدن می دهد.
- پیاده روی: به جای هر حرف یا واکنشی، از آن مکان بیرون بیا و کمی پیاده روی کن.
- دوش آب سرد: اگر امکان پیاده روی نداری، سعی کن بلافاصله دوش آب سرد بگیری و به این وسیله از آن فرکانس ناخوشایند بیرون بیایی.
- وقت گذراندن با حیوانات یا طبیعت
- بازی با بچه ها
- استفاده از محتوای سایت tasvirkhani.com
- یک روز بیشتر صبر کردن: قبل از هر تصمیم یا واکنش، یک روز به خودت فرصت بده. سپس دوباره به ماجرا نگاه کن و ببین آیا باز هم می خواهی آن حرف را بزنی یا تصمیم را بگیری؟
همه ی این راهکارها به ما فرصت می دهد تا به آرامش برسیم و بتوانیم اوضاع را از دید وسیع تر ببینیم. در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیریم و به قول خداوند، جاهل نباشیم.
مورد 3:
با توجه به راهکارهای فوق، وقتی احساسات بر شما غلبه می کند، چه روشی می تواند ذهن شما را آرام کند؟
قبلا در این وضعیت، چه ایده هایی را اجرای می کردی؟
نکته: ما با پاسخ به این سوال، خود را آماده می کنیم تا اگر در چنین شرایطی قرار گرفتیم، آگاهانه بدانیم چطور باید ذهن خود را آرام کنیم.
منتظر خواندن پاسخ های شما به این سوالات هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری عواقب تصمیمات احساسی419MB25 دقیقه
- فایل صوتی عواقب تصمیمات احساسی24MB25 دقیقه
سلام خدمت استاد و دوستانی که کامنت رو میخونند
استاد باز هم ازت ممنونم ک با منطق باهامون صحبت میکنی و خیلی منطقی داری بهمون میفهمونی ک بابا نگاه گن تو زندگیت هر جا احساسی تصمیم گرفتیم اشتباه بوده ب طور قطع و یقین صد در صد
تو ذهن خود من همیشه شک بوده ک شاید بشه تصمیم هتی احساسی هم نتیجش خوب از آب در بیاد اما شما با این فایل بهمون دارین میگین ک ن این قانونه و احساس در این دنیا جایگاهی نداره و قانونه ک عمل میکنه
احساسی تصمیم گرفتن مثل عجله مثل حرص طمع ترس و… همه کید و حیله ابلیسه
مبلغان دین ب ما یاد دادن ک دلسوز باشیم برای مردم فقیر و ضعیف و از سر رحم بهشون کمک کنیم در حالی ک نتیجه ای کارها چیزی جز فقر برای خود اون شخص و جامعه چیزی رو نداره باید بدونیم ک هادی ایم جهان خداونده و یقین داشته باشیم ک هر جیزی سر جای خودشه و یقین داشته باشیم ک خداوند هر کسی رو بهش برگرده صد در صد حتی اگر در داغون ترین شرایط هم باشه میتونه تحول عظیمی براش رقم بزنه
استاد چند روز همکارام داشتن از وضعیت فقر و بیمه و حقوق شهروندی کشورهای اروپا و آمریکا میگفتن من یاد حرف های شما می افتادم ک میگفتین در آمریکا بینه بیکاری وجود نداره هر کی بیکار بشه باید بره کار کنه پول دربیاره در حالی ک ب قول همکارام در اروپا و کشورهای سطح پایین تر در ظاهر ب فکر مردم و دادن بیمه و یارانه و حق مسکن و …هستند پیبینیم تفاوت یک کشور ک توحیدی و طبق قانون عمل میکنه و کشور هایی ک مثلا دلسوز مردم هستن
مثل کشور خودمون ک مثلا دارن عدالت رو رعایت میکنن و درآمد کشور رو ب شکل مساوی در قالب یارانه ب مردم می دهند
متاسفانه باید گفت کسانی ک برخلاف قوانین خداوند عمل میکنن هرروز بد بخت تر می‌شوند و اگر توبه نکنند تا نابودی پیش میرن مثل شوروی ها و متاسفانه مثل کشور خودمون
البته ک نابود بشن یا ن فرقی برای من نداره من نتیجه اعمال خودمو میگیرم و نمیتونم کشورم رو تغییر بدم من فقط میتونم با تغییر خودم ب طور قانونمند اطراف خودمو تغییر بدم
یارانه هم تصمیم احساسی هس
خداروشکر بی نهایت بار بابت زمان هایی ک میخاستم احساسی تصمیم بگیرم و بنابر در خواست خودم نجاتم داد با ابن ک سختی کشیدم اما اگر اون تصمیم هارو میگرفتم فاجعه میشد و معلوم نبود چ بلایی سرم میومد مثل ازدواج مثل شغل هام
جاهایی هم ک تصمیم احساسی گرفتم چون موضوع مهمی نبود زیاد درد نکشیدم خدا بهم رحم کرد البته و صد در صد مثل خرید سهام بورس در راستای جوگیر شدن در راستای همزمان چند پله بالا رفتن
خداروشکر ک هر روز دارم قوی تر و سخت تر وسنگدل تر میشم من فقط با ثروتمند شدنم هس ک میتونم ب فقرا کمک کنم با کسی مثل خودشون نبودن زندگی من وقتی تغییر کنه ب طور قطع اطرافیان من هم حالا از روی حسودی یا غیر اون شجاع تر میشن و حرکت می‌کنند و خداوند ب طور قطع ب شجاعان پاسخ می دهد و فقر اینطوری کمتر میشه در واقع کمک کردن من ب قطع ریشه فقر میشه خرید کردن از بهترین ها و سفر رفتن ها و …. احساس دلسوزی هم ب خودم آسیب میزنه خم ب بقیه
سلام آبجی گلم
چقدر زیباست اون نقطه آبی رنگ بالای صفحه وقتی نشونه ی اینه ک از یک هم فرکانسی بهشتی برات پیام اومده
ما لایق این هستیم این قدر استقلال مالی و زمانی داشته باشیم ک دائم در این فضای بهشتی باشیم و خداروبهتر بشناسیم
من ب جرآت میگم تا خالا ندیدم برادری از موفقیت خواهرش و یا برادرش احساس شکرگزاری واقعی داشته باشه بدون ذره ای حسودی و بسیار تحسینش کنه واقعا این اگر معجزه نیس پس چیه ک دوستان این سایت از صمیم قلب برای هم آرزوی موفقیت می‌کنند و خوشحال میشن واقعی از موفقیت همدیگه
آدم های بیرون از سایت ک فکر می‌کنند ک برادرانه و خواهرانه در حق خانوادشون دارن کار میکنن و صرفا ظاهر قضیه رو حفظ میکنن در حالی ک از درون از موفقیت خواهرشون بسیار احساس ناتوانی و ناسپاسی دارن
ب جرات میگم ک قانون،قانون فرکانس هاست ن قانون احساسات مثل احساس پدر به فرزند مثل احساس نوح ب فرزند ناخلفش
ک خدا ب طور قاطعانه به نوح گفت اون پسر تو نیس از حاهلان نباش چون واقعا این پدر و پسری صرفا برای این دنیاست و ما هیچ حق مالکیتی نسبت ب هم نداریم و هممون متعلق به الله هستیم
خواهر برادرای واقعی افراد در این سایت هستن خواهر برادری در عمل اصله ن صرفا حرف
ک من فقط در اینجا میبینم عمل رو
آبجی هستی
خداوند هدایت مارو ب عهده گرفته کسی ک اقدام میکنه یقینا ب توکل بر خدا اقدام کرده
و بعد از نتیجه بقیه افراد هم ب خاطر حسد یا هر چیز دیگه اقدام میکنن
تو فامیل ما اولین نفری ک شاسی بلند خرید باعث شد تا دیگر افراد فامیل دست از کارگری بکشن و اقدام کنند یک نفر تونست بقیه هم باور کردن ک میشه و اقدام کردن
جالبه بهت بگم روزی در خیابان خودروی کلاس بالایی رو دیدم و ب کسی ک بغل دستم بود گفتم ببین ماشین رو
اون بهم گفت هیچ وقت ب چیزی ک نمیتونی برسی فکر نکن البته ک من هیچ وقت به حرف اونها گوش ندادم
فقط بگم ک اون شخص همون کسیه ک الان اولین شاسی بلند رو در فامیل خریده و توانایی خریده بهترین ماشین هارو دارا
اون آدم ی روزی میخاست رویای منو مسخره کنه و من هم ب لطف حدا باهاش کات کردم
اجازه ندیم کسی ب رویاهایمان خط بندازه
چقدر خوشحالم ک موفقیت هامو دنبال میکنی و برام دست میزنی و تشویقم میکنی و بیشتر از این خوشحالم ک همچین فردی در دنیا وجود دارا ک صادقانه خوشحال بشه از موفقیت هام
منم موفقیت هاتو دنبال میکنم و صادقانه تشویقت میکنم و عاشقانه
ب امید دیدار چ در بهشت زمینی چ اسمانی