اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
سلام استاد عزیزم و دوستان عزیز خانواده ی صمیمی عباس منش
استاد،جلسه ی ۴ “اعتماد ب نفس چیست” خیلی عالی بود و ممنونم ازتون برا اینکه انقد با حوصله ب سوال دوستمون پاسخ دادید
گوش کردن ب این جلسه یه هدف ب اهداف سال ۹۹ من اضافه کرد اونم این بود ک تصمیم گرفتم امسال،یبار بشینم و قرانو مطالعه کنم،آیه ب آیه،دقیق و بدون قضاوت و پیش داوری
ب همه ی دوستامم گفتم،سال ۹۹ برامن سرشار از خیر و برکت و زیبایی بوده از همون اولش و تا الان ک بامداد ۱۶ فروردین هست بسیار لذت بردم و زندگی کردم و سپاسگذارم بابت نعمت هایی ک دارم و نعمت هایی ک روز ب روز بیش از پیش وارد زندگیم میشن
ازتون متشکرم استاد عزیزم بابت آموزه هاتون،بابت آگاهی هایی ک ب ما میدید و واقعا معتقدم ب این ک هیچ کس نمیتونه زندگی مارو تحت تاثیر قرار بده و بهمون ستم کنه و ماهم نمیتونیم زندگی کسی رو تغییر بدیم و بهش ظلم کنیم و هرکدوم،خالق زندگی خودمون هستیم و باید مسئولیت تمام و کمال شو ب عهده بگیریم برا تک تک لحظه هایی ک تو زندگی مون تجربه کردیم و اتفاقاتی ک افتاده
باور دارم ک این جهان براساس سیستم بی نقص و دقیق قوانین الهی داره حرکت میکنه و گسترش پیدا میکنه و ایمان دارم ک اگه طبق قوانین عمل کنم ب تمام خواسته هام میرسم،حتی ب بیشتر ازون چیزایی ک میخام
دوستون دارم
متشکرم ازتون
درپناه الله یکتا باشید
بااحترام ❤
ب نام الله یکتا
جلسه ی سوم “اعتماد ب نفس چیست” بی نظیر بود و بوجودیکه قبلا گوشش کرده بودم ولی دوباره تو دوره ی سفرنامه دلم خواست ک بهش گوش بدم و جالب اینکه تغییرات خودمو الان قشنگ احساس میکنم
یادمه استاد شما مدام تکرار میکردید تو فایل های مختلف ک وقتی تکامل مونو طی کنیم،میزان بهره مندی مون از فایل ها و محصولات شما افزایش پیدا میکنه،ظرف درک وجودی مون گسترده میشه و این باران رحمت و بیشتر دریافت میکنیم و من الان دقیقا متوجه شدم ک شما اون روزا چی میگفتید
من همون آدمی بودم ک وقتی میگفتید “احساس بد،اتفاقات بد” میگفتم اره این حرفا قشنگه و خوبه برا بهتر شدن روحیه م تو اون لحظه ولی الان ایمان دارم ک دقیقا ماجرا همینه و قانون داره اینجوری عمل میکنه
نتایجی هم ک بدست اوردم گواه این موضوعه
من تو سال ۹۸ شدیدترین تغییرات زندگی مو داشتم تا الان،تصمیم گرفتم از زندگی با همسر سابقم خارج شم و از خونه مشترک مون اومدم بیرون،ب یه زندگی ۵ساله خاتمه دادم و بی نهایت خوشحالم بابتش،بر ترس هام غلبه کردم و برا خودم یه خونه خریدم،یه ملک بی نظیر ک اگه بخام توضیح بدم چجوری پیداش کردم و چجوری ب سمتش هدایت شدم فقط اشک از چشمام میاد پایین از معجزه هایی ک تو این مسیر برام رخ داد،بازسازیش کردم و طراحی داخلی شو اونجوری ک خودم دلم میخاست تغییر دادم و آدمایی ک تو این مسیر دست الله شدن و کمکم کردن و همه چیز ب بهترین شکل ممکن پیش رفت تا اینکه من ۲۹ اسفند ۹۸ اولین شبی بود ک تو خونه ی خودم خوابیدم :)
من ۳سال و خورده ای هست ک شاگرد مکتب شمام و اکثر محصولاتم خریدم و استفاده کردم ولی واقعا،با ایمان و یقین میگم ک هیچ وقت مثل الان،درک نمیکردم چی میگید،تکامل مو قدم ب قدم کنارتون طی کردم و مثل طفلی بودم ک دستم و گرفتین و بهم راه رفتن یاد دادین،خوردم زمین،پاشدم و تکامل مو طی کردم
ایمان دارم ک اگه رو تمرینام کار کنم و با شما و آموزه هاتون بمونم،همه چیز روز ب روز بهتر میشه و ب تمام خواسته هام میرسم،ایمان دارم ب درست بودن آموزه هاتون و ب اینکه قانون داره بدون کوچکترین خطا و اشتباه کارشو میکنه
ایمان دارم ب اینکه بهترین هستید
و عاشقتونم
دلم میخاد بعد ازین ک نتیجه گرفتم،ازش حرف بزنم و بگم ک شما عامل خیلی مهمی در پیشرفت من بودید،مطمعنم ک کمک میشه حرفام ب دوستانی ک تازه اول راهن،البته ک منم خودم خیلییی راه درازی در پیش دارم،تا وقتی زنده ام
عاشقتونم
ممنونم ک هستید و ب رسالت تون ب بهترین شکل ممکن،عمل میکنید
با احترام ❤
روز بخیر
سوال قسمت دوم دوره ی عزت نفس رو میخام جواب بدم
“چجوری میشه احساس گناه رو از خودمون بگیریم حتی با وجود انجام کارهایی ک گناهان بزرگی هستن”
در مورد احساس گناه،من خیلی وقته ک دارم فک میکنم،بحث عزت نفس شاید مهم ترین عاملش احساس لیاقت و ارزشمندی باشه و مهم ترین عامل مخدوش کننده ی این احساس لیاقت و ارزشمندی،احساس گناهه
انقد آسیب میرنه ب جسم و روح ما ک شاید ب این راحتی ها نشه ازش بعنوان یه ترمز حرف زد چون خیلی از آدما حتی نمیدونن ک از کجا دارن ضربه میخورن
احساس گناه برامن مثل یه تعارض درونی همیشگی بود ک وجود منو از درون میخورد و بابتش خیلیی ناراحت بودم،یه رابطه رو ک بهم میزدم،ب هر دلیلی،احساس گناه سراپامو میگرفت ک این چه کاری بود ک کردی و اون بیچاره چه گناهی داشته مگه،این همه بهت خوبی کرده و…
یه کاری رو اشتباه انجام میدادم،یه نمره ای رو کم میشدم،یه غذایی رو خراب میکردم،اگه زیاد میخابیدم یا اگه پرخوری میکردم تو تمام این موارد یه نجوای درونی بود ب نام احساس گناه ک میومد و تخریبم میکرد،خیلییی شدید و من احساس میکردم یه موجود بی ارزش و پستم ک لیاقت رسیدن ب هیچی رو نداره
الانم هنوز خیلیی باید روی این ترمزم کار کنم،خیلی نسبت ب سابق بهتر شدم ولی هنوز این ترمزو دارم تو وجودم و تا آخر عمرم باید روش کار کنم
ب نظر من بهترین روش کمک ب کسی ک با احساس گناه داره دست و پنجه نرم میکنه آوردن الگوهای مشابه هست،براش مثال بیاریم از افرادی ک خطاهای ب ظاهر بزرگ تو زندگیشون مرتکب شدن ولی ادامه دادن ب زندگی شون و ناامید نشدن از رحمت الله یکتا و همه چیزو دوباره ساختن،مثلا داستان حضرت موسی (ع) رو براشون مثال بزنیم ک چطور از یه قاتل فراری تبدیل شد ب مقرب درگاه الهی و ب مقام پیامبری رسید،چطور یوسف (ع) ک تو زندان بود،عزیز مصر شد و چطور اتفاقاتی ک ما فک میکنیم دیگه خیلییی بد هستن و آخر کارمونه میشه با تغییر نوع نگاه و باورها تبدیلش کرد ب یه درس بزرگ و ازشون ب راحتی گذر کرد
احساس لیاقت و ارزشمندی رو باید مثل ساختن یه عضله تو بدنسازی،آروم آروم روش کار کرد،تمرینش کرد،باید مدام ب خودمون تاکید کنیم ک تو بی نظیری،تو بهترین کاری رو کردی ک فک میکردی اون لحظه درسته،باید بهترین دوست خودمون باشیم و انقد برا خودمون عزیز و محترم باشیم و جوری رفتار کنیم با خودمون ک با یه دوست ارزشمند و محترم رفتار میکنیم
مگه اگه بهترین و عزیزترین ادم زندگی مون یه اشتباهی بکنه میکشیمش؟نه،براحتی میبخشیم و میگذریم و میگیم برا همه پیش میاد،نگرانش نباش
مگه اگه یه کاری رو اشتباه انجام بده،یه رابطه ای رو فک کنه ب پایانش رسیده و بهم بزنه،یه خطایی کنه ک در ظاهر یه گناه بزرگه،تنهاش میذاریم؟نه،کنارش میمونیم و همچنان بهش عشق میورزیم و بهش میگیم ب چشم یه درس نگاه کن به ماجرا
باید خودمونو دوست داشته باشیم و برا خودمون ب اندازه ی یه دوست صمیمی و عزیز و محترم ارزش قائل باشیم،از خطاهایی ک کردیم براحتی بگذریم و ازشون درس بگیریم و جلو بریم،باید بدونیم ک الله یکتا از روح خودش تو ما دمیده و ما قسمتی از تقدس الهی هستیم،ما بی نظیریم،یکتا و منحصر ب فردیم و باید یاد بگیریم عاشق خودمون باشیم،بیشتر از هر چیز دیگه ای تو دنیا
من اینارو ک مینویسم انگار دارم برا خودم یاداوری میکنم ک نگار،تو بهترین مخلوق خدایی،تو منحصر ب فرد و یکتایی،تو بی نظیری دختر،بی نظیر و خدای مهربون عاشقته و تو رو در آغوشش گرفته،هرکاری ک بکنی،هرچی ک بشه و لازم نیست نگران چیزی باشی چون اون همیشه،تا ته ته دنیا عاشقته و عاشقت میمونه،هرچی هم ک بشه مهم نیست
اینا حرفاییه ک من لازمه گاهی ب خودم یاداوری کنم،برا اینکه بیشتر از قبل عاشق خودم بشم و این ب تنهایی یه سفریه ک باید هر روز روش کار کرد
تا آخر عمر
ممنونم ازتون ک فرصتی فراهم کردید ک ب این حرفا فک کنم و ب سوالتون جواب بدم
دوستون دارم ❤
سلام ب استاد عزیزم و خانوم شایسته ی بی نظیر،
روز اول این سفرنامه رو شروع کردم و تا آخرش،با عشق همراهتون هستم
در رابطه با سوالی ک این جلسه مطرح کردید “ویژگیهای فردی ک دارای اعتماد ب نفس و عزت نفس هست چیست؟”
میخاستم دیدگاهمو بنویسم
۱.ب نظر من فردیکه عزت نفس داره شاید مهم ترین ویژگیش اینه ک صبر نمیکنه کسی خوشبختش کنه یا کسی رو مسئول بدبختیش نمیدونه،مسئولیت تمام و کمال زندگی شو خودش ب عهده میگیره و میدونه هر اتفاقی ک تو روزگارش افتاده،حاصل باورها و انتخاب های خودش بوده تو زندگی بنابراین از هیچ کس و هیچ شرایط بیرونی گله و شکایت نمیکنه و احساس نمیکنه ک قربانی شده چون هیچ چیز جز درون،مهم نیست
۲.یه ویژگی دیگه ی فردیکه عزت نفس داره اینه ک ب شدت برا خودش احترام قائله و خودشو دوس داره،مواظب خودش هست در هر بعدی از زندگیش،غذای سالم میخوره،برا خودش آشپزی میکنه،ورودی هاشو کنترل میکنه،حواسش هست و مدیریت میکنه ک چطور وقتشو داره مصرف میکنه،ب اخبار گوش نمیکنه،کتابها و فیلم های نامناسب رو استفاده نمیکنه و با افرادی ک حرفای نامناسب میزنن رفت و امد نمیکنه
برا خودش ارزش قائله و تمام وقت و زمانشو سرمایه گذاری میکنه رو هدفی ک انتخاب کرده،با تمام تعهد و تمرکز
۳.شاد هست و سپاسگذار،برا نعمت هایی ک الله یکتا تو روزگارش قرار داده،برا تندرستی ش،امکاناتی ک داره،خانواده ش از خدا متشکره و مدام ب نکات مثبت روزگارش توجه میکنه و خوشحال هست بابت داشتن شون
۴.حالت راه رفتنش،ایستادنش،حرف زدنش،تون صداش اینا همه مشخص میکنه ک چقد عزت نفس داره،با اعتماد ب نفس حرف میزنه،صاف وامیسته،صاف راه میره،ب راحتی میشه از حرکات بدن یه آدم میزان عزت نفس شو حدس زد
۵.هدف داره تو زندگیش،میدونه چرا ب این دنیا اومده و چی میخاد از روزگارش،حتی گاهی جزئیات یه هدف رو هم میدونه دقیقا،شاید تو مسیر،راهشو عوض کنه و اهدافش تغییر کنن ولی بهرحال،همیشه هدفی برا رسیدن و تلاش بابتش داره،انگیزه داره و شاده زندگیش برا رسیدن ب اهدافش شور و شوق داره
۶.تو روابط عاشقانه ش صرفا دنبال لذت و شاد بودنه،تو هر رابطه ای،انتظار و توقع نداره از کسی ک خوشبختش کنه یا شادش کنه،براش کادو بخره و…
تا وقتی خوشحال و شاد هستن کنارهم هستن و اگه ب هر دلیلی هرکدوم از افرادی ک وارد رابطه شدن نخاستن ک بمونن،با احترام و ارزوی خوشبختی کردن براهم تمومش میکنن،هیچ وابستگی وجود نداره،هیچ حال بد و اندوهی،در تمام طول رابطه کیفیت مناسبی داشته رابطه شون و عشق و محبت و شادی رو تجربه کردن،همین کافیه
۷.خودشو دوس داره،تیپ شو،ظاهرشو و پذیرفته بدن شو با تمام نقص هایی ک ممکنه داشته باشه،برا جلب توجه و خوشایند دیگران لباس نمیپوشه،شیک و مرتب هست ولی شاید با مد پیش نره،ارایش عجیب و غریب نمیکنه و در یک کلام “خودشه،همونجوری ک راحته باهاش”
فعلا اینا یادم میاد ولی بهرحال عزت نفس داشتن و تلاش برا ساختنش یه سبک زندگی متفاوته ب نظرم و تا اخرین روزای زندگیمون باید روش کار بشه و هیچ وقت نمیشه گفت خب دیگه من عزت نفس خوبی دارم و ساختمش و تموم،همیشه باید روش کار کرد،همیشه
مثل خوردن اب و غذا میمونه ک هر روز باید تغذیه بشیم باهاشون،مثل نیاز ب هواست
دوستون دارم
مرسی برا سفرنامه ی بی نظیرتون ❤