«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

این فایل در مرداد ماه 1399 بروزرسانی شده است

اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها‌‌، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است‌، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم‌، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.

زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.

امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس‌ داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است‌، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.

بدون ساختن عزت نفس‌، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی‌، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.

این یک قانون است که‌، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه‌، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.

“احساس گناه” و “عذاب وجدان”‌، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور‌، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.

عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم‌، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه  و شرایط نادلخواه هستیم.

اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد‌، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد‌، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!

اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی‌، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا‌، خواه یک رابطه توام با عشق باشد‌، خواه یک کسب و کار سودآور‌، خانه‌ای با امکانات عالی‌، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله  می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.

به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما‌، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.

“احساس لیاقت و ارزشمندی”‌، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس‌، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.

استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه‌ از زندگی‌شان را‌، حاصل تلاشی می‌داند که‌، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.

موضوع این است که‌، هیچ انتهایی برای عزت نفس‌ وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده‌، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود‌، دستاوردهای‌مان نیز بزرگ‌تر می‌شود.

با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.

عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت‌، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.

خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!

عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.

تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.

ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.

توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

5887 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «:)» در این صفحه: 4
  1. -
    :) گفته:
    مدت عضویت: 2411 روز

    با سلام و درود به استاد عزیز و خانواده صمیمی عباس منش

    استاد تمام این آیه هایی که اشاره کردید رو بواسطه ی درسی که در کنکور ازش سوال میاد و مجبور بودم بخونم حفظ بودم منتها هیچوقت با این دید که شما توضیح دادید توجه نکرده بودم و صرفا حفظ کرده بودم اما از زبان شما چقدر برام لذتبخش بود و تازه متوجه مفهوم این‌ آیات شدم..

    هزاران‌ بار خداوند رو شکر میکنم که من رو به سمت شما هدایت کرد تا نگاه عمیق تری به دنیای اطرافم داشته باشم.

    شاد باشید

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  2. -
    :) گفته:
    مدت عضویت: 2411 روز

    سلام به استاد عزیز و خانواده دوست داشتنی عباس منش، یه مدت هست که از کارها و وظایفی که باید انجامشون بدم دور شدم چرا که فکر میکردم ممکنه از پسش برنیام و این قبیل سوالات که اگر نشود اگر کارهام خوب پیش نرود و… تو ذهنم تکرار میشد و خودم رو مشغول به کارهای دیگه میکردم(در واقع فرار کردن که ویژگی یک فرد با اعتماد به نفس کم هست) اما همین امروز عزمم رو جزم کردم که با ترسم رو به رو بشم و با توکل بر خدای قدرتمندم و اعتماد به نیرویی که در وجودم قرار داده کارم رو ادامه بدم و مطمئنم موفق میشم و از پس هر مشکلی که ممکنه در مسیر برام پیش بیاد برمیام و حلش میکنم. دیگه نمیخوام کارام رو ناقص رها کنم، تا رسیدن به نتیجه ی دلخواهم دست از تلاش برنمیدارم چون خدای من، من رو آفریده تا به اهدافم‌ برسم و خوشحال زندگی کنم و باعث پیشرفت جهان بشم، من میتونم.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  3. -
    :) گفته:
    مدت عضویت: 2411 روز

    سلام و درود بر استاد عزیزم و خانواده صمیمی عباسمنش

    امروز اولین روز از سفر من هست سفری که میخوام واقعا تغییر رو تو خودم ایجاد کنم و به طبع نتایجش رو ببینم.

    نزدیک به یک ماه از عضویتم تو این سایت و پیوستن به خانواده صمیمی عباسمنش و آشناییم با استاد میگذره که کاملا اتفاقی بود:)

    تو این‌ مدت تعدادی از فایل های رایگان استاد رو دیدم و شنیدم اما با قاطعیت شروع نکرده بودم به تغییر دادن خودم و باورهام..

    من یک دختر ۲۱ سالم که به شدت به رشته پزشکی و تمام چیزایی که بهش مربوط میشه علاقه دارم، الان دانشجوی سال دوم رشته ای هستم که هیچ علاقه ای بهش ندارم یک سال هست که دوباره شروع کردم به درس خوندن برای رسیدن به هدفم بدون اینکه ذره ای از قوانین آگاه باشم اما خودم به خودم هرطور شده امید میدادم. اونقدر هدفم رو دوس دارم که حتی نمیتونم فکر کنم امسال اگر قبول نشم چه اتفاقی میفته(که خب البته نبایدم فکر کنم طبق همین اندک آگاهی که بعد از گوش دادن به فایلای استاد بدست آوردم)

    بهرحال خلاصه میگم از مهر تا الان به شکل عجیبی به سمت این سایت و قوانین از هر طریقی هدایت شدم و این اولین کامنت من هست.

    کاملا به قوانین جهان و کائنات که از طریق استاد باهاشون آشنا شدم ایمان دارم و باورشون دارم و مطمئنم که فقط کافیه برای بدست آوردن خواسته هام خودم، افکارم و باورهامو تغییر بدم و اطمینان دارم که اگر این کار رو بکنم به تک تکشون میرسم هرچند الان همه ی رویای من تو یک چیز خلاصه شده اونم اینکه رشته ای که میخوام قبول بشم.

    فایل های استاد رو به مدت یه ماه جسته گریخته نگاه کردم اما همین الان(همین الان که استرس گرفته بودم و حوصله ی هیچ کاری رو نداشتم به شکل عجیبی با خوندن یکی از کامنت های این قسمت انرژی مضاعف گرفتم) و واقعا میخوام در مسیر رسیدن به هدفم باور های نادرستم رو تغییر بدم.

    استاد صحبتاتون خیلی دل نشینه و واقعا به من انرژی و حس خوبی رو منتقل میکنه واقعا خدا رو شاکرم که من رو به سمت شما هدایت کرد.

    خب اعتماد به نفس چیزی که من فکر میکنم

    در اون خیلی ضعف دارم، در حدی که حتی الان هم این اعتماد به نفس ضعیف داشت جلوی من رو برای نوشتن نظرم در سایت میگرفت که مبادا نظرات من به خوبی نظرات دیگران نباشند اما بهرحال بهش غلبه کردم و اولین نظرم رو نوشتم و این راه رو تا رسیدن به اهدافم و تغییر زندگیم ادامه میدم، زمانی که دیگه به قول استاد به گذشتم ربطی نداشته باشم.

    کسیکه اعتماد به نفس بالایی داره انتقاد رو میپذیره و در جهت رفع اون تلاش میکنه و ناراحت نمیشه اگر کسی ازش انتقاد کنه، بدون هیچ ترسی نظرش رو توی هر جمعی فارغ از نظرات موافق و مخالفی که ممکنه علیهش باشند بیان میکنه، خودش رو لایق بهترین ها میدونه، به خودش اعتماد داره و مطمئنه که از پس کارایی که بهش واگذار میشه برمیاد، خودش رو دوست داره، نیازی به تایید دیگران نداره و خودش رو در هر صورت قبول داره، از اینکه دیگران تو هر جنبه ای تخریبش کنن ترسی نداره چون در واقع براش این مهم نیست که دیگران چه نظری دربارش دارن، این مهمه که خودش، خودش رو دوست داره و این براش کافیه، توانایی هاش رو باور داره و برای خودش و خواسته هاش احترام قائله و …

    هر چند الان تعدادی از این ویژگی ها رو دارم اما خواسته ی من همه ی این ویژگی هاست و مطمئنم که بهشون میرسم جوری که خودم رو یک آدم کاملا با اعتماد به نفس بدونم.

    شاد باشید:)

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: