اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
با سلام و تشکر ویژه بابت موضوعات انگیزشی
در مورد احساس گناه باید عرض کنم که بهترین راه برای اینکه فرد بتواند خودش را ببخشد این است که تصمیم بگیرد به هیچ وجه دوباره آن اشتباه یا گناه را تکرار نکند که می شود همان توبه که در تعالیم دینی نیز از آن یاد می شود و بعد از اینکه این تصمیم بسیار حساس و مهم را گرفت برای بخشیدن خودش در مورد گناهی که در گذشته انجام داده پس از توبه و استغفار به درگاه خداوند یکتا چشمان خود را بسته و دل خود را از یاد آن گناه خالی کند و خودش را در کنار رودی روان تصور کند که می تواند این گناه را به آب بیندازد و آب آن گناه را با خود می برد و این فرد دیگر به آن دسترسی ندارد و بدین ترتیب خلا ایجاد کند و دل خود را از گناه خالی کند تا جا برای مهر و محبت و عشق و چیزهای خوب باز شود. سپس باید دیگر به آن گناه اصلا فکر نکند و یکبار برای همیشه آن را کنار بگذارد و در عوض شروع کند به تصور و تجسم و تفکر در مورد چیزهایی که می خواهد در دل خود جای دهد مانند محبت، عشق و … تا بدین ترتیب آثار بیرونی آن را در جسم خود ببیند و احساس شادی و شور و شعف کند و بتواند به دیگران محبت کند و روابط از دست رفته خود را ترمیم کند. اگر در گذشته با کسی رابطه ای داشته که منجر به قطع رابطه شده و از این بابت خود را مقصر می داند بهترین راه این است که در خلوت خود فرد مورد نظر را تجسم کند و با او به حل مشکل خود بپردازد و حرف های نگفته خود را به او بزند و خودش را از این بار گناه رها کند زیرا گناه مانند زهری است که فرد خورده و هر لحظه او را ضعیف و ضعیف تر می کند و بهتر است که فرد هرچه زودتر خودش را از شر این احساس گناه رها کند. من خودم هر روز صبح جلوی آیینه می ایستم و با خودم حرف های خودب می زنم و بهترین جمله این است که می گوییم من تو را خیلی دوست دارم و سپس به ذکر خوبی های خودم می پردازم و بعد به سر کار می روم. حتی در محل کارم نیز گاهی که خودم را در آیینه می بینم حتما جمله من تو را خیلی دوست دارم را به خودم می گویم. از زمانی که من این روش را انتخاب کرده ام روحیه خیلی بهتری دارم و شادتر هستم و بیشتر به دیگران محبت می کنم و اطرافیان می گویند که خیلی روحیه ات عوض شده است. این که من چه بوده ام مهم نیست این که الان چه هستم و به کجا می روم مهم است.
با عرض سلام و تشکر بخاطر موضوع اعتماد به نفس
عرض شود که ویژگی های یک فرد دارای اعتماد به نفس بالا از نظر بنده به صورت زیر می باشد:
بسیار محکم و استوار می ایستد و وقتی با کسی دست می دهد چشم در چشم طرف مقابل دوخته و به گرمی دست می دهد و لبخند می زند و زمانی که صحبت می کند با صدایی محکم و بدون لرزش و با باور به صحبت های خود سخن می گوید. زمانی که وارد جمع می شود با صدای بلند و رسا طوری سلام می کند که همه بشنوند و به توانایی های خود هنگام انجام کارها اعتماد دارد و دیگران می فهمند که این فرد از پس این کار برمی آید.