«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

سلاااام سلام.

این سومین بار هست که میخوام سفرنامه رو شروع کنم. تا حالا تا آخرش و نرفتم و متعهد نبودم. از خدا میخوام که بهم نیرو و قوت بده و هدایتم کنه تا متعهدانه و با عشق این مسیر و تا تهش برم.

فکر کن، فکر کن، خدا بهت نعمت تعقل و داده برای چی؟هر چیزی رو نپذیر . خداوند بارها در قرآن راجب افرادی که فکر میکنند حرف زده.مثال میزنم

امروز که دارم کامنت و مینویسم روز شنبه هست من هفته پیش نوبت گرفتم که امروز برم دکتر. مامانم گفت نه شنبه خوب نیست بری دکتر و منم چون حوصله بحث نداشتم قبول کردم. حالا بیا فکر کن ، آیا تفاوتی بین شنبه و بقیه روزهای هفته هست؟حالا شاید منطق اونا این بوده که اگر شنبه بری دکتر تا آخر هفته میری ولی آیا این منطق برای موجودی که با فرکانساش زندگیش و میسازه درسته؟البته که درست نیست و به نظرم یه خرافه هست که معلوم نیست قدیما چی شده که این موضوع پخش شده..فقط باعث میشه کار آدم عقب بیفته…اگر اون روز مثل امروز آگاه بودم که فکر کنم قطعا بدون بحث امروز میرفتم دکتر و کارم و انجام میدادم🙂خدایا شکرت که الان بهم این آگاهی رو دادی شکر.

استاد من زمان کنکورم درس که نمیخوندم و یخورده تفریح میکردم عذاب وجدان میگرفتم اما هیچوقت به این فکر نکردم که .چرا؟ مثلا تو یکم استراحت کنی آیا باید عذاب وجدان بگیری؟ آیا هر کس در کنکور موفق شده روزی ۱۲ساعت درس خونده؟ و متوجه شدم این برمیگرده به مشاورانی که مدام پست میذارن و سخنرانی میکنن که یک دقیقه هم از دست نده باید روزی ۱۲ساعت بخونی و…

و این عذاب وجدان باعث میشد اعتماد به نفسم خیلی پایین بیاد و طبق قانون یا دیگه اصلا درس نخونم چون ذهنم همش درگیر بود یا اگر درسی هم میخوندم اصلا یاد نمی گرفتم چون همش ذهنم درگیر همون چند ساعتی بود که تفریح کرده بودم.بعد از آشنایی با شما وقتی چند بار فکر کردم و اون احساس گناه و از بین بردم روند درس خوندم خیلی عالی تر پیش رفت و دیگه فرصت های پیش روم و خراب نمیکردم.

یا مثلا من تا همین چند وقت پیش این شکلی بودم که تو مراسم ختم نباید حتی لبخند هم زد و اگر حتی بر حسب اتفاق میخندیدم یا لبخند میزدم خودم و سرزنش میکردم و حتی شاید احساس گناه داشتم.بهش فکر کردم گفتم چرا؟چه دلیلی برای احساس گناه وجود داره؟غیر از اینه که از حرف کردم می ترسی؟ منظورم این نیست که حالا پاشی بری وسط مجلس ختم هر و کر بخندی اما یه خنده کوچیک یا لبخند مشکلی ایجاد نمیکنه و تو دلیلی برای داشتن احساس گناه نداری. واقعا اگر ما فکر کنیم به مسائل مختلف و راحت هر فکر و عقیده ای رو نپذیریم چقددر از احساس های بد و راحت میتونیم از خودمون جدا کنیم.

پس نتیجه میگیریم بیشتر اشتباهاتمون (۹۹درصد) که بخاطرش احساس گناه میکنیم فقط زائده ذهن آدمایی بوده که هم فرهنگ ما هستند و نسل در نسل اومده تا به من رسیده.نسل در نسل به آدم هایی رسیده که تفکر نکردند و این هی به نسل بعد منتقل شده تا به من رسیده.مثلا برای خونواده های مذهبی حجاب نداشتن دختر ،لمس اتفاقی نامحرم ،دوستی با جنس مخالف ،نماز نخوندن ،گریه نکردن تو روضه های امام ها😑باعث احساس گناه میشه و من تا الان همه این موارد رو چشیدم وقتی که برای اولین بار میخواستم هر کدوم رو انجام بدم چنان احساس بی لیاقتی و احساس گناه میکردم که خودم و باخته بودم. دائما در تردید بودم ،بعد مثل این فیلما به پدر و مادرم نگاه میکردم احساس گناه میکردم و حتی به خاطر وجود خودم شرمنده میشدم😐😐واقعا چرا؟این و همین الان به خودم میگم چرا؟ فقط چون بی فکر پذیرفتن دختر باید تا خرخره خودشو بپوشونه؟چون فکر کردن هر دوستی با جنس مخالف باعث میشه تو بیچاره بشی ؟

خدایا شکرت💓

یکی از تردید های همیشگی من: وقتی یک نفر با من بد برخورد کرد آیا من تلافی کنم محلش نذارم و تخریبش کنم بهتره یا من خوبی کنم؟همیشه فکر می‌کردم من با تخریب کردن شخص مقابلم یا تیکه انداختن بهش(مثل فیلم ها)باعث بشم اون اشتباهشو دیگه تکرار نکنه و با خوبی کردن بهش مثل احمق ها دیده میشم و اون هی باز کارش و تکرار میکنه اما امان از این فکر. من فقط خودم و اذیت میکردم.و برای مورد دوم متوجه ضدم که اگر خوبی کردن با احساس بی لیاقتی و سرخوردگی و از روی ترس و بیچارگس باشه نتیجه عکس میده و انگار فقط عمل مثبته و فرکانس همون فرکانس منفیه.

چند روز پیش بخاطر داستان شرکی که توی یکی از روابطم با دوستم داشتم با هم بحثمون شد بعدش من اومدم روی خودم کار کردم و سعی کردم که حتی محبت اون شخص هم به خدا نسبت بدم و اون و نتیجه خدا ببینم. دیدم امروز پیام داده بود و اظهار پشیمانی و ابراز علاقه. راستش یخورده افکار بدجنسانه ای اول به فکرم زد که آره دیدی اشتباه از تو بود حقته و فلان اما یکم بعد به خودم اومدم و اول از خدا تشکر کردم گفتم دیدی من توحید رو عملی کردم و اون شخص رفتارش و تغییر داد حالا هم بهش زنگ بزن و تو فقط نکات مثبت شخصیتیشو بگو و تحسینش کن و احساس گناه بهش نده. و این کار و کردم و خدایا شکرت…همین شخص چند روز پیش سر این موضوع با من بحث کرد که تو همه دوستات و خودت حذف کردی پس الان هم باید تنها باشی حقته و …من سکوت کردم و هییچی نگفتم چون استادم بهم یاد داده سکوت کنم و در صرف انرژیم خودخواه باشم .اما همین شخص امروز زنگ زد به من میگفت خوش بحالت تو مدت زیادی تنها بودی و راحت تونستی روی خودت کار کنی و تصمیمی بگیری من هم باید یه مدت تنها باشم….میبینی فاطمه؟ سکوت کردی بحث نکردی و روی خودت کار کردی طرف تغییر کردد.خدایا شکرت💓

استاد گفتید که میتونید توی دلتون کسی رو تحسین کنید و از لحاظ فرکانسی این کار و انجام بدین پس این یعنی آقا جان غر نزدن سر کسی یا تخریب نکردنش یا اعتراض نکردن به رفتارش نباید به صورت ادا فقط جلوی اون آدم باشه پیش خودت هم نباید راجبش بد فکر کنی و غر بزنی و سرزنشش کنی چون فرقی نداره در هر صورت تو فرکانسشو میفرستی..وااای استاد این سومین باره دارم این فایل و گوش میدم اما تازه این نکته رو از توش فهمیدم اونم دقیقا وقتی که داشتم جلوی کسی ادا درمیاوردم و خوبیشو میگفتم اما در تنهایی خودم غر میزدم سرش بخاطر بعضی رفتاراش.،،wooowچه چراااغی روشن شددددد هوووووو خدایا شکرت

اصلا من چرا فراموش میکنم این و که بابااا اگر میخوای یکی رفتارش باهات عوض بشه با غصه خوردن با گیر دادن به اون ادم با غر زدن چیزی درست نمیشه. فرمول طلاییش:تحسین کردن اون شخص در خلوت خودت و وقتی باهاشی (اگر هم نمیتونی اون لحظه اون کار و انجام بدی سعی کن بهش فکر نکنی و بسپریش به خدا)، بحث نکردن باهاش،.،،من فکر میکردم باید بهش بگم کدوم رفتارش من و اذیت میکنه تا اون خودش و تغییر بده این اشتبااااهه این اشتبااااههه.

من حرفایی رو میزنم که به نظرم درسته و در مسیر خداوند هست . حالا این وسط اگر کسی در مدارش باشه میگیره و انجام میده . من حتی نمیتونم به کسی کمک کنم.استاد این جمله خیلی سنگین بود و نیاز دارم بفهممش.فقط یه چیزی میدونم اونم اینه که بوده زمان هایی که به کسی کمکی کردم و اون انجامش داده و من بشدت احساس مسئولیت پذیری میکنم نسبت به نتیجه و عواقب کار و خیلی وقتا که نتایج درست در نمیاد من احساس گناه میکنم ولی اگر این باور باشه که من حتی نمیتونم به کسی کمک بکنم دیگه اون احساس گناه هم نیست.

استاد عزیزم و همه عوامل پشتیبانی سایت ممنونم بخاطر بخشی که توی هر فایل میتونیم دیدگاه های خودمون و ببینیم.کامنت های قبلم رو که میخونم و دیدگاهی که الان پیدا کردم بهم یه حس اعتماد به نفس میده از اینکه من پیشرفت میکنم.

مرسی استاد عالی بود فایل عالی بووود💓💓💓

سلام میکنم به خدایی که عاشقشم و عاشقمه و حواسش بهم هست و همینجوری که هستم دوستم داره و قضاوتم نمیکنه.

سلام پر از عشق و حال خوب و شادی به همه ی دوستای عزیزم توی این سایت دوس داشتنی و از همین جا به هر کس که این کامنت و میخونه کمال سپاسگزاری رو دارم چون که من از کامنتای بچه ها خیلی یاد میگیرم و یجورایی انگار تکمیل کننده حرفای استاده. استاد جان از شما هم کمال سپاسگزاری رو دارم بخاطر همچین سایت بینظیری که فقط پر شده از حال خوب و رشد و بس.

عنوان این فیلم من و برمیگردونه به دوران کودکی و نوجوانی که پر از احساس گناه و عذاب وجدان و بی ارزشی و عدم اعتماد به نفس بود. من در دوران بچگی با اینکه در خونواده بسیار محبوب و به قول معروف یکی یدونه بودم اما چون با یه ضربه کوچیک بدنم کبود میشد یا خون دماغ میشدم و بقیه با واکنش بد پدرم مواجه میشدن و بخاطر همون با من هم بد رفتار میکردن بشدت احساس تنهایی و عدم اعتماد بنفس و داشتم .

این روند همچنان ادامه داشت و من با اون سن کم متوجه این بودم اما اسمش رو کمرویی گذاشته بودم و آرزوم بود پررو و با اعتماد بنفس باشم هر چی بزرگتر میشدم بیشتر ذهنم و مشغول میکرد تا اینکه ۱۳ساله بودم فکر میکنم با یه دوستی آشنا شدم که بشدت با اعتماد به نفس و پررو بود و خداروصدهزار مرتبه شکر یه فرصت طلایی واسه من .

آگاهانه توی رفتاراش ریز میشدم و سعی میکردم منم انجامشون بدم من تشنه تغییر بودم برای همین هیچ مقاومتی نداشتم و با عشق داشتم اعتماد بنفسمو زیاد میکردم.این دوست تاثیر زیادی داشت و استارت کارمو باهاش شروع کردم بعدش خودم سعی میکردم که بیشتر و بیشتر روی اعتماد بنفسم کار کنم و الان اینو میفهمم که هرچه اعتماد بنفسم بالاتر میرفت احساس گناه کم و کمتر میشد و یه چیز دیگه این بود که من بسیار زود رنج بودم و با افزایش اعتماد به نفسم این موردم هی کم و هی کمتر میشد تا اینکه الان به جرئت میگم با جنبه تر از خودم ندیدم و خیلی خیلی بندرت پیش میاد که از کسی ناراحت بشم .

هر چی که بزرگتر میشدم خیلی راحت تر خودم و میبخشیدم و همیشه اگه اشتباهی میکردم آگاهانه بهش فکر نمیکردم و فقط میگم انسان جایزالخطا ست با اینکه درک خاصی هم راجب این عبارت نداشتم. این عبارت و فکر نکردن به کاری که انجام دادم بهم احساس رهایی میداد

استاد من یک سال میشه که تقریبا باهاتون آشنا شدم اونم از طریق مشاور تحصیلیم که کاملا هدایتی به ایشون برخوردم تقریبا از ابان ماه به بعد حس کردم دارم تغییر میکنم. من چون درس داشتم و نمیتونستم روی خودم کار کنم که این هم یه باور اشتباه بود چون بعدها و الان از طریق فایل های شما به درس خوندن هدایت میشم باحال خوب هدایت میشم به افزایش یادگیری تو درسها حتی.

تو این مدت حس می کنم کرد دائما داره به فهمم نسبت به قوانین افزوده میشهو تغییر و قشنگ حس می کنم که فاطمه تو داری تغییر می کنی .

خیلی نوسان داشتم مهم‌ترین دلیلش هم این بود که روی خودم کار نمی‌کردم وقتایی که حالم خوب نبود احساس گناه و کم ارزشی سمتم میومد بخاطر نداشتم اعتماد بنفس سریع با حرف یکی ناراحت میشدم و توی اون هاله تنهایی و حال بد فرو میرفتم.

حتی حرف زدن راجب بهش هم حس خوبی نمیده اما من به خودم افتخار میکنم که تونستم سربلند از این امتحانا بیرون بیام و به مرحله بالاتر برم و متعهدانه دارم ادامه میدم و مطمئنم که خدا دستم و گرفته و تو این راه کمکم میکنه چونکه خودم این و میخوام و فرکانسام اینه.

نمونش امروز عصر که یه خورده حس کردم مدارم داره شیطونی میکنه میخواد بره تو در و دیوار سریع یاد یکی از فایلای استاد افتادم و گفتم پاشو سریع حالتو خوب کن که میفتی تو فرکانس اتفاقای بد یکی دیگه هم بهم میگفت نهه بشین درس بخون یک ساعتم یک ساعت تو یه ماه دیگه کنکور داری و..اما من فهمیدم که وقتی روی خودم کار کنم کیفیت درس خوندن خیلی خیلی بهتر میشه و با احساس ارامش درس میخونم ولی وقتی روی خودم کار نمیکنم احساس ترس دارم که من چیزی نخووندم و کنکور نزدیکه و وای حالا چیکار کنم و..واقعا ممنون شمام این سایت خودش کار هزار تا مشاور انگیزه رو برا من انجام میده😍😂

من خیلی به خودم افتخار میکنم که توی کلاس هفتم تغییر و شروع کردم و روی خودم کار کردم سخت هم کار کردم و چون راهی بلد نبودم فقط سعی میکردم بهش فکر نکنم و این خیلی طول کشید چندسال طول کشید وولی این اخلاق و ویژگی من منجر شد با این خانواده بی همتا آشنا بشم که تماما کار الله مهربان و هدایتگر هست.

عاشقتونم امیدوارم روز به روز مهارتمون توی کنترل ذهن و موندن توی حال خوب بیشتر و بیشتر بشه❤️