کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
بسم الله الرحمن الرحیم
با مسائل و چالشهایی که تو زندگی بر میخوری چگونه برخورد میکنی اونا رو به عنوان یه فرصت برای پیشرفت میبینی یا نا امید و ناراحت میشی و از برخورد باهاش فرار میکنی؟
کلا که به نظر خودم خیلی ضعیفم تو این موضوع ولی خب بستگی داره تو چه موضوعی مسئله برام پیش بیاد اگر تو کارم باشه ضعیف عمل میکنم و زمان میبره که خودم رو راضی کنم برم تو دل ترسم و حلش کنم ولی با آموزش های استاد خداراشکر بهتر شدم
ولی در کل وقتی مسئله ای برام پیش میاد اولش ناراحت میشم و ذهنم رو خیلی درگیر میکنه و بعد از مدتی سعی میکنم خودم رو آروم کنم و کلا بهش فکر نکنم یا توجه کنم به نکات مثبتش
بزرگترین چالشی که الان باهاش روبه رو هستم برای خودم این هست که من باید تو شغلم که مربی گری هست سر مربی گری کنم یعنی اینکه مسئولیت بزرگتری رو قبول کنم تو شغلم من امسال پیشنهاد سر مربی گری داشتم اما قبول نکرد به خاطر همون باورهای محدود کننده که شاید نتونم از پسش بر بیام شاید هنوز زوده و تکاملم رو طی نکردم در صورتی که به وضوح میبینم که اطلاعات ،فن بیانم ، هنر تمرین طراحی کردنم، ارتباطات برقرار کردن با بچه ها رو بسیار خوب بلدم حتی بهتر از خیلی از سرمربی ها و با این همه توانایی هنوز سر مربی گری رو تجربه نکردم ولی تصمیم گرفتم که در سال آینده سر مربی گری یک تیم رو بر عهده بگیرم و برم تو دل این چالش و مطمئنم و مطمئنم که بسیار بسیار لذت بخش خواهد بود برام مطمئنم که بی نهایت درس هست که یاد میگیرم از این چالش و با قبول این مسئولیت چقدر اعتبارم بالاتر میره و ادمهای بیشتری میشناسن منو با قبول این مسئولیت چقدر رزومه ی خوبی میشه برام برای پیشرفت کارم و گرفتن مدارک BوA آسیا ، چقدر اعتماد به نفسم میره بالاتر برای انجام کارهای بزرگتر و مسلما از لحاظ درامد مالی هم خیلی پیشرفت میکنم خدایا صد هزار مرتبه شکرت بابت این تصمیم قطعی که گرفتم و انشالا عملیش میکنم ای کاش پارسال این تصمیم جدی رو گرفته بودم اما هیچ اشکالی نداره ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازس
قدمهایی که باید بردارم برای این چالش :
من باید مطالعاتم رو در مورد شغلم بیشتر کنم باید یاد بگیرم تمرین های جدید رو باید شروع کنم به خوندن مقالات معتبر
باید از همکاران خودم که الان سر مربی هستن و روش کارشون رو دوست دارم سوال بپرسم و از تجربیاتشون استفاده کنم
باید ثبت نام کنم کلاسهای جدید مربی گری رو و آموزش بیشتری ببینم
باید به مدیریت باشگاه اعلام کنم که امسال میخام یه رده رو سر مربی گری کنم یعنی چند وقت پیش بهش گفتم اما اینبار میخام بگم که حتما میخام سر مربی باشم امسال
همین شغل مربی گری که من الان هستم اولین باری که من میخاستم برم تو این کار بسیار بسیار ترس داشتم و فکر میکردم اطلاعاتی ندارم هنری ندارم برای آموزش و چقدررررر من ترسیده بودم فکر میکردم مربی هااااااا آدمهای خاصی هستن که همه چیز رو بلدن و از اینجور فکرهاولی با شجاعت. رفتم تو دلش و رفتم با مدیریت باشگاه صحبت کردم و کارو شروع کردم و همین شجاعت به خرج دادن باعث شد من الان چند ساله که تو شغل مورد علاقم دارم فعالیت میکنم هر سال داره درامدم بیشتر از پارسالم میشه چقدررررررررررر من چیز یاد گرفتم چقدر اعتماد به نفسم رفته بالاتر الان شاگردهایی دارم که میگن ما فقط میخایم با شما کار کنیم چون میبینن که چقدر با عشق دارم باهاشون کار میکنم و پیشرفتشون برام مهمه خداراشکر اینقدراز لحاظ مالی دارم پیشرفت میکنم که دیگه نیازی ندارم در کنار مربی گری کار دیگه ای انجام بدم و الان چندین ماهه که من صد در صد تمرکزم روی مربی گریم هست و انشالا برنامه های بسیار عالی برای سال آینده دارم خدایا صد هزار مرتبه شکرت
من هر وقت غلبه کردم به ترسهام هر وقت با شجاعت رفتم تو دل چالش های زندگیم پیروز شدم و بی نهایت پیشرفت و نعمت اومده برای من توی اون حوضه من باید اینهارو به یاد بیارم و استفاده کنم برای رفتن تو دل ترسهای جدید
واقعا استاد ازت سپاسگزارم که این فایل های ارزشمند رو برای ما میذاری باعث میشی ما ترمزهای خودمون رو شناسایی کنیم و یه قدم رو به جلو حرکت کنیم
در پناه الله شاد و ثروتمند باشیم