کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدا
سلام روزتون بخیر و شادی
تمرین جلسه دوم
ذهنیت قدرتمند کننده در برابر ذهنیت محدودیت کننده
وقتی خیلی عمیق به این سوالاتی که مطرح شده فکر می کنم در برخورد اول در مقابل چالش های که در زندگی ام پیش می آید دچار یاس و ناامیدی می شوم حس ناتوانی به من دست می دهد
قبل از اینکه عضو سایت باشم درک درستی از مساله و حل مساله نداشتم و این نگاه در من بود که اصلا در این دنیا نباید مساله ای وجود داشته باشد وجود مساله یک اشتباه است
ولی وقتی وارد سایت شدم و توضیحات استاد شنیدم با مفهوم قانون تضاد اشنا شدم که قانون تضاد بخشی از این زندگی مادی است و برای رشد همه ی ما ضروری است نحوه ی برخورد ما با تضاد، مسائل و چالش ها ما را می سازد.
اون جبهه گیری که در گذشته داشتم خیلی بهبود پیدا کرد.
در حال حاضر وقتی با چالشی روبرو می شوم در برخورد اول حس ناتوانی و ناامیدی به من دست می دهد اما کم کم دنبال راه حل می گردم تا بتوانم مساله را حل کنم ولی واقعیتی که در ذهنم می بینم اینه که هنوز چالش را به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت باور ندارم وقتی عمیق نگاه می کنم دنبال حل مساله میروم ولی فقط برای اینکه مساله حل بشه همین موضوع هم خیلی به رشد من کمک کرده تا مسائل حل نشده در زندگی ام را نسبت به گذشته کاهش بدهم.
در حال حاضر باید بتوانم این نگاه در خودم تقویت کنم که مسائل فرصتی برای رشد و پیشرفت منه و برای همین وارد زندگی من شده
سپاسگزارم بابت فایل ارزشمندی در اختیار ما قرار دادید
تمرینات با جزییات کامل ادر دفترم نجام دادم.