کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خداوند فراوانیها و زیبایی ها
سلام استادان عزیز و بزرگوارم و سلام ریم شایسته نازنینم و سلام همراهان مسیر بهبود و رشد
خداوندم رو سپاسگذارم که امشب در مدار گوش دادن به این فایل ارزشمند بودمو الان هم از خداوند خواستم که هدایتم کنه تا تمرین این قسمت رو کامل تا جایی که میتنم انجام بدم
خدایابه امید تو که هدایتم کنی به سمت بهترین ها
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
خب خدمتتون عرض کنم که من اگر با یه مورد عادی برخورد کنم خیلی به هم نمیریزم و راحت مدیریت میکنم و برای گذشتن از اون و بهتر کردن شرایطم تلاش میکنم
و زمانیکه با یه چالش جدی مواجه بشم گاهی مواقع اولش واقعا به هم میریزم چون راهی به ذهنم نمیرسه اما خدا رو شکر خیلی بهتر از قبل ترها، خودم رو مدیریت میکنم و فکر میکنم در اون شرایط چه کارهایی باید برای بهتر شدن اوضاع کنم
سعی میکنم اول از همه حال خودم رو خوب کنم، یعنی حتما یه تغییر از سمت توجه به ناخواسته و اون مشکل و چالش، به سمت اینکه من میتونم این چالش رو مدیریت کنم و قطعا الان که این مورد پیش اومده حتما براش راه وجود داره و من باید با توجه به موارد مثبت و جنبه های مثبت اون قضیه، سعی کنم بهترین بهره رو از اون مشکل از اون چالش یا تضاد ببرم
همین مدت اخیر من در روابطم به یه مشکل اساسی خوردم و اولش واقعا من رو به هم ریخت
اما فهمیدم من باید در زمینه روابط بهتر کار کنم
خدا رو شاکرم که من رو دریه مسیری قرار داده که در این زمینه دارم خیلی خوب کار میکنم، دارم روی شخصیت و شناخت خودم بسیار بهتر از قبل کار میکنم چون ایمان پیدا کردم که من اول باید رابطه با درون خودم رو بهتر کنم، خودم رو بشناسمو بعد که از درونم بهبود پیدا کردم، رابطه های بیرونی من هم خود به خود بهبود پیدا میکنند و دارم نتایجش رو میبینم
پس یاد گرفتم زانوی غم بغل نگیرم ( که البته باید بگم روی این قضیه که در اول چالش یا تضاد بتونم ذهنم و افکارم رو کنترل کنم باید خیلی بیشتر کار کنم) ،سعی کنم اول حال خودم رو کنترل کنم و آرام آرام به سمت مثبت سوقش بدم و با تجربه های قبلیم، با الگوهایی که وجود دارند و با دلیل و منطق بهش بفهمونم که این چلش قطعا اومده تا به من چیزی یاد بده
قطعا اومده من رو رشد بده ( و واقعا هم همینه)
اومده تا به من بفهمونه من یه ضعف هایی دارم و باید درستش کنمو چه بسا با اون بهبود در اون زمینه خاص، در خیلی از زمینه ها ،رشد اتفاق میفته
پس من میخوام در برابر چالش ها ایمانم رو حفظ کنم، حرکت کنم و سعی کنم موهبت اون چالش رو درک کنم و برای بهبود شرایط و استفاده ازاون، اقدامات مثبت انجام بدم و باورهام رو تغییر بدم
در حال حاضر چه چالشی در زندگی من است که سعی می کنم با آن روبرو نشوم یا از آن فرار می کنیم با اینکه می دانم باید حل شود؟
من می دونم در زمینه روابطو در زمینه مالی باید رشد کنم. باید تغییر کنمو اتفاقا این مدت برای هر دو مورد دارم اقدام میکنم
اقدام من برای هر دو زمینهو خیلی از زمینه های دیگه، با همون کار کردن روی شناخت خودم شروع شده چونهمه چیزدر درونه
همه تجربه های بیرونی من،حاصل هر آنچه هست که در درونمه
اگر من با همسرم سازگاری ندارم یا هر دفعه الگوی تکراری در رابطمون دارم، قطعا و بدون شک این به خاطر مشکلاتی در درون من هست که باید درست بشه، باید تغییر کنه، باید دیدم، افکارم، باورهام و نوع نگاهم به خیلی چیزها تغییر کنه و در مسیر متفاوتی از قبل حرکت کنم
تا من با خودم رابطه خوبی نداشته باشم تا خودم را نپذیرم، نمیتونم با همسرم رابطه خوبی داشته باشم و توسط اون،پذیرفته نمیشم
پس همه چیز و هر چیز در دنیای بیرون، نشان دهنده آن چیزی ست که در درون منه
من الان دارم معنای ” صلح درونی” رو میفهمم
قبلا فقط برام در حد یه جمله بود
اما الان میدونم وقتی شمامیگید که خانم شایسته با خودش صلح درونی داره این یعنی با خودش دوسته، خودش رو با هر نقص و هر کمبودی می پذیره و قبول داره و در مقابلش میدونه که میتونه این وجود رو بهبود بده و هیچ جنگی با هیچ ویژگی درونی نداره
چالش بعدی من در زمینه”مالی” هست
من با اینکه حقوق ثابت ماهانه دارم اما به شدت مشتاق رشد درآمدم حتی بصورت هفتگی هستم یا حتی روزانه
همزمان دارم براشیه اقدام هم میکنم و این رو میدونم که:
برای شروع کردن نیازی نیست که عالی باشی اما برای اینکه عالی بشی، باید شروع کنی
این جمله خیلی بهم حال خوب و انگیزه میده
جالبه دیروز در پی یسری تمرینها که انجام میدم،یه ایده کسب درآمد جانبی به ذهنم رسید که دقیقا در حیطه کارم هست کهبهش علاقه دارم و البته که اولش شاید کم باشه اما اونقدر بهم حال خوب داد و انگیزه براش دارم که سریع به یک دوست پیام دادم و گفتم من چنین هدفی دارم و امروز که حضورا باهاشون صحبت کردم خیلی از ایده من خوشش اومد و گفت یه نفر یه کار این مدلی کرده و خیلی براش عالیهو این ایده شما بری کار خودت میتونه خیلی خوب جواب بده و خودش هم انگیزه گرفت که حتما پیگیری کنه و بهم کمک کنه
واقعا اون ایده و بعد دیدن اون فرد مناسب در زمان و مکان مناسب دقیقا به من این هینت رو داد که در مسیر درستم و باید برای این هدف، اقدامات مناسب و گام به گام انجام بدم و از همین جایی کههستم شروع کنم وقطعا به مرور با کسب تجربه، میتونم خیلی هم بهترش کنم و هم توسعه بدمو ایده های دیگه هم میاد که تکمیلش میکنه
من میگم، اگر اشتیاق سوزان داشته باشیمو باورسازی کنیم قطعا خداوند نشانه ها رو میفرسته فقط باسد چشم دل رو باز کنیم و اون نشانه رو بگیریم و من دقیقا این رو نشانه خداوند میدونم و براش اقدام میکنم گرچه همزمان دارم برای یه هدف بسیار بزرگ تر دیگه در مسیر رشد درآمدم هم اقداماتی انجام میدم که نیاز به تکامل داره اما من دقیقا هدفم رو تقسیم کردم و دارم نقش خودم رو در هر قسمت انجام میدم و گام به گام میرم جلو
باید هم مهارت کسب کنم
هم اینکه یسری آزمونها بدم
که با وجودیکه خیلی آمادگی ندارم اما هم میدونم که میتونم و هم علاقه چندین ساله من هست که درش تاخیر ایجاد کردم، اما بسیار مصمم هستم که دیگه برم توی دل ترسها و شروع کنم و خدمتتون عرض کنم همین پنجشنبه یه آزمون دارم که بخشی از این روند هست که خیلی حس مثبتی براش دارم
قطعا خودم رو تشویق میکنم
قطعا به خودم یادآوریمیکنم قبلا چه کارهایی کردم و موفق شدم پس باز هم میتونم
جالبه امروز که داشتم با همکارم حرف میزدم بهش گفتم : من میخوام یه کاری انجام بدم و ایشون بایه برقی توی چشمانشون گفتن: کاری که خانم حسینی بخواد انجام بده قطعا خیلی عالیهو در نهایت هم از ایده من خیلی خوشش اومد
پس فقط میدونم که باید آرام آرام برم جلو
باید نشانه های کوچولوو اون نورهای کوچولو در مسیر رو ببینمو راهم رو روشن کنم و گام بردارم و ایمانم رو حفظ کنم و از خداوندی که هر آنچه دارم از اوست درخواست کمک کنم که هدایت و حمایتم کنه که قطعاهمینطور خواهد بود
این کامنت بماند به یادگار تا نتایجبیانو دوباره من بنویسم که از صفر، به کجاها رشیدمو ایده ها و انگیزه ها چطور ثمره دادند
عاشقتونم خانواده عزیزم
و بسیار شادم در جمعی آگاه هستم که همیشه حضور دارند و میتوانم بدون سانسور کردن خودم، خودم باشم
من باز هم خواهم نوشت با امید و عشقو ایمان
تا بعد….