ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «باران» در این صفحه: 1
  1. -
    باران گفته:
    مدت عضویت: 2190 روز

    سلام به نیروی برتر که مرا به آرامش، امنیت، حال خوب، دعوت میکند.

    سلام به استاد عزیزم.

    سلام به تمام روح های هم فرکانسی که در حال رشدن.

    سوال:وقتی به چالشی برمیخورید چه واکنشی نشون میدید؟ آیا نگاهت اینه یه فرصت پیشرفت و بهبوده یا احساس ناتوانی میکنی؟

    *چندین مورد رو توی ذهنم بررسی کردم. در بیشتر مواردی احساس ناتوانی میکنم و به روش‌های مختلف فرار میکنم و هی به تعویق میندازم،و عین وزنه سنگین با خودم حملشون میکنم و در اکثر واقع هم ذهنمو درگیر میکنن. فقط در مواردی حس بهبود داشتم که چالش اجباری وارد شده و ناچار تو شرایط قرار گرفتم و رد شده رفته بعد متوحه شدم خب آخیش این تموم شد حالا شرایط بهتر شد و این دغدغه رفع شد.

    من یاد گرفتم :

    +من حرکت میکنم و مسائل رو حل می‌کنم و همیشه چالشها میان، ک ما رو رشد بدن.

    +چالشها میتونن بهترین هدیه خداوند باشن و نقطه عطف زندگی، میتونه اون باشه.یعنی شروع پیشرفت یا قدرتمند شدن.

    +ما نیازی نیست تلاش کنیم چالش پیدا کنیم، جهان خودش اینکارو انجام میده.کمبود مارو ب ما نشون میده و مارو مجبور به حرکت میکنه.

    +چالشها منو بزرگتر میکنن.

    +اگر باورهای قدرتمند کننده داشته باشیم چالشها برای ما موجب پیشرفت میشن.

    +ممکنه فکر کنیم گناه کردیم که چالش بوجود اومده، اما این فکر اشتباهه، روند جهان اینه که با حل مسله ما رشد میکنیم.

    +چالشها توانایی حل مسئله رو زیاد میکنن.و منو آماده دریافت نعمتها میکنه و ظرف منو بزرگتر میکنه

    +برای مثال سخنرانی تو جمع برای کسی که سختشه یه چالشه.

    +ذهنیت باز کمک میکنه من از چالش بگذرم و رشد کنم جهان به من پاداش میده، این قانون جهانه.

    چه چالش و مسئله ایی هست که بخاطر ترس ازش فرار میکنید؟

    حالا ذهنیتتو درموردش تغییر بده (اگر وارد این چالش بشم، چه چیزهایی با برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؟ چه پیشرفتهایی میکنیم؟و چه مسائلی حل میشه؟)

    حالا چالش هارو به قسمتهای کوچک تقسیم کن، اون هیولای بزرگ رو به کارای قابل انجام کوچکتر تقسیم کن.

    اولی، شخصیه که اگه انجامش بدم نصف استرسا ذهنیم حل میشه، اگه اونجور که میخام پیش بره قدرتمندتر قوی تر با اعتمادبنفس تر میشم، و محکمتر تو زندگی قدم برمیدارم و از این نگرانی آزاد میشم و میتونم قدمهایی رو که میخام راحتر بردارم.و برای آینده بهتر برنامه ریزی کنم.

    دومی یادگیری مهارتیه که میخام و در حال انجامه اما اگر سرعتمو بیشتر کنم و زمان بیشتر بذارم و انجام بشه، دیگه هرگز حسرت نمیخورم که ای کاش انجامش میدادم. و به کار مورد علاقه ام میرسم و لذت بیشتری از زندگی میبرم.

    سومی کار کردن روی ذهن و باورهام، اگه اینو انجام بدم رهتر آرامتر شادتر قدرتمند تر و متمرکز تر حرکت میکنم.

    اولی، شخصیه که اگه انجامش بدم نصف استرسا ذهنیم حل میشه، اگه اونجور که میخام پیش بره قدرتمندتر قوی تر با اعتمادبنفس تر میشم، و محکمتر تو زندگی قدم برمیدارم و از این نگرانی آزاد میشم و میتونم قدمهایی رو که میخام راحتر بردارم.و برای آینده بهتر برنامه ریزی کنم.

    دومی یادگیری مهارتیه که میخام و در حال انجامه اما اگر سرعتمو بیشتر کنم و زمان بیشتر بذارم و انجام بشه، دیگه هرگز حسرت نمیخورم که ای کاش انجامش میدادم. و به کار مورد علاقه ام میرسم و لذت بیشتری از زندگی میبرم.

    سومی کار کردن روی ذهن و باورهام، اگه اینو انجام بدم رهاتر آرامتر شادتر قدرتمند تر و متمرکز تر حرکت میکنم.

    من پیشرفتامو ثبت میکنم و تمرکزم روی بهبود و پیشرفتای کوچیکه نه روی نتیجه نهایی.

    سپاسگذاره هستی هستم.

    سپاسگذاره استاد عزیزم هستم.

    سپاسگذاره خودم هستم.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای: