کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
هر آنچه دارم از آن خداست
سلام خدمت استاد عباس منش عزیزم و مریم خانم شایسته پر از انرژی و دوستان هم فرکانسیم انشالله که همیشه حالتون خوب و عالی ترین باشه
در مورد سوال اول
من خودم به شخصه قبلا در برخورد با چالش ها جا میزدم و رها میکردم و چه بسیار چالش ها که علاوه بر اینکه دوام نیاوردم بلکه من رو له کرد
ولی الان چند مدتی هست نزدیک به دوسالی هست که سعی کردم مسیولیت کار خودم رو قبول کنم و از چالش درس بگیرم و بشه سکوی پرتاب من برای رسیدم به اهدافم و کل تلاشم این هست که در بخورد به چالش ها صبوری خودم رو حفظ کنم تا اینکه بهترین تصمیم بگیرم
من از چند وقت پیش چند چالش داشتم که دارم با توجه با اولویت یکی یکی حلش میکنم
اولش درست کردن حساب های کاری بود که شده بود کوهی از درگیری ذهنی و ….
دومیش سلامتی و درگیر شدن کبدم بود که حسابی چرب شده بود و کل سلامتی رو به خطر انداخته بود ….
سومی خطم هست که هر وقت نگاش میکنم حتی بعضی از موارد. خودم هم نمیتونم بخونم
چهارم یادگیری زبان انگلیسی هست …
این 4 تا از مواردی هست که دوست دارم روش کار کنم
البته شماره 1و2. چند ماهی هست شروع کردم و تا دلتون هم بخواد نتایج بزرگ و عالی گرفتم
از آرامش ذهن و کسب ثروت تا احساس خوب داشتن و عشق بیشتر به زندگی
الان چالش بعدی که که میخوام انشالله حل بشه
چالش خطم هست …
خب با شروع کردن برای حل این چالش در مسیر موارد خوبی که برام اتفاق میوفته این هست که همین که شروع میکنم برای تغییر خطم چون قبلاً هم این کار رو کردم. احساسم هم خوب میشه و ذهنم آرام میشه و چقدر اعتماد به نفسم بیشتر میشه برای انجام دادن کارهای دیگه ای که دارم انجام میدم دلیل هم دارم
مثلاً یه کار رو انجام دادم میخوام وسطش یه نوشته رو انجام بدم ولی آنقدر این خط زشت من روی مخم هست که حتی تمرکز روی کارهای دیگه هم که دارم میریزه به هم ولی برعکسش باعث میشه که حالم اکی باشه و بهتر و عالی تر برخورد. کنم
کلا با انجام شدم این چالش در مسیرم پر هست از نعمت نعمت هایی که تا دلتون بخواد از آرام شدن ذهنم به سمتم میاد
وقتی این کار انجام بشه اعتماد به نفسم بهتر نیست و خود به خود توکلم بهتر و بیشتر میشه
خود حل این چالش بهترین مهارت هست ولی خوب وقتی که این اتفاق بیوفته اد حتی جاهایی که قرار هست با نوشتن حرفی برای گفتن داشته باشم من هم شرکت میکنم و چه مهارت عالی زیبایی که از کل این چالش به من میرسد
توانایی های که باعث میشه بیدار بشوند زیاد هستند چون میرم سراغ حل این چالش. خود به خود ذهنم میگه بافی چالش هم حل شدنی هست
من میگم وقتی در مسیر قرار بگیرم تنها به این دلیل که حال خودم خوب میشه زندگیم سراسر احساس خوب و پشت بندش ثروت و…. اتفاق میوفته
الان برای شروع کردن به حل این چالش من یه کلاس تصویری خط از قبل دارم و دوست دارم بازهم با همون برم جلو …..و اینکه میخوام روزانه هر روز صبح یک درس رو شروع کنم ولی پیوسته و منظم شده باشه در حد نیم ساعت برای این موضوع وقت بزارم
من ایمان دارم با شروع کردن به حل این چالش آنقدر اتفاقات عالی براین رقم بزنه که حتی خودم هم شک بشم و تبریک بگم به خودم.
همین طور که حل چالش های شماره یک و دو این اتفاق ها برایم افتاد و هر روز داره بهتر و بهتر میشه
خدایا هزاران مرتبه شکرت بابت وجود استاد عباس منش عزیزم و مریم خانم شایسته پر از انرژی و دوستان هم فرکانسیم که هستید و آنقدر خوب و عالی داریم زندگیمون رو مرتب و هدفمند و… میکنیم
خدایا هزاران مرتبه شکرت