کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام به استادجان عباس منش وعزیزدلم مریم خانم نازنین ودوستان دوست داشتنی خودم
پاسخ سوال1
اولش یکم میترسم وشایدهمین ترس اگرادامه پیداکنه باعث جلوگیری ازقدم برداشتنم بشه.اضطراب میگیرم یکمم احساس ناامیدی وناتوانی.البته اینادرهمه مواردصدق نمیکنه ولی خب بعداینکه بااستادآشنا شدم همچنان همون ترس سراغم میادولی سعی میکنم حال خودم رو سریع خوب کنم دراکثرمواقع هم خداروشکرموفق میشم ولی هنوز نتونستم ترس ازناتوانی رو ازبین ببرم.ی وقتایی کارو انجام میدم وقدم برمیدارم ی وقتایی ام نه.حقیقتش ی وقتاییم وسطاش رهاش میکنم که این خیلی بده.داره اذیتم میکنه وشدیدا دنبال راه حل هستم.البته گاهی خصوصا بعد آشنایی با استاد،بودند کارهایی که آگاهانه وداوطلبانه وارد،ی سری چالش هاشدم حالا یا موفق شدم یانه؟که وقتی موفق نشدم حالم حقیقتا بدشده.
پاسخ سوال2
یادگیری طراحی.البته نمیتونم باقطعیت بگم فقط ترس دارم نسبت بهش.بیشترین حسم اضطراب نمیدونم چرا وترکیبی ازی حس دودلی،تنبلی،بی حوصلگی واهمال کاری همه روهمزمان دارم،هم دلم میخوادانجامش بدم هم نه.چون نمیدونم این مسیرعلاقمه یانه؟انگاربراانجامش بلاتکلیفم.مطمئن نیستم مسیرم درسته یاغلط؟واینکه این روند طولانی یادگیریش خیلی برام کسل کننده اس.اوایل خیلی براش ذوق وشوق داشتم ولی خیلی وقته دست ودلم بهش نمیره.حسی بهش ندارم.
پاسخ سوال3
اگرادامه بدم خب قطعا یادش میگیرم کامل وجامع.این مهارت طراحی روکامل بلدبشم شایدبشه گفت توانایی پشتکارواستمراردرمن تقویت میشه.میتونم ب عنوان شغل ومنبع درآمدازش استفاده کنم.میشم ی خانم طراح بامهارت.نعمتِ،برکت وروزی بمن داده میشه.نعمت بالا رفتن توانایی خلق واعتمادبه نفس رودریافت میکنم.اگرازش پول دربیارم خب اوضاع مالیم پیشرفت بیشتری میکنه.ترسهام ازبین میره.دلم آروم میگیره.نگرانی هایی که چرا ادامش نمیدم؟چراپانمیشم تمرین کنم تایادش بگیرم؟واگویه های ذهنیم.اینا همه تموم میشه.توکلم بخداقطعابیشترمیشه چون میبینم خداکمکم کرده وتونستم مهارتی روکه ازش فرارمیکردم ونگرانش بودم وهزینه واسش کردم رو یادگرفتم.
پاسخ سوال4
اگربه تناسب مدت زمان فایل آموزشی همون1جلسه که نگاهش میکنم ومیزان تمرینی که بایداون جلسه انجام بدم تاموفق بشم تمرین رو بدون نگاه کردن فیلم یاجزوه درست وکامل انجام بدم بنظرم کافی باشه درهرروز.مثلا ممکنه نگاه کردن 1جلسه بعلاوه انجام تمرین 1ساعت طول بکشه ممکنه 2یا3ساعت.
استادجونم چقدردوست دارم بابت این موضوع منوراهنمایی کنیدکه چجوری بایدباحس هام کناربیام؟
پاسخ سوال5
روهم که انشاا…بابرداشتن هرقدم توی دفترم یاهمینجا میام یادداشت میکنم.
درپناه خداباشید.آمین