کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام ب عزیزای دلم
1.ترسم اولم تو‌جمع صحبت کردنه کلا من ا بچگی این ترسو داشتم حالا البته فقط برا افرادای غریبه اینجوریم ک مثلا چن نفر تو‌پارک‌نشستن برم ا نکات مثبتم براشون بگم ی مقداری سخته
البته‌ن ی مقداری
خیلی برام سخته
حالا اگه این چالشو بتونم انجام بدم وای ک‌چقد تاثیر میذاره تو ارتباط گیریم چقد اعتماد بنفسمو بالا میبره
چقد حالمو‌خوب میکنه ک تونستم ا پس این ترسم بر بیام
.
خب اگه بخام اینو ب قسمتای کوچولو تقسیم کنم
چقد جالب شد وقتی مساله ب تیکه های کوچولو تقسیم میشه حل کردنش خیلی اسون میشه
من میتونم برای اگهی تبلیغاتی اولش با یک نفر حالا اشنا تمرینو انجام بدم
وقتی شد میتونم با 3 نفر اشنا انجام بدم
چون انقدی برام سخته ک‌حتی با اشنا هام دوستام و‌رفیقام هم نمیتونم این‌موضوع رو بیان کنم
وقتی با رفیقا‌و‌اشناها تمرین کردم میتونم برم با یک‌نفر غریبه این تمرین رو انجام بدم
بعدش با دو نفر بعدش 3 و بیشتر
بچه ها واقعا چقد اسون میشه خیلی جالب شد برام
2.ترس دومم اینه که دو ماهی میشه با ی بنده خدایی مغازه شریکی زدیم و ب لطف خدا فروشمون خوبه اما من این کارو دوس‌ندارم و قرار گذاشتم با خودم ک تا عید ا کاره بیام بیرون و برم دنبال هدف خودم(هدف تهیه دوره اموزشی ترک اعتیاد هستش)
یسری ا ترسامو بگم
این که بیای بیرون و ورودی مالیت رو‌ب طور‌کامل قطع کنی چیکار میخای بکنی خرج زندگیتو
چون بار اولمم هست ک‌قراره دوره درست کنم احتمال داره خیلی حرفه ای‌نتونم دوره رو درست کنم مهارت خاصی ا سخنرانی ندارم سره همین ترسشو دارم ا کار قبلیه بیام بیرون
ی چیزیم ک‌هست بعد از عید شرایط کاریمون خیلی سخت میشه اگه‌نیام باید کاریو انجام‌بدم‌ک ب شدت باهاش مخالفم این ا ترسم
و حالا اگه بتونم انجامش بدم چی میشه
وای حتی فک کردن بهشم خوشحالم میکنه چقد میتونه مهارتای جدید رو بهم یاد بده چقد میتونه ضعفام رو پوشش بده و تقوییتم کنه چقد اعتماد بنفسم رو افزایش میده
وقتی ب فروش برسه چقد حالمو‌خوب میکنه
وقتی همه چی ب خوبی پیش بره چقددددددد ایمانم رو ب یگانه خدای هستی بیشتر میکنه
چقد از عزیزای دلم میتونن مشکل اعتیادشون رو حل کنن و…
.
خب اینم بیاییم قسمت قسمت کنیم
اولین‌ایده ای ک ب ذهنم میرسه اینه ک تا عید 50روز مونده 15 روزشم ک‌تعطیلیه
میتونم یک‌ماه ب عید مونده شروع کنم اولین جلسه دوره رو شروع کنم و خودم رو‌مورد بررسی قرار بدم ینی تا 15 روز بعد عید چن جلسه رومیشه تهیه کرد و تا زمانی ک ب حداقل ترین درامد نرسیدم ورودیم رو کامل قطع نکنم
یا این ک برم سراغ کار نیمه وقت
نمیدونم
البته اینم بگم با پولی ک از کاری ک انجام میدم حداقل تا دو سه ماهی میتونم استفاده کنم و مشکلی برام پیش نیاد
3.سومین ترسی ک هستش تهیه دوره هستش
خیلی متفاوت هستش با دوره های دیگه دوره ترک اعتیاد
چالش های زیادی داره
البته یکی از مشکلات خودم هستش و نزدیک 2 ماهیی هستش ک با شیوه ای ک میخام بگم خودم رو دارم‌درمان میکنم
ترسم اینه چطوری زیر و‌خم این بیماری رو بدونم و راه حل هاشو پیدا کنم
خیلی دنبال اطلاعاتم خیلی فیلم دیدم و هنوز ب نظرم کافی نیس
ترسم‌اینه نتونم اطلاعات کافی رو ک بایددد برای درمان ی فرد مصرف کننده داشته باشم نداشته باشم
البته اینم بگم شیوه ای ک‌قراره اموزش بدم
هیچ دارو یا قرص خاصی برای ترک مواد نیاز نیس
و نکته مهمی ک‌هستش فرد بیمار بدون هیچ درد و خماری وافسردگی و…میتونه اعتیادش رو درمان‌کنه و ب طور کامل درمان بشه و سراغ مواد دیگه نره خیلی خفنه
خب اگه حالا کلی از چالش هایی ک سره راهم هستش رو بتونم انجام بدم
وای ک‌چقد خیالم راحت تر‌میشه بابت این ک‌این‌دوره بهترین و‌خفن ترین دوره ترک اعتیاد تو ایران هستش
چقد اعتماد ب نفسم بیشتر میشه چقد با اطمینان کامل در مورد دانشم صحبت میکنم
چقد با اطمینان با بیمارا درمورد درمان همیشگیون صحبت میکنم
وای ک‌چقد مهارتام تو صحبت کردن افزایش پیدا میکنه
چقد عالییییی میشه ک بتونم ی مشکلی رو برای هموطنم حل کنم
نگم‌براتون خیلیییی لذت بخشه
.
خب اگه بخام اینم ب قسمتای کوچیک‌تبدیل کنم
باید اولین قدم رو بردارم ک بدونم خودم چجوریه و اولین قدم تهیه اولین جلسه هستش
از لحاظ جواب دادن دوره خیالم راحته چون خودم رو‌دارم‌درمان میکنم با این روش بدون دونه ای قرص یا هر دارو چ ضد درد چ ضد افسردگی چ ضد خماری چ خواب
ینی هیچ دارویی نیاز نیس
اگه اولین جلسه دوره بهترین اطلاعات رو بتونم ا بیمارم بگیرم کمک خیلی زیادی هم ب من و هم ب بیمارم میتونه بکنه
وای بهش فک میکنم خیلی حالمو خوب میکنههه ینی انگیزه خفنی بهم میده خیلی ذوقش رو‌دارم
و اگه بتونم چالش هایی ک در دوره ترک مواد دارم رو بتونم تمام و‌کمال حل کنم خیلی خیلی کارم رو راحت میکنه
اینم بگم چالش هایی خیلی زیادی رو پشت سر گذاشتم و اطلاعات خیلی عالی رو در اختیار دارم
و هر یکی‌دو روز میگذره و خداوند اگاهی های جدیدی رو در اختیارم میذاره
من ب اطلاعات جمع کردن و راحت حل کردن چالشای خودم میپردازم
نتیجه هارو حتماااا تو این سلسله فایل ها میذارم و میگم چ کارهایی کردم ک باعث نتیجه شده
دوستون دارم،