کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
بنام خداوند بخشنده و مهربان
با سلام خدمت استاد عباسمنش عزیز ، خانم شایسته و همه عزیزان عضو این سایت الهی .
سئوال:به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
خوب شکل و نوع چالش برای من خیلی مهم است در خصوص بیماری فرزندم یا همسرم باید بگم بشدت بهم میریزم مخصوصا فرزند کوچکم انگار یه استرس وحشتناک میگیرم که انگار هیچ راه حلی برای درمان وجود نداره و بارها ممکن بود به دکترهای مختلف رجوع کنم البته الان خیلی بهتر شدم ولی کاملا رفع نشده.
یادم میاد یه دکتر خوبی نزدیک خونه ما بود که وقتی فرزند دوم من بدنیا اومد کلی از این بابت خیالم راحت بود و همیشه با خودم میگفتم اگه فرزندم مریض شد سریع پیش این دکتر میبرم و سریع خوب میشه .جالب اینجا بود که فرزند من هر هفته مریض میشد و من پیش ایشون میرفتم و بیشترین ضربه را خودم و فرزندم از این دکتر خوردیم که داستانش مفصله البته الان که دارم به گذشته و فرکانس خودم و ایمانم به خداوند فکر میکنم به این نتیجه میرسم که همش تقصیر خودم بود .
حالا اگه مشکل برای کارم باشه یا ابعاد مالی داشته باشه که نیاز به صرف پول زیاد باشد بازم نجواهای منفی میاد و اگه کنترلش نکنم حالم را دگرگون میکنه .
البته قبلا هیچ وقت به مشکلات بچشم یک فرصت نگاه نمی کردم که این بحران برای این اومده که من با تصمیم درست و حل اون مشکل بزرگتر بشم.
سلام آقا رسول عزیز
اولا شروع کار جدید رو بشما تبریک عرض میکنم و آرزوی موفقیت روز افزون را برای شما بزرگوار دارم ،
دوما از کامنت زیبا و پر از آگاهی که به اشتراک گذاشتید بسیار سپاسگزارم مخصوصا اون قسمت که فرمودید:
“” الان واقعا در برخورد با مسائل در لحظات ابتدایی
میگم به خودم که این ماجرا مسئولیتش بامنه و این عامل بیرونی میخواد یه پیغام و یه درس بهم بده بدون اینکه اون عامل بیرونی را مقصر بدونم سعی میکنم انگشت اشاره را به خودم میگیرم و میگم من با کنترل احساسم واقعا میتونم اوضاع را تحت کنترل خودم قرار بدم ، وقتی آرامش را در قلبم احساس کردم””
پر از آگاهی بود بسیار سپاسگزارم از کامنت عالی شما .
در پناه خداوند موفق باشید
ارادتمند
علی