ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

بنام خداوندی ک هرلحظه درحال هدایت ماست

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام خدمت عزیزانم

بهبه بهبه چه مجموعه فایلایی داره آماده میشه تشکرتشکرتشکر

فایلوزدم دان شد ولی هنوزنگاه نکردم اول بیام سوال روجواب بدم

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

جواب:

«اتفاقا دیشب یه اشتباهی مرتکب شدم راجب بچه هام ک توکامنتامم گفتم این پاشنه آشیلوداشتم وتقریبا روبه بهبود بوده ینی 80درصد اوکیش کردم اینکه وقتی بچه هام همدیگروبزنن یااذیت کنن اونموقع قاطی میکردم وتنبیه فیزیکی هم بود ولی ب لطف آموزشاتون موفق شدم نگاهموتغییربدم ودیگ واکنش گرانباشم به این مسئله یاکمترباشه درحده یه صحبت آروم باهاشون

خب دیشب دخترم 5سالشه سره گوشی باپسرم ک 3سالشه دعواش شد سرشوهول داد چون کناردیواربود خوردتودیوارالبته گوشیم ماله دخترم بود خلاصه منم ک یکم حسم خوب نبود همون لحظه واکنش نشون دادم ودخترموتنبیه کردم دقیقا همون لحظه ذهنم اومدشروع به نجواکنه منم شروع کردم به حرف زدن حالا چیزایی ک به خودم گفتم((منم آدمم اشتباه میکنم مهم اینه ازشون درس بگیرم تادیگ تکرارش نکنم وخداروشکرنسبت به قبل خیلی خیلی بهترشدم واشکال نداره من میدونم ک هیچکس به هیچکس ظلم نمیکنه وهرکس هراتفاقی براش پیش بیادبخاطر باوراخودشه فرکانسشه ومن نباید دخالت کنم وایشالا دفعات بعدی پیش نیادولی اگرم شد واکنش نشون نمیدم))واجازه ندادم ذهن بهم احساس گناه بده وحالمم خیلی خوب بود تاوقت خواب بدون هیچ احساس گناهی

برم فایلوببینم بیام………….

خداروشکربخاطراین فایل زیبا وپرازآگاهی وانگیزشی ک ماتوانایی انجام هرکاری روداریم هرکاری

مرحله اول:

به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.

((خب پاسخ این قسمتوک دربالا دادم بریم مرحله بعد))

مرحله دوم:

توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟

((دراین مورد هم ک گفتم خداروشکر به هیچ عنوان خودموسرزنش نکردم برعکس پذیرفتم ک انسانم واشتباه میکنم و جای پیشرفت دارم ))

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟

((درسی ک گرفتم این بودک بیشترروباور کسی ب کسی ظلم نمیکنه و باوراینکه هرکس داره نتیجه فرکانساشومیبینه کارکنم و رویه واکنش گرابودنم بیشترکارکنم و کمتر دلسوزی کنم ک درواقع ازهمون باورای خراب بالا میاد))

این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟

((خب اگربتونم واکنش گرابودنم روبهبودبدم دربرابر تمام مسائل میتونم کنترل ذهن داشته باشم ودر داشتن احساس خوب وماندگاری این احساس ونتایج خوب خیلی تاثییر داره))

از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

((ازینکه تعداد تکرارش کمترشده وشدتش نشون میده چقدربهترشدم وبهم انگیزه میده ک بیشتر روش کارکنم ومن توانایی تغییر درهرجنبه اززندگیم رودارم))

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟

((ازونجاک واکنش گرابودن جزئی ازشخصیتمون شده وهمینطور مسئله ظلم و دلسوزی من اولین چیزی که باید انجام بدم اینه که اصن درون لحظه اونجاحضورنداشته باشم واعراض کنم توجهموبذارم یه جای دیگ خودمو سرگرم کنم باچیزدیگ وبعد هم شروع کنم به تکرارباورای مثبت ک کسی ب کسی ظلم نمیکنه هرکس نتیجه فرکانس هاش رومیگیره

وهمینطورآیه««مَا أَنْتَ عَلَیْهِمْ بِوَکِیلٍ»»این خیلی به من کمک کرده درین زمینه همینطوربعدازینکه ذهن نجواش کم شد دیگ شروع کنم ب توجه ب نکات مثبتشون رفتارای خوبشون باهم رویادم بیارم تااون رفتارم دیگ تکرارنشه))

عاشقتونم

درپناه الله یکتاشادوپیروزوموفق باشید