کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام و دروود به همه هم فرکانسی های عزیز
برخورد بد با هنرجوهام:
چندین روز پیش،وقتی داشتم به یکی از هنرجوهام سوالاتش رو جواب میدادم،و این جواب دادنه خارج از تایم کلاس بود،نه داخل تایم کلاس،اینقدر هنرجوم سوال پرسید که اصلا دیگه از کوره در رفتم و برخورد بدی داشتم و سر بالا جواب دادم به ایشون.
بعد از این
خودم رو سرزنش کردم بعد از برخورد بد و مهمتر از همه اینکه به خودم میگفتم این همه داری رو خودت کار میکنی و هنوز نمیتونی از قوانین استفاده کنی!و مدام توی فاز سرزنش گیر کردم ولی خب به لطف دوره ی ارزشمند عزت نفس،تونستم تا حدودی خودم رو کنترل کنم.
فکر میکنم باور کمالگرایی،اجازه نمیده که به خودم به عنوان انسان بودم،حق اشتباه بدم،یعنی فکر میکنم که آدمی که خوب هست،آدمیه که هیچ اشتباهی نداشته باشه.
هزاران البته که این موضوع سرزنش کردن که بر میگرده به باور عدم لیاقت،که انسان رو وارد یه چرخه ی عجیبی از اشتباهات میکنه و باید یه جایی خودمون رو از این چرخه بکشیم بیرون.
البته بازم دارم تلاش میکنم که درس بگیرم از اشتباهاتم،ولی خب نیاز به تکامل داره و توی شرایط سخت نشون میده که حالا حالاها جای کار دارم برا این موضوع.
درسی که میتونم بگیرم اینه که،بیام بابت تایم اضافی که میگیرم جهت پاسخ به هنرجوهام،پول بگیرم،اینجور چون دارم هزینه میگیرم بابت این کار،دیگه بهم نمیریزم که چرا این همه هنرجو داره وقتمو میگیره و سوال میپرسه،واحساس تعهد دارم به دلیل پول گرفتن،اینجوری خودش باعث میشه که اتفاقا خوشحال تر هم بشم که سوال بیشتری میپرسه و بیشتر تایم میزارم،چون بیشتر پول میگیرم از طرف مقابلم.
فرصت های این اشتباه:
باعث میشه که اتفاقا پیشرفت کنم توی کارم و درآمدم بالاتر بره و بیشتر برا وقت خودم ارزش قائل بشم،همچنین باعث میشه که چون هنرجوهام بابت تایمم دارن پول میدن،کمتر سوالات الکی بپرسن و سوالاتی رو بپرسن که مرتبط با درس باشه و هدفمند.
از این زاویه میتونم به این موضوع نگاه کنم که درسته که اشتباه کردم،ولی تا اشتباه نکنم که چیزی رو یاد نمیگیرم،و اینکه خوب شد که این درس رو دارم اول مسیر یادمیگیرم و اشتباهات بدتری نمیکنم،و هم اینکه خوب شد که بدتر از این برخورد نکردم و تونستم یه جایی به بعد خودم رو کنترل کنم،حتی میتونم به دید یک کارگاه عملی برای استفاده از آگاهی های دوره عزت نفس نگاه کنم.
ایده و راهکار:
سوالاتی رو که ربطی به درس و کلاس نداره رو پاسخ ندم،یه تایم ثابت بزارم در روز،برای پشتیبانی و هزینش رو بگیرم،سیستم پرسش و پاسخ اتوماتیک درست کنم که کمتر وقتم برای جواب دادن به سوالات گرفته بشه.
عااااشقتونمم استاااااد