کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام استاد عزیزم مریم جان عزیز
این جلسه عالی بود همه جلسه های شما عالی هست ولی این بسیار با یه اتفاقی در زندگیم ارتباط داشت
من یه روابط خانوادگی داشتم که خیلی این رابطه برام شیرین بود واقعا بودن برام با اون اشخاص بسیار لذت بخش بود بهم خوش میگذشت وقتی با هم بودیم
ولی به مرور بعد یه اتفاقی و نشخوار ذهنی و احساس کینه تو دلم باعث شد کم کم ارتباطم با اون شخص تیره بشه و همیشه تو ذهنم در حال دعوا و بازخواست بودم ازش از اونجای که خودمون میسازیم زندگیمونو ما یه روز در کنار هم قرار گرفتیم و شرایط پیش اومد که من از هر نگاه هر حرف اون شخص عصبی و عصبی تر میشدم اون شخص مهمان من بود و چند روز بعد باید برمیگشت به خونش ولی من طبق چیزی که تو ذهنم ساخته بودم شروع به بازخواست و دعوا کردن کردم
بعد از اون جریان اول خوشحال بودم که بالاخره چیزهای که بود گفتم و متوجه اشتباهش کردم ولی به مرور زمان سرزنش احساس گناه که خدا داشت منو امتحان میکرد چرا صبوری نکردم اگر اون چند روزم صبر کرده بودم خدا به من پاداش صبر و امتحانشو داده بود یا منی که به آموزه های استاد گوش میدادم روزها چرا به کار نبردم دلم تنگ اون روابط شد برای اون جمع ولی دیگه اون روابط برنمیگرده و این بزرگ‌ترین اشتباهی بود که خودمو سرزنش کردم باقی اشتباهات راحت تر از کنارش میگذرم ولی این حس ناتوانی در وجودم گذاشت این فایل شما نقطه امیدی بود واسم استاد که آدم تا زندست تو هر شرایطی اشتباه میکنه مهم اینکه درس بگیریم من میپذیرم اشتباه کردم ولی به خودم قول میدم وقتی عصبانی هستم عکس العملی حرفی نزنم چون بعدش جبران نمیشه و ممکنه یه چیزی برای همیشه از دست بدم من درس میگیرم که سکوت فقط سکوت آرام بودن
پشیمونی بعدش نداره
اشکال نداره اشتباه کردم و من هنوز تا الان زندم تا جبران کنم با عشق و محبت برای چیزهای دیگری که دارم در زندگیم
اولش مثل همیشه تمرین داشتم داخل دفتر مینوشتم خیلی دوست داشتم این موضوع پیش آمده را برای شما بنویسم خیلی احساس خجالت میکردم که اینجا یاداشتش کنم
ولی گفتم اشکال نداره من یه انسانم و اشتباه کردم
میام مینویسم تا هم پا رو ترسم بذارم و هم تعهدی باشه که دیگه همچین اشتباهی نکنم .
استاد واقعا ازت ممنونم بار این حس گناه سرزنش امروز از رو دوشم برداشتی ️️️️️
خدایا سپاسگذارم️️️️️️