ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

آیا احساس شما این بود که:

” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛

آیا به شدت خود را سرزنش کردی!

آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!

آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده. 

مرحله دوم:

توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟

آیا خودت را سرزنش کردی؛

آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛

یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

  • چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
  • این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
  • از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟


از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

 

توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

569 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «مریم جون» در این صفحه: 1
  1. -
    مریم جون گفته:
    مدت عضویت: 985 روز

    سلام به کاملترین وبی نقص ترین استاد دنیا

    استاد نمیدونید وقتی فایلای شمارو گوش میدم تمام وجودم میشه گوش و به تک تک کلماتتون با جون ودل گوش میدم ،استاد خدا چقدر منو خاص آفریده که یکی مث شما رو به من هدیه داده

    در جواب سوال اول باید بگم قبل از اینکه دوره عزت نفس رو بخرم اگر کاری رو انجام میدادم و اونجوری که باید باشه انجام نمیشد،اولین چیزی که به ذهنم میرسید این بود که اون کارو بزارم کنار و همین طور هم شد من سال 90 استارت کارم رو زدم و بعد از دوسال شکست خوردم و کلا ازش خارج شدم اما به دلیل علاقه ای که بهش داشتم واسه همه رایگان انجام میدادم و قبول کرده بودم که بهتر ازاین نمیشه خودتم اذیت نکن اما به مرور زمان و با چالشایی که سر راهم قرارمیگرفت دوباره شروع کردم به استارت کارم اما وقتی انجام میدادم اگه ی جاهایی خوب از پسش بر نمیومدم‌ اولین چیزی که میومد سراغم ترس بود بعدش سرزنش ،تحقیر،کوچیک کردن خودم ،احساس پوچی ،بی کسی ،بی عرضگی انگاری که به لیاقت ترین آدم دنیا بودم،واین حس همیشه همراهم بود تا اینکه کارم خیلی خوب بود اما باز من ناراضی و کمال چرا همه تحسین میکردن من خودمو از درون تخریب میکردم ،تا اینکه شروع کردم بدون اینکه کسی بهم بگه جلو آینه با خودم حرف زدن حتی بعضی مواقع خودمو داعوا می‌کردم جلو آینه به خودم میگفتم چرا اینقدر باهام لجی ،چرا عین ی دشمن مقابلمی چرا همیشه حالمو بد میکنی ،تحقیرم میکنی انگار یکی از تو آینه بهم میگفت تو با من بدی تو منو لایق نمیبینی ،استاد من خیلی وقته وقتی مشکل دارم میرم جلو اینه وبه خودم میگم کمکم کن چیکار باید انجام بدم تا احساس لیاقت رو تو خودم رشد بدم و تقویتش کنم و آموزشهای بی نظیر شما منو همیشه سوپرایز میکنه ،استاد یک ساله که دوره عزت نفس رو خریدم و مدام درحال دیدنش هستم و هر دفعه که گوش میدم ی چیزای جدیدی میشنوم که قبلا نشنیدم چون آگاهی من رفته بالا ،استاد نمیدونی چقدر حس خوبیه وقتی تو ی جمع هستی و احساس کمبود نداری ،وقتی تو خیابون رد میشی و کسی رو بالاتر از خودت نمیبینی ،حس خوبیه که تمرین میکنی که با آدما بحث نکنی و به عقایدشون احترام بزاری ،حس خوبی که درآمدت تا یک سال پیش ده برابر شده؛استاد قبل گفتم الان هم میگم من اگر فقط پنج درصد از آموزه های شما رو تو زندگیم به کار ببرم تفاوت زندگی من از زمین تا آسمون فرق میکنه وهمیشه از خدا میخام که بهم قدرت انجامش رو بهم بده

    درمورد سوال دوم هم که فرمودید چه راه حلی واسه مشکلتون دارید باید بگم که الان به جای اینکه تسلیم بشم به این فکر میکنم که چه راه حلی میتونه وجود داشته باشه که این مسئله حل بشه یا اینکه چ ایده ای میاد تو ذهنم،اآیا باید آموزش ببینم ؟آموزش بدم ؟یا این مشکل به خاطر ضعف شخصیتیم هست ؟بهش فکر میکنم ساعتها بهش فکر میکنم ولی درعمل خیلی ضعیف هستم که برمیگرده به کمال گرایی که خداروشکر دارم روش کار میکنم و روی عزت نفسم و احساس لیاقتم که پاشنه آشیل من هستن و خداروشکر دارم هرروز بهترش میکنم 🫠🫠🫠

    استاد عزیزم سایتتون همیشه بالا سرم باشه،به قول ما جهرمیا خیلی خاطرت میخام

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای: