ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 4

به نام خدای مهربان

سلام به استاد عباسمنش عزیز وبانو شایسته گرامی و سلام به همه دوستان عزیزم در این سایت بهشتی

ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده قسمت 4

تغییر کردن

سوال این قسمت:

وقتی تغییری در روند روتین زندگی شما رخ می دهد، چه واکنشی نشان می دهید؟

پاسخ

همونجور که استادتو صحبت هاشون فرمودند جهان در همه ابعاد در حال تغییر، فکرها تغییر می‌کنه شرایط آب و هوایی در حال تغییر، همه چیز همیشه در حال تغییر.

من معمولاً تغییر رو دوست دارم اونم تغییری که در جهت مثبت و سازنده باشه و اتفاقاً خیلی هم زود استقبال می‌کنم و اون مسئله تغییر رو باهاش مواجه می‌شم ولی پاشنه آشیل من اینه که تو ادامه دادن ممکنه کم بیارم و ادامه ندم مثلاً به خاطر بیماری روماتیسمم و شرکت در دوره قانون سلامتی تو خورد و خوراکم تغییراتی دادم و جوابم گرفتم ولی اینکه بخوام صدر صد بهش عمل کنم نمی تونم و یه مقدار مشکل دارم

تمرین این قسمت:

مرحله اول:

مرحله اول تمرین، بر یادداشت کردن تغییراتی تمرکز کن که در گذشته در زندگی شما رخ داده و در نهایت نتایج مثبتی برای شما به ارمغان آورده است.

تغییر منزل ومهاجرت

شروع زندگی م توی یه خانه بزرگ حیاط داردرشهرستان پاکدشت در اطراف تهران بود و تغییرات از همونجا شروع شد

وقتی که منزلمونو عوض کردیم منزلمون که حیاط‌دار بود بزرگ بود به مدرسه تبدیلش کردیم و بعد نقل مکان کردیم به زیر زمین منزل پدرم و دوباره باز از اونجا نقل مکان به جای بزرگتر و بعد مهاجرت به شهر تهران که هی این تغییرات که آگاهانه هم صورت می‌گرفت باعث شده که الان منطقه 1 شهر تهران یه منزل تقریباً خوبی داشته باشیم اینا تغییراتی بود که خودمون آگاهانه به وجود آوردیم.

ومنم نه تنها مقاومت نداشتم بلکه خوشحالم بودم از حابجایی و مهاجرت های به نسبت کوچک

تغییر شغل

یکی دیگه از تغییرات این بود که 20 سال دبیر بودم تو کار خودم حسابی پیشرفت کرده بودم و دبیر موفقی هم بودم به دلایلی پیشنهاد مدیریت دبیرستان به من داده شد و من به راحتی وبدون مقاومت این پست رو قبول کردم که پست به نسبت سنگینی هم بود ولی من رفتم تو دلش وتو این مورد هم خیلی خوب و موفق عمل کردم

تغییر مربی

تو حوزه ورزش یوگا یه مربی داشتیم که خیلی عالی بود و با اون حالمون خوب بود و بهشم عادت کرده بودیم ولی به دلایلی این مربی عوض شد و یه مربی دیگه که به ظاهر سخت‌گیرتر بود اومد و اکثر بچه های کلاس با این مربی مخالف بودند ولی من خیلی زود پذیرفتم و در کلاس‌ها از همون ابتدا شرکت کردم و دوستانی هم که اعتراض داشتن بعد از چند جلسه مجبور شدن که بیان تو کلاس شرکت بکنن چون فقط یه باشگاه بود و یه مربی در نزدیکی محل زندگیمون و الان با اینکه دوباره مهاجرت کردم و از این مربی دور شدم اما هنوز باهاش ارتباط دارم و خیلی هم دوسش دارم و دوستانمم به همین صورت

همگی دوستش داریم و خیلی خوشحالیم که این مربی جایگزین مربی قبلی شد و الانم باهاش رابطه بسیار بسیار خوبی داریم

مرحله دوم:

برنامه ای قابل اجرا برای ” استقبال از تغییر” بریز و آگاهانه شروع به ایجاد یک سری تغییرات در روند روتین زندگی خود کن.

سعی میکنم که این تمرین رو انجام بدم یکی ش همین کامنت نوشتن که خودش یه تغییر ،من قبلا بیشتر کامنتا رو مطالعه میکردم و خودم آخرش بخاطر کمالگرا بودن تو نوشتن کامنت نمینوشتم ولی الان فایل رو که گوش دادم شروع به نوشتن کردم وهنوز هیچ کامنتی روی سایت نیومده که قصد دارم اونو ارسال کنم

و

رانندگی م رو انجام بدم چون نیاز دارم تغییراتی کنم تا بر این ترسم غلبه کنم

مرحله سوم:

چند عبارت تاکیدی مثبت

عبارت های تاکیدی که کمک میکنه ذهنیتمون در مقابل تغییرات بهتر بشه

1-تغییرات همیشه کمک میکنه که من پیشرفت کنم.

2- در دل تغییرات همیشه فرصتهایی هست برای پیشرفت ویاد گیری

3-جهان همواره در حال تغییر و من با هماهنگ کردن خودم با تغییرات میتونم موفقیتهای بیشتری کسب کنم

4-اگه تغییر نکنی از بین میری

5-چقدر خوبه که ما تغییر رو برای خودمون آگاهانه به وجود بیاریم.

6-من در موردتغییر کردن مقاومتی ندارم وخیلی هم با هاش موافقم

مرحله چهارم:

به این 3 مورد فکر کن و با دقت پاسخ بده:

مورد 1:

در حال حاضر چه تغییری است که می دانی باید در روند زندگی شما ایجاد شود اما به دلایل مختلف انجام آن را به تعویق انداخته ای؟

رانندگی و نوشتن کامنت تو سایت

مورد 2:

مورد را یادداشت کن و سپس توضیح بده چه برنامه ای برای اجرایی کردن این تغییر به تعویق افتاده داری؟

میخوام دوباره ثبت نام کنم

رانندگی کردن و خیلی دوست دارم ، با اینکه گواهی نامه دارم و به شدت علاقه به رانندگی دارم ولی به دلایلی نتونستم اینکارو انجام بدم و میخوام در این مورد تغییراتی انجام بدم.

و همچنین کامنت نوشتن رو تو سایت خیلی دوست دارم و میخوام بر کمالگراییم غلبه کنم و مرحله بهبود گرایی رو سر لوحه همه چیز زندگیم قرار بدم

مورد 3:

با توجه به آگاهی های این فایل، به صورت کلی از این به بعد چه برنامه ای برای ایجاد ذهنیت ” استقبال کننده از تغییرات” در زندگی ات داری؟

برنامه من اینه که از تغییرات در همه موارد زندگیم استقبال کنم حتی اگه اولش احساس کنم در مقابلش مقاومت دارم واگه تغییر ناخوشایندی بود بگم حتما خیری توش هست وخدا برا بنده هاش همیشه خیر وخوبی میخواد و اونو بسپرم به خودش بگم خدا خودش منو به بهترین شکل راهنمایی وهدایت میکنه وتسلیم اون باشم

خدایا شکرت بخاطر این سایت الهی وپر از آگاهی

خدایا شکرت که دوباره فرصت نوشتن رو به من دادی