پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام به استاد و خانوم شایسته و تمام دوستان
یکی از شرایطی که منو واقعا عصبانی میکنه مسخره شدن در جمع توسط خانوادم که خیلی برام سخته(این اتفاق کم رخ میده اما از زمانی که تصمیم گرفتم برم دنباله کاری که دوست دارم بیشتر شده)
چیز دیگهای که منو واقعا عصبانی میکنه و بهم احساس ضعف و عقب افتادگی میده مقایسه شدنه که اونم هم توسط خانواده و هم توسط خودم(مخصوصاخودم)انجام میشه،البته خیلی کم شده.
چیز دیگه ای که منو واقعا عصبانی میکنه و صدها بار هم در زندگیم رخ داده اینه که اهدافم رها میکنم و بعد از چند مدت خودمو سرزنش میکنم و حتی میزنم،که چرا این زمانو از دست دادی.
اتفاقات سال گذشته کشور به شدت منو آزار داد،تا جایی که وقتی عکس کشته شدگان،امارشون،و….میدیدم تا مرز گریه میرفتم.
قبلا بی توجهی توسط خانواده و دوستان واقعا ناراحتم میکرد تا جایی که هر بار به خودم میگفتم فرهاد دیگه باهاشون رفت و آمد نکن.
بی احترامی بهم واقعا آزارم میده حالا از سمت هر کی که میخواد باشه.
اگر قبلا به کسی کمک کرده باشم ولی اون موقع نیاز من اونطور که باید کمکم نکنه عصبانیم میکنه
موارد زیادی هست که روم تاثیر میزاره،،،
ولی چیزی که بیشترین تاثیرو روم میزاره اینه که خودم یا خانوادم به دلیل بی پولی نتونیم کاری که میخوایم انجام بدیم که متاسفانه زیاد رخ داده و رخ میده.