پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1

درود

روز دویست از تحول روز شمار زندگی من

سپاسگزارم از استاد عزیزم

سوال فایل : چه اتفاقات و شرایطی در‌ زندگی شما باعث میشه به شدت احساسات تون برانگیخته بشه؟چه مثبت چه منفی ..؟

موارد زیادی هست که من نسبت بهشون واکنش نشون میدم . در بعضی موارد کمی بهبود پیدا کردم اما اکثر موارد هنوز آزار دهنده ست

مثلا زمانیکه کسی بخواد حالا یک گله نامحسوس یا انتقاددی از من انجام بده به فکر فرو میرم و ابراز ناراحتی میکنم البته کم.

زمانیکه در جمع همسرم مورد انتقاد قرار بگیره و خودش اصلا براش مهم نباشه ، من سریع از درون بهم میریزم و سعی میکنم به اون جمع بفهمونم که ادامه ندن یا اینکه کارشون درست نیست چون همسرم من با توجه به خصوصیاتش زیاد مورد انتقاد قرار میگیره و خیلی هم واسش مهم نیست و گاها مورد تمسخر هم قرار میگیره و این من رو آزار میده ، جدیدا کمی ریلکس تر برخورد میکنم سعی میکنم بی تفاوت باشم لبخند میزنم اما هنوز در وجودم کمی این حس هست .

زمانیکه دخترم نسبت به برنامه ی درسیش کمی سهل انگار میشه عصبی میشم و بهش گوشزد میکنم که تو هدف بزرگی داری و مدام چک میکنم شرایط درسیش رو . این قضیه خیلی آزارم میده چندین بار تصمیم گرفتم بی تفاوت باشم اما هنوز نتونستم.

زمانیکه بخاطر مسائل مالی در تنگنا قرار میگیرم حالم بد میشه و حسرت گذشته ها رو میخورم که چرا زمانی که سرحال بودم و به لحاظ جسمی مشکلی نبود ، برای خودم شغلی دست و پا نکردم

زمانیکه می‌خوام یک کاری رو انجام بدم در منزل یا اینکه هنر مورد علاقه رو انجام بدم وضعیت جسمانیم نمیزاره و افکار منفی میاد و بشدت اذیت میشم و خیلی غصه میخورم که تا کی وضعیت اینجوری خواهد بود

زمانیکه بعضی فامیل میان خونمون و چون نمیتونم برم خونشون اصلا براشون مهم نیست و هر بار که میان پر رو تر از قبل هستند و حتی سعی نمی‌کنند یک کمکی در کارهای منزل بکنند ، خیلی بهم میریزم

و باعث میشه خیلی نتونم اینجوری که دوسدارم باهاشون برخورد کنم.خیلی سعی کردم نسبت به این قضیه بی اهمیت باشم اما هنوز نتونستم.

در مواردی هم کمی بهبود پیدا کردم به لطف خداوند و آموزه های سایت

مثلاً

زمانیکه کسی پشتم قبلا صحبت میکرد خیلی حالم بد میشد ولی الان کمی تغییر کردم و سعی میکنم کمتر بهش فکر کنم

زمانیکه طرف از دستم ناراحته و دوست داره با من مستقیما بحث کنه سعی میکنم به آرامش دعوتش کنم و بهش متذکر بشم که اصلا لزومی نداره بخاطر این موضوع خودمون رو ناراحت کنیم. قبلا اصلا اینطوری نبودم و نسبت به رفتار طرف مقابل سریع ری اکشن نشون میدادم اما الان با اینکه مستقیما حرف هایی هم بهم زده ، بهش حق میدم و اصلا نسبت بهش حس بدی ندارم.

یا اینکه قبلا اگر کسی پیگیری احوالاتم نبود خیلی ناراحت میشدم غصه میخوردم که چقدر طرف بی معرفت هست و وضعیتم براش مهم نیست ولی الان اصلا واسه خودم دیگه مهم نیست هر وقت هم فلانی میاد تو ذهنم که یادی از من نمیکنه به خودم میگم اون دیگه از مدار من خارج شده و طبیعی هست که حالم رو نمیپرسه و حتی نزدیکانم که مدام تو فکرم هستند و می‌خوان حالم رو بدونند ، سعی میکنم یا بگم خداروشکر یا اینکه بحث رو عوض کنم. چون دیگه قانون رو می‌دونم و نمی‌خوام از حالم به کسی اطلاعات بدم‌ .

و کمی رها شدم نسبت به بعضی موضوعات و می‌دونم که نیاز به زمان و تکامل داره تا بهتر بشم .