پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام علی جان ممنون که این کامنت زیبا رو نوشتی
من امروز هدایت شدم به این کامنت و متوجه شدم که من هم بعضی از این ترمز هارو داشتم به شدت خیلی زیاد و هنوز هم دارم بعضی هاش رو ولی کمتر
یادم آوردی که چقدر اوضاع من خراب بود
مثلا من خیلی سعی میکردم قبل بیرون رفتن از خونه خوشتیپ شم و به خودم برسم و قبل از بیرون رفتن خیلی احساس ارزشمندی میکردم اما به محض اینکه میرفتم بیرون و دخترای دیگه رو میدیدم سریع ذهن من شروع میکرد مقایسه کردن من با اونها و همش میگفتم من استایلم بد شده و… و حسابی انرژی و اعتماد بنفس من افت میکرد و من تو جمع گوشه گیر تر میشدم، کمتر صحبت میکردم و….
خدارو شاکر هستم که چقدررر تغییر کردم، هنوز هم هست این رفتار ناخودآگاه ولی خیلی کمتر و من بلافاصله متوجه اون میشم و کنترلش میکنم
الان رفتارم با آدمهای اطرافم بهتره و خجالت من کمتره، تو مکان های شلوغ با لباسهای ساده میرم، بدون آرایش بعضی وقتا صورتم جوش و لک داره اما دستش نمیزنم و اصلا مثل قبل وسواس ندارم، با اعتماد بنفس رفتار میکنم و چقدر نگاه ها به سمت منه چقدر دوستان زیادی پیدا میکنم چقدر مکالمه های زیادی برقرار میکنم با اطراف بیگانه و چقدر لذت بخشه
و این یکی از هزاران ترمز من بود
که داره روز به روز بهتر میشه
و من با خوندن کامنتت متوجه خودم شدم و گفتم بیام بنویسم که مدرکی هم جا بزارم برای خودم
عشق به تو و موفق باشی تو این راه هدایت