پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
با سلام خدمت همگی
یکی از مواردی که زیاد برای من تکرار میشه اینه که وقتی با کسی ارتباط برقرار میکنم و دوست میشم یا ارتباط کاری میگیرم طرف دنبال سواستفاده ست و خیلی از مواقع دنبال اینه که همه چیزرو به نفع خودش تموم کنه و همه شرایط به نفع خودش باشه.
من هر موقع که کسی ازم انتقاد میکنه خیلی ناراحت میشم و احساساتم برانگیخته میشه
یا زمانی که نادیده گرفته میشم نارحت میشم مثلا حرفی به کسی میزنم و طرف کلا به حرف من توجه نمیکنه انگاری که با دیوار حرف زدم و انگار نه انگار که من حرف زدم و نظر دادم
یا زمانی که کاری واسه کسی انجام میدم و طرف هیچ تشکری نمیکنه و انگار که اون کار وظیفه من بوده و هیچ بازخوردی نمیده
یا وقتی که کسی آداب اجتماعی رو رعایت نمیکنه مثلا آشغال میریزه توی خیابون یا قوانین رانندگی رو رعایت نمیکنه و حق بقیه رو ضایع میکنه
البته توی این موارد قبلا شدت ناراحتیم خیلی زیاد بود ولی الان داخل بعضی هاش کمتر شده ولی هنوز از انتقاد و نادیده گرفتن زیاد ناراحت میشم