پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام و عرض ادب خدمت دوستان و استاد عزیزم که یه دنیا دوسش دارم
در مورد سوال استاد که چه اتفاقاتی در من احساس بد شدید ایجاد میکند :
این مواردی که میگم جز مواردی هستند که به ترتیب بیشتر احساس بد را در من ایجاد میکنند.
1- مورد اول شکست در کسب و کارم هست ک این مورد به همین تازگی واسم اتفاق افتاد و کار و سایت من که بسیار واسم 3 ساله زحمت کشیدم در حوزه قطعات خودرو را به مرز نابود کشیده شد که البته خداروشکر حل شد. این مورد منو بسیار بهم ریخت و من هر روز گریه میکردم و اصلا نمیتوانستم احساس خود را کنترل کنم و این فکر که کارم که مثل بچه واسم عزیزه داشتم از دست میدادم و این فکر که دیگر ورودی مالی ندارم خیلی زیاد منو ازارم میداد.
2- مورد دیگر اصطکاک در روابط عاطفی هست. مواقعی که با عزیز دلم به مشکل یا حتی بحث و قهر های کوچک بر میخورم بسیار از لحاظ احساسی بهم میریزم و کنترل ذهنم کار بسیار طاقت فرسایی میشه و احساس بسیار بدی در من ایجاد میشود.
3- در مواقعی که بدهی و مخصوصا اگر چک داشته باشم و نشونه هایی باشه که توان پرداخت ان را ندارم بسیار بهم میریزم و کمتر میتونم توکل کنم و به احساس خوب برسم و ان را رها کنم تا جهان برای من حل کند.
4-در مواقعب که پدر و مادرم و برادر و خواهرام به مشکلی برخورد کنن و دچار گرفتاری سنگینی باشن من بسیار اذیت میشم و خیلی زیاد میخام یه جوری یه کاری واسشون انجام بدم و خیلی نگران احوالات انها هستم. مثلا همین چند وقت پیش یه مشکلی واسه پدرم پیش اومد که خیلی واسش سنگین بود و کمرش را شکست و من خیلی زیاد نگران بودم و غصه پدرم را میخوردم که البته این غصه خوردن من را نیز به مرز نابودی کشاند.
5- یه مورد دیگه ای که منو خیلی بهم ریخت فراموشی تولدم توسط خانوادم بود که من برای همه تولدهایشان سنگ تمام گزاشتم ولی یکی از انها حتی پدر و مادر یک تبریک هم بهم نگفتند و این منو خیلی ازار داد.
6- یکی دیگه از موارد اینه ک اگر کسی که یه کاری را برای من کرده منتی سر من بزاره بسیار ناراحت میشم و احساس بد پیدا میکنم. و هر اچه اون فرد به من نزدیک تر باشه این احساس شدید تر هست