پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام من روپذیراباشیداستادنازنینم ومریم بانوجان وخانواده عزیزم
درپاسخ به سوال مطرح شده:
چه شرایط واتفاقاتی قویترین احساسات رو،درشمابرانگیخته میکنه؟
بایدعرض کنم خدمتتون که،من هنگامی که خطایی درمحیط کارانجام میدم ومورد انتقادوسرزنش مدیرقرارمیگیرم به شدت ترس واسترس به سراغم میادواشک توی چشام جمع میشه وبه قدری ناامیدمیشم که تصمیم میگیرم استعفابدم ولی خب تحمل میکنم.وگاهی ام عصبانی میشم ولی اعتراضی نمیکنم واین اذیتم میکنه.واین باعث شده ناخواسته دست وپاموگم کنم وخطا کنم مجددا.
موردبعدی کارهای اشتباه دیگران وخصوصا خانوادم یاهمکارانم باعث عصبانیت ویاغرزدن من میشه.حالا یاباهاشون مطرح میکنم یاخودخوری میکنم وچیزی نمیگم.
موردبعدی اگراتفاق بدی برای مادرم بیفته(مثلا ی نمونه زمین خوردن وسرشون شکست)ازشدت ترس واضطراب عصبانی وغرغرومیشم.همیشه بعداون اتفاق نگرانم نکنه دوباره ی اتفاق بددیگه یاهمون اتفاق قبل برای مادرم بیفته.
وموردآخرزمانی که دررابطه عاطفی شخصی رو که دوستش داشتم ازدست دادم ترس عصبانیت وناامیدی ودل شکستگی اذیتم کرد.ولی خیلی زودبه زندگی عادی برمیگردم.
این چهارمدل اتفاق شدیدترین احساسات روبرای من بوجودمیاره.