پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام خدمت تموم همفرکانسی های عزیزم
از اونجا که بنده ادم کمالگرایی هستم و قسمت 8 الگوهای تکرار شونده رو به عنوان نشانه ی امروزم باید گوش میدادم اما چون قسمت های قبلیشو گوش نداده بودم تصمیم گرفتم از اول این فایل های شیرین و اگاهی دهنده شروع کنم
…
هر انچه که در زندگی ما رخ میدهد خودمون خالقش هستیم
به هر انچه توجه میکنیم از همان جنس بیشتر و بیشتر وارد زندگیمان میشود
باید هر روز توجه به نکات مثبت داشته باشم و شکرگزاری و دید مثبت به روزم داشته باشم
اگر یک الگوی تکرار شونده در زندگیم هست پس من یه سری باورهای قوی راجب اون موضوع تو ذهنم دارم
باور فکری هست که بارها و بارها در ذهن ما تکرار میشوند
راه تشخیص باورهای ذهن ما اتفاق هایی هستن که در زندگیمون رخ میدهند
اگر اتفاقات تکرار شونده رخ دهد پس حتما تو ذهنم باورهای راجب به اون اتفاقات بارها در ذهنم تکرار میشوند و من اون اتفاق رو خلق کردم
حالا جواب سوال :
وقتی تو جمع سوتی میدم و چیزی رو اشتباه میگم و کاری رو اشتباه انجام میدم به شدت احساساتم برانگیخته میشن و تحت تاثیر قرار میگرم و ناراحت میشم و شده چندین روز به اون موضوع فکر میکنم و خودم رو سرزنش میکنم
و حتی بعضی مواقع اتفاقاتی که باعث خجالتم شده حتی چندین سال قبل مغزم اونو به یاد میاره و ناراحت میشم بابتش
و جالب اینکه همیشه هم از این دست اتفاقات برام میفته و سوتی های زیادی میدم
از این رو اعتماد به نفسم کم شده و زیاد حرف نمیزنم و ترس از حرف زدن تو جمع دارم
باوری که باعث این اتفاقات تکرار شونده سده اینکه خودمو کم ارزش تر از بقیه میبینم و از خودم ادم خجالتی ساختم که زیاد سوتی میده
برای حل این مشکل باید بارها با خودم تکرار کنم که من ادم ارزشمندی هستم و قشنگ حرف میزنم و سعی کنم اعتماد به نفسم رو بالا ببرم