پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 2
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
سوال:
چه الگوهای تکرار شونده ای درباره روابط، در زندگی شما هست؟
برای پاسخ دقیق تر به سوال، به این جوانب فکر کن که: آیا می توانی یک سری الگوهای مشابه یا ویژگی های مشترک را در رفتار یا شخصیت آدمهایی پیدا کنی که با آنها در ارتباط هستی؟
خواه روابط عاشقانه؛ روابط خانوادگی؛ روابط دوستی؛ روابط اجتماعی یا روابط کاری و… . بعنوان مثال:
- آیا می توانی بگویی آدمهایی که من با آنها وارد رابطه می شوم اکثرا خیلی مغرور هستند؛
- یا اکثرا خیلی ضعیف هستند،
- یا اکثرا نیاز به حمایت دارند؛ خواه حمایت مالی یا حمایت برای حل مسائل شان
- یا اکثرا پول لازم هستند؛
- یا اکثرا محافظه کار یا خسیس هستند؛
- یا خصوصیات مثبتی مثل: اکثرا صادق هستند؛ مهربان هستند؛ سخاوتمند هستند؛ اصول مشخصی دارند؛ اوضاع مالی خوبی دارند و…
برای درک بهتر سوال، یک مثال می زنیم:
بعنوان مثال، ممکن است جواب شما این باشد که :
من اغلب با افرادی که در ارتباط هستم، متوجه می شوم آنها خیلی به من اهمیت نمی دهند؛
خیلی به من و خواسته های من توجهی ندارند؛
نظرات من برای آنها اهمیت چندانی ندارد و این الگو معمولا برای من تکرار می شود. خواه در روابط ام با پدر و مادرم یا همسرم یا فرزندم یا رئیس و همکارانم و…
یا در زندگی مشترک ما، همیشه خواسته های همسرم مد نظر است و نظرات من آنچنان اهمیت ندارد. همانگونه که در زندگی با پدر و مادرم، همیشه خواسته های خواهر و برادرهایم مهم تر از خواسته ها و نظرات من بود؛
بعنوان مثال: معمولا مادرم همیشه غذای مورد علاقه سایر خواهر و برادرهایم را درست می کرد و…
این الگو و این اشتراک را در بین همکارانم هم می توانم ببینم که در یک کلام به من توجه نمی کنند یا من در روابط ام احترام کافی دریافت نمی کنم و این من را آزار می دهد.
نکته:
هدف از سوال این است که با تامل در این سوال، یک سری شباهت های غیر قابل انکار را در ویژگی های شخصیتی یا رفتاری افرادی بشناسی که با آنها در ارتباط هستی تا از این طریق بتوانی باورهای بنیادین خود را درباره روابط بشناسی و اگر از جنس آن روابط راضی نیستی، تغییر روابط خود را از تغییر باورهای بنیادین خود درباره روابط شروع کنی
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 2205MB24 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 211MB24 دقیقه
سلام به همه و استاد عزیز
الگوی تکرارشونده: شغل عالی رو نمی تونم جذب کنم.(درصورتی که بعضیا به کارهای فوق العاده با بهترین شرایط جذب میشن.با اینکه یک تجربه خاص و عالی ندارن.ولی از همون اول جاهای عالی جذب میشن با حقوق بالا.)
طوفان فکری:
1.به عوامل بیرونی ربط دادن(مهارت،سابقه و….)
2.عدم نبود موقعیت شغلی عالی (کمبود فراوانی)
3.لایق ندیدن خودم
4.خودم رو کم دیدن و خودم رو دست کم گرفتم.
حالا باید چیکار کنم:
نتیجه طوفان فکری ↩ باید کوچکترین موفقیت هام رو ببینم و بنویسم و باصدای بلند بخونم.
ایاک نعبد و ایاک نستعین
سلام به همه دوستان و استاد محترم
الگوی تکرارشونده:
چرا ادمایی رو جذب میکنم که من اولویت شون نیستم.
1.تو خودت اولویت خودت نیستی ↩مثلا برای خودت وقت نمیزاری
2.خودت رو لایق نمی دونی که اونا واست وقت بزارن
3.خودت رو نیازمند محبت دیگران می بینی
4.خودم رو وابسته روحی و احساسی می بینم.
5.چرا باید تلاش زیادی کنم تا اون منو ببینه خوب همین انرژی رو به خودم میدم.چرا اصلا محتاج این باشم که منو ببینه و منو اولویت قرار بذاره.پس خودم رو اول اولویت قرار میدم..
6.چرا نمیان جلو؟چرا نمیان احساسات شون رو بگن بهم؟چرا جراتشو ندارن↩بیان بگن که منو میخان منو دوست دارن منو بیرون ببرن و فلان و….
چرا اینقدر به کارشون چسبیدن و اصلا به من توجه نمیکنن.
چرا به این ادما هدایت میشم.که کارشون براشون براشون مهم تره یا کسی که دوستش داره؟
چرا درگیر ادمایی میشم که من باید خیلی تلاش کنم تا اونا رو به دست بیارم.
چون قبلا برای تشویق شدن سخت تلاش میکردی چون خیلی اون ارزشمند می دیدی.
و برای اینکه خودت رو به خودت یا به دیگران ثابت کنی.
کار سخت باشه↩تشویق↩اما هیچ وقت نمی شدم.
چون ارزشمندی مو در اون کار می دیدم یا دراون فرد.
براهمین جذب افراد موفق میشم.چون اگر طرفم پولدار و موفق باشه منو بگیره پس منم ارزشمندم منم دیده میشم.
نتیجه این طوفان فکری :
تو به ادما که دنبال موفقیت در حیطه کاری هستند جذب میشی چون اونا احساس ارزشمندی شون رو به موفقیت در کار می بینن تا دیگران تشویق شون کنند.
برای اونا به این صورت که هرچقدر موفق تر باشند ↩احساس ارزشمندی شون بیشتر میشه.
احساس ارزشمندی رو اونا در موفقیت و سخت در تلاش کردند می بینن.
پس تو هم جذب همچین افرادی میشی که احساس ارزشمندی رو در موفقیت می بینی.
↩چیکار کنم پس؟
احساس ارزشمندی رو به موفقیت های بزرگ و چشم درآور گره نزنم.
و سخت تلاش کردن رو مساوی با احساس عدم لیاقت بدونم.
برای کوچکترین کارها و قدم های کوچیک خودم رو تشویق کنم.
ایّاکَ نَعبُدُ و ایّاکَ نَستَعین