پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 2
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
سوال:
چه الگوهای تکرار شونده ای درباره روابط، در زندگی شما هست؟
برای پاسخ دقیق تر به سوال، به این جوانب فکر کن که: آیا می توانی یک سری الگوهای مشابه یا ویژگی های مشترک را در رفتار یا شخصیت آدمهایی پیدا کنی که با آنها در ارتباط هستی؟
خواه روابط عاشقانه؛ روابط خانوادگی؛ روابط دوستی؛ روابط اجتماعی یا روابط کاری و… . بعنوان مثال:
- آیا می توانی بگویی آدمهایی که من با آنها وارد رابطه می شوم اکثرا خیلی مغرور هستند؛
- یا اکثرا خیلی ضعیف هستند،
- یا اکثرا نیاز به حمایت دارند؛ خواه حمایت مالی یا حمایت برای حل مسائل شان
- یا اکثرا پول لازم هستند؛
- یا اکثرا محافظه کار یا خسیس هستند؛
- یا خصوصیات مثبتی مثل: اکثرا صادق هستند؛ مهربان هستند؛ سخاوتمند هستند؛ اصول مشخصی دارند؛ اوضاع مالی خوبی دارند و…
برای درک بهتر سوال، یک مثال می زنیم:
بعنوان مثال، ممکن است جواب شما این باشد که :
من اغلب با افرادی که در ارتباط هستم، متوجه می شوم آنها خیلی به من اهمیت نمی دهند؛
خیلی به من و خواسته های من توجهی ندارند؛
نظرات من برای آنها اهمیت چندانی ندارد و این الگو معمولا برای من تکرار می شود. خواه در روابط ام با پدر و مادرم یا همسرم یا فرزندم یا رئیس و همکارانم و…
یا در زندگی مشترک ما، همیشه خواسته های همسرم مد نظر است و نظرات من آنچنان اهمیت ندارد. همانگونه که در زندگی با پدر و مادرم، همیشه خواسته های خواهر و برادرهایم مهم تر از خواسته ها و نظرات من بود؛
بعنوان مثال: معمولا مادرم همیشه غذای مورد علاقه سایر خواهر و برادرهایم را درست می کرد و…
این الگو و این اشتراک را در بین همکارانم هم می توانم ببینم که در یک کلام به من توجه نمی کنند یا من در روابط ام احترام کافی دریافت نمی کنم و این من را آزار می دهد.
نکته:
هدف از سوال این است که با تامل در این سوال، یک سری شباهت های غیر قابل انکار را در ویژگی های شخصیتی یا رفتاری افرادی بشناسی که با آنها در ارتباط هستی تا از این طریق بتوانی باورهای بنیادین خود را درباره روابط بشناسی و اگر از جنس آن روابط راضی نیستی، تغییر روابط خود را از تغییر باورهای بنیادین خود درباره روابط شروع کنی
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 2205MB24 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 211MB24 دقیقه
سلام وخداقوت به استادعباسمنش بزرگوار که همیشه ارامش واآگاهی وتو وجودم ایجاد کرده
من توی روابطهام به خصوص روابط عاطفیم که خیلیم برام مهمه این رفتار تکرار میشه از طرف ماقبلم که توجه ش بهم خیلی کمه بی اهمیت هست نسبت به خواسته هام همیشه باید زور بزنم که من چی میخوام چه توجه ی نیاز دارم در کل بگم ساپورت نمیشم از سمتشون میگن عاشقم هستن دوسم دارن ولی تو رفتار وعمل نمیبینم من همیشه با هرکسی هستم تمام وکمال هستم عرروابطی باشه بعد یه مدت میبینم طرف فقط خودشو وخواسته های خودشو اهمیت میده ولی منو نادیده میگیره
مدتهاست که خودم قبول کردم ومسولیت هرآنچه تو زندگیم چه خوشحالم کنه چه ناراحت رو به عهده بگیرم که تو درون خودمه
والان باگوش کردن به فایل استاد که ازالگوهای تکرارشونده گفتن متوجه شدم که من چون همش درطول زندگی داشتم توجه میکردم به رفتارهای ناجالبی که ازسمت رابطه هام ایجاد میشد وراجبشون حرف میزدم و حس بد داشتم همیشه ودوباره برام تکرار میشه والان تصمیم گرفتم که بیام وکنترل بکنم مرکز توجه م به این الگوی تکرارشونده و تمرین بکنم که این الگو تکرار نشه که این موضوع روابط برام حل بشه و من رابطه هام تبدیل بشه به چیزیکه میخوامش
سلام وخداقوت به استادعباسمنش بزرگوار که همیشه ارامش واآگاهی وتو وجودم ایجاد کرده
من توی روابطهام به خصوص روابط عاطفیم که خیلیم برام مهمه این رفتار تکرار میشه از طرف ماقبلم که توجه ش بهم خیلی کمه بی اهمیت هست نسبت به خواسته هام همیشه باید زور بزنم که من چی میخوام چه توجه ی نیاز دارم در کل بگم ساپورت نمیشم از سمتشون میگن عاشقم هستن دوسم دارن ولی تو رفتار وعمل نمیبینم من همیشه با هرکسی هستم تمام وکمال هستم عرروابطی باشه بعد یه مدت میبینم طرف فقط خودشو وخواسته های خودشو اهمیت میده ولی منو نادیده میگیره