پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
به نام الله یکتا
سلام استاد جانم
خداروشکر که یه صبح دیگه زنده ام و میتونم ببینم و بشنوم و انشاءالله درک کنم این صحبت هایی که قیمتی ندارن، صحبت هایی که از جایی به غیر از ذهن میان و بر قلب میشینن
انشاءالله بتونیم درکشون کنیم و تبدیلشون کنیم به باور و عادت و اینطوری زندگیمونو اونطور که میخواییم خلق کنیم
در مواقع استرسزا من خودم مثلا زیاد استرس نمیگیرم ولی حالا توی مواردی که یه کم استرس میگیرم، سکوت میکنم، اگه کسی نباشه یه جا میشینم و به یه نقطه زل میزنم و با خودم حرف میزنم، اگه دورم شلوغ باشه، سکوت میکنم و دمغ میشم جوری که بقیه کاملا میفهمن من مثل همیشه نیستم. حالا در مورد شرایط استرس زا هم فکر کردم دیدم همینه کلا سکوت فقط میکنم و با خودم حرف میزنم تو ذهنم.
ولی چیزی که مثلا از دوستام دیدم، این بوده که به خودشون هی بد و بیراه میگن، حرف میزنن تند تند، گرمشون میشه، ضربان قلبشون میره بالا
ولی خداروشکر من کلا سعی میکنم بیخیالی طی کنم و خونسرد باشم، خداروشکر کلا زیاد استرسی نمیشم.
به این صورت
عاشقتونم
عاااااشقتونم
دستتون در دست الله یکتا