پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
به نام خدا
سلام و درود بر استاد،خانم شایسته و دوستان عزیزم
زمانی که مشکلی برای من بوجود میاد سریع عصبانی میشم و با نجواهای ذهنی و خودخوری دنبال مقصر بیرون از خودم (به غیر خودم) میگردم و به نوعی میخوام دیگران را مقصر تمام اتفاقات بَدم بدونم و به نوعی شونه خالی میکنم از مسئول بودن خودم در اتفاقات زندگی خودم
زمانی که از دست فردی ناراحت یا عصبانی میشم ذهنم میگرده و تمام ویژگی های اخلاقی و رفتاری اون طرف را تو ذهنم برام مرور میکنه و تمام کارهای بَدی که قبلا برای من بوجود آورده را مرور میکنه و از اون طرف یه دیو خشن،بداخلاقی… میسازه و میگه که باید رابطه را با اون طرف قطع کنی،ببین این همه خوبی کردی اینم جواب خوبیهات،بشکنه این دست که نمک نداره،و دنیا را یه دنیا بَد و آدم های دنیا را آدم های بَد در نظرم جلوه بده و حالم را خراب کنه
این الگوهای تکرار شونده در مورد یکی از عموهای من مصداق بارزی هست برای من،که همیشه من میبخشیدم و فرصت میدادم بهش ولی باز اون همون رفتارش را تکرار میکرد