پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام بر عزیزان
در جواب به سوال باید بگم قبلا زود گریم میگرفت یعنی تا میومدم حرف بزنم و واکنشمو بگم سریع گریم میگرفت و صدام میلرزید خیلی خودمو سرزنش میکردم اما به مرور دیگه این اتفاق نیفتاد الان شاید فشار عصبی یوقتا منو به گریه بندازه اما دیگه سرزنش نمیکنم خودمو اجازه میدم انجام بشه و وقتی اروم شدم اون موقع تصمیم میگرم خیلی خیلی کمتر شده
در این جند وقت اخیر هربار با چالشی اینچنینی روبرو شدم نفس عمیق کشیدم یکم راه رفتم سعی کردم یکم از محیط استرزا دور باشم و خیلی خیلی کمک کننده بوده اگه هم تو شرایط باشم اولین واکنشم همون لحظه بصورت غیر ارادی اینه صدامو بلند میکنم و داد و بیداد میکنم تا دو سه دقیقه اما حرف زشت و ناپسند نمیزنم ولی نمیتونم بلند صحبت نکنم انگار اینجوری خالی میشم چه واکنش های عجیبی خخخ
بازم ارومتر بودن و اینکه یاد گرفتم محیط و ترک کنم نفس عمیق به نکات مثبت چیز دیگه فکر کردن اگه اون موضوع نکته مثبت نداره تمام اینارو از استاد عزیزم یاد گرفتم تو دوره عشق و مودت یادمه خیلی تو یه جلسه ش تکرار میکردین و من از همونجا تمرین کردم وگرنه قبلا که اصلا یه اوضاع داغونی بود سریع از کوره در میرفتم حرفهایی میزدم که مثلا طرف خیلی بسوزه و ناراحت شه بعبارتی زبون تلخی داشتم یا گریم میکرفت خلاصه نمیتونستم شرایط و کنترل کنم که خدا رو هزاران بار شکر تو مسیری قرار گرفتم که شما استادش بودین بینهایت ازتون سپاسگزارم