پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام استاد عزیز
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
من معمولا میرم توی خودم تا بتونم اون مسئله رو حل کنم و راه حل براش پیدا کنم…
دنبال مکانی میگردم که ساکت باشه.
وقتی که میرم توی خودم میتونم راه حل پیدا کنم و بگردم ببینم کجای کارم یا باورم ایراد داشته و چجوری میتونم حلش کنم.
اما اگر به هردلیلی نشه که با خودم خلوت کنم معمولا واکنشم،عصبانیته.
عصبانیت به نداشتن بستری که بتونم تمرکز کنم.
مثلا اگر یکنفر توی یک موقعیت استرس زا خیلی بهم گیر بده تا باهاش حرف بزنم و یا بخواد نصیحت کنه و نزاره که من توی خودم باشم،معمولا عصبانی میشم اما نه درحدی که بزنم چیزی بشکنم یا داد و بیداد کنم.
یااینکه در شرایطی باشم که ادم های زیادی دورم باشن که تمرکزم بهم بریزه و نتونم فکر کنم به حل مسئله.
عصبانی میشم چون شلوغه و نمیتونم تمرکز کنم.
از وقتی با شما اشنا شدم،دنبال مقصر بیرون از خودم نگشتم.تمرکز میکنم تا بگردم ببینم درون من چی میگذره که اون مسئله پیش اومده…