پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 8

سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار و خانم شایسته ی عزیز.

استاد من در تمام زندگیم وجودم لبریز بوده از ترس. ترس. ترس. ترس

حتی واژه ی ترس هم برام ترسناک بود. همیشه آرزوم داشتن شهامت و شجاعت بوده و افراد اینچنین رو با تمام وجودم تحسین میکردم ولی واقعا نمیدونستم راهش چیه.

ترس از دست دادن عزیزانم، ترس از قضاوت های مردم، ترس از تاریکی، ترس از شروع هرکار جدیدی، و اما بزرگترین چیزی که همیشه من رو آزار میداد و در واقع موتور محرک من برای همراهی با شما و آموزش های شما بود بیماری پانیک بود. بیماری ناشی از ترس با کلی علائم عجیب و غریب که فقط کسانی میتونند متوجه بشن که مبتلا باشند. شروع این بیماری با یک اضطراب یا ترس بزرگ در زندگی استارت میخوره و سالهای سال گریبانگیر میشه. من از وقتی که وارد سایت شدم یه جورایی به آموزش های شما پناه آوردم برای بهبود این بیماری. تو همه ی فایل های شما به دنبال جواب این سوالم بودم. کم کم همه چیز داشت عوض میشد ترس از دست دادن ترس از چیزهای واهی ترس از قضاوت های مردم همه داشتند کم رنگ و کم رنگ تر میشدند اما مشکل پانیک همچنان پا برجا بود. دوره ی قانون سلامتی رو خریدم گفتم شاید این راهش باشه. تو این دوره خیلی چیزها برام عوض شد. درمان کم کاری تیروئیدم بی حالی هام اضافه وزنم و کلی اتفاقای عالی برام افتاد اما…

پانیک همچنان بود قوی و پابرجا.

دوره ی شیوه ی حل مسائل رو خریدم که به نظرم بی نظیره فوق العادست و چه اتفاقات محشری برام افتاد من به این باور رسیدم که تمام مسائل راه حلی بسیار ساده و در دل خودشون دارند و خدا میدونه با این باور چه کارها که نکردم استاد!

اما پانیک همچنان بود. بارها دکتر رفته بودم. همه یک سری داروهای آرامبخش و ضداضطراب مینوشتند و میگفتند که درمان نداره باید کنترلش کرد ولی من تو این مدت هیچ جوره زیر باره خوردن دارو نرفته بودم و میگفتم باید ریشه ای درمانش کنم نه اینکه با قرص خوردن آشغالها رو بریزم زیر مبل. اما دیگه خسته شدم اینقدر علائم این بار منو خسته و فرسوده کرده بود که من بعد از این همه سال تلاش و مقاومت تصمیم گرفتم برم پیش یک متخصص اعصاب و هر دارویی داد بخورم میدونستم این راهش نیست ولی تنها راهی بود که به نظر خودم برام باقی مونده بود. خیلی راه هارو رفته بودم طب سنتی بارها و بارها . یوگا. نرمش. تمرینات تنفسی انواع تغذیه و خسته و ملول شده بودم. برای دکتر وقت گرفتم استاد سه مرتبه وقت گرفتم و هربار اتفاقی می افتاد که قرار ملاقاتم با دکتر کنسل میشد واقعا متعجب بودم میگفتم خدایا چرا جور نمیشه شاید این نشانه ی توست که میخوای بهم بگی بیشتر صبر کنم. همیشه با خودم میگفتم خدایا میدونم که نزد تو آسون ترین و بهترین راه ها هست خدایا من رو به اون راه هدایت کن. خدایا میدونم که اگر داروهای آرام بخش مصرف کنم وابستگی میاره ومن تو مسیر رسیدن به تو نمیخوام به هیچ کس و هیچ چیز به جز تو وابسته بشم. بارها این رو از خداوند خواستم که خدایا نمیخوام به جز تو به هیچ کس و هیچ چیزی وابسته بشم هدایتم کن. یک بار همین طوری داشتم در مورد پانیک سرچ میکردم اسم یک کتابی به چشمم خورد سرچ کردم دیدم ترجمه اش هم تو گیسوم موجوده کتاب رو انداختم تو سبد خریدم اما موقع خریدش منصرف شدم گفتم من این همه مطلب درباره پانیک خوندم بی اثر بوده ولش کن چرا الکی بخرم و اومدم بیرون از سایت گیسوم. روزها گذشت و من تصمیم قطعی گرفتم هرجوری شده هماهنگ کنم و برم پیش متخصص تا برام دارو بنویسه. سعی میکردم خودم رو متقاعد کنم که شاید این راهه درسته و من دارم الکی مقاومت میکنم و همش میگفتم بارالهی من میدونم که درمان تو دل خودشه و این قدر ساده است که باورم نمیشه خدایا منو از وابستگی به غیر خودت رها کن.

مدتی گذشت و از سایت گیسوم برام پیامک اومد که کتابی در سبد خریدتون هست موجوده اگر مایلید خریدتون رو نهایی کنید بهش توجهی نکردم. قرار بود شنبه برم دکتر. دوباره چند روز بعد همون پیامک برام اومد یه لحظه احساس کردم شاید این یک نشانه ی خداونده چرا تا حالا هرچقدر خواستم هماهنگ کنم برم دکتر نشده و این پیامک دوبار برام اومده گفتم این کتاب که قیمتی نداره میخرم شاید بعدها به درد کسی بخوره و کتاب رو سفارش دادم و جالب اینکه کتاب دقیقا روز شنبه به دستم رسید من اون روز این رو یک نشانه در نظر گرفتم و دکتر نرفتم و شروع کردم به ورق زدن کتاب. استاد خدا شاهده جملات این کتاب معجزه بود لبریز از باورهایی که ‌شما آموزش داده بودید دراین کتاب گفته شده بود که راه حل بسیار آسان و در دل خود بیماریست. و چقدر صحبت های امروز شما در مورد ترس تو این کتاب اومده بود من زیر جملاتی که منو به یاد صحبت های شما می انداخت خط میکشیدم و شوکه شده بودم خدایا یعنی واقعا راه حل بیماری که این همه سال منو آزار میداد همین بود. الان یک هفته است که به دستورات اون کتاب عمل کردم و به طرز معجزه آسایی همه چیز داره عوض میشه من که تو این چند ساله میترسیدم لب به کافئین و قهوه بزنم (چون به شدت حملات پانیک رو تشدید میکنه) از دیروز شروع کردم به خوردن کافئن و نوشابه ی مشکی البته بدون قند. اینقدر ذوق زده ام که نمیتونم سر از سجده ی شکر بردارم خدای مهربانم یعنی این قدر ساده بود خدایا ممنونم که نزاشتی وابسته به غیر تو بشم خدایاااااا زبانم بند آمده از شکرت.

18 ساله دنبال راه حلی همیشگی بودم بدون قرص و دارو و حالا با داشتن باورهای درست تو من را هدایت فرمودی. استاد سخنانی که خداوند بر زبان شماجاری میسازد قوانین تغییر ناپذیر خداوند یکتاست خداوند را سپاسگزارم که توفیق شنیدن و فهم این جملات رو از شما دارم. برای خودم و شما استاد مهربان و بانو شایسته ی عزیز و تمام دوستانم دیداری بسیار شیرین و مسرت بخش با الله مهربان رو آرزومندم.

ومن الله التوفیق

سلام خدمت شما برادر بزرگوار.

اسم کتاب شهامت پاسخگویی برای درمان پانیک اثر بری مک دونا نشر آوای نور هست.

معرفی کتاب شهامت پاسخگویی اثر بری مک دونا

هیچ‌چیز بدتر از این نیست که بخواهید از چیزی فرار کنید و به خصوص اگر این فرار از خود باشد.اولین چیزی که باید بدانید این است که همه چیز خوب خواهد شد! شما از این وضعیت رهایی خواهید یافت. در حقیقت، نه‌تنها این وضعیت را پشت سر خواهید گذاشت، بلکه با کمک این کتاب می‌توانید به بهبودی کامل برسید و به یک فرد قوی‌تری تبدیل شوید. اضطراب، حبس ابد نیست و کاملا قابل‌درمان است. این کتاب بخشی از این حرکت و جنبش است. نویسنده در این کتاب تلاش کرده یک روش واقعا تحول­آفرین را برای بهبود اضطراب به اشتراک گذارد. این رویکرد که روش «شهامت پاسخگویی» نامیده می­شود، ریشه‌هایش در موج جدید روان­شناسی مثبت­گرا و جنبش ذهن آگاهی قرار دارد که در پنج‌ تا ده سال گذشته بسیار محبوب شده است. این رویکردی است که می‌خواهد الگوی قدیمی مدیریت اضطراب و مقابله با آن را کنار بزند و به­جای آن، به­دنبال درمان مشکل برای همیشه است.

با آرزوی سلامتی و آرامش برای شما و تمام دوستانم