هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی

در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
دوره قانون سلامتی” نتیجه‌ی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.

این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آن‌ها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.

ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از  زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.

سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درس‌های سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدف‌گذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:

درس اول:  وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و می‌خواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.

درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آن‌ها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.

درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.

درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ می‌دهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.

درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.

درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …


برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:

سوال: چند هدف که در زندگی خود به آن‌ها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:

  • چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
  • چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
  • چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
  • چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
  • دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟

یا استفاده از قوانینی مثل:

  • تجسم نتیجه‌‌ی نهایی؛
  • دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
  • مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
  • پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛

سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟


منابع بیشتر درباره پیام این فایل:

دوره 12 قدم

دوره قانون سلامتی

توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

602 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «سارا مرادی همت» در این صفحه: 6
  1. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    وَإِنْ تَعْجَبْ فَعَجَبٌ قَوْلُهُمْ أَإِذَا کُنَّا تُرَابًا أَإِنَّا لَفِی خَلْقٍ جَدِیدٍ ۗ أُولَٰئِکَ الَّذِینَ کَفَرُوا بِرَبِّهِمْ ۖ وَأُولَٰئِکَ الْأَغْلَالُ فِی أَعْنَاقِهِمْ ۖ وَأُولَٰئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ ۖ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ

    تعجب میکنی و میگی بعد از مرگ که به خاک تبدیل میشم چطوری قرارِ دوباره زنده بشم !!!!و بدان که کافری و زنجیرهایی به گردنتِ و در آتشی همیشه

    سلام استاد بزرگوار و متعهد

    این آیه ایمانم و به حرکت کردنِ قوی تر کرد که وقتی قبلا بارها و بارها هدفی داشتم و اصلا نمیدونستم چطوری و خداوند هدایتم کرد به مسیرهایی که اصلا فکرشم نمیکردم و آسونم کرد برای آسونی ها

    من هر بار که میخوام ناامید بشم سریع شروع میکنم از موفقیت های قبلی ام با خودم حرف زدن و نور امید و تو دلم روشن میکنم تا با اشتیاق و ایمان ادامه بدم

    من چون ایمان دارم با تعهدی که دارم و بهبود دائمی که دارم انجام میدم و هر روز خداوند هدایتم میکنه بهم انگیزه میده تا با ایمان حرکت کنم بنابراین هدفم و مسیری که تا اینجا طی کردم و اینجا اعلام میکنم تا رد پایی باشه برای هدف های بعدی

    من با دوره حل مسائل متوجه شدم مشکل اصلی من روابطِ عاطفی و من اصلا بهش آگاه نبودم و خداروشکر وقتی هدایت شدم به این دوره متوجه این موضوع شدم و یک هفته مدام ذهنم میگفت اول به استقلال مالی برس بعد با قدرت میتونی رابطه ام انتخاب کنی و اون یک هفته خدا هر لحظه بهم میگفت نه باید اول رابطه رو درست کنی

    هر روز طبق عادتم از خدا هدایت میخواستم و قرآن و باز میکردم و عین یک هفته سوره نحل می اومد که ذهنم همون شیطانِ درونم گفت بابا این قسمت کتاب و چون زیاد باز کردی هر روز این سوره میاد ،الله اکبر دقیقا همون روز آیه ایی اومد که وقتی قرآن میخونی پناه ببر به خدا از شر شیطان ،من اخه چی بگم دیگه !!!!!؟؟ (آیه 98 سوره نحل ) فَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرْآنَ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیْطَانِ الرَّجِیمِ

    خب اخه با این خدای هدایتگر چطور میشه گمراه شد جز به شِرک ؟؟؟؟؟

    وَإِذَا سَأَلَکَ عِبَادِی عَنِّی فَإِنِّی قَرِیبٌ ۖ أُجِیبُ دَعْوَهَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْیَسْتَجِیبُوا لِی وَلْیُؤْمِنُوا بِی لَعَلَّهُمْ یَرْشُدُونَ

    خودش گفته من بهت نزدیکم ، تو بندگی کن تا اجابتت کنم

    خدایا خدایاااااااا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میخوام

    خدایا من نمیدونم تو هدایتم کن

    خدایا سلاحی جز گریه ندارم

    خدایا آخه قربونت بشم که اینقدر غفور و رحیمی

    الهی و ربی من لی غیرک

    و روز سوم دیگه زار زار گریه کردم که خدایا خودت صدای ذهنم و خاموش کن بهم قدرت بده تا بتونم درستش کنم و قدم به قدم خدا با آیات مختلف هم راه و بهم نشون داد و هم انگیزه حرکت داد

    الهی شکر

    خدای مهربونم مثل یک مادر ِ مهربون هر روز صبح محکم بغلم کرد ، نوازشم کرد و بهم گفت سارا تو میتونی من حمایتت میکنم من تو رو از هیچ در دل تاریکی رحِم خلق کردم دوباره از خودت متولدت میکنم فکر نکن خیلی زمان میبره تو شروع کن ساعت برای من مثل پلک زدنِ ،من خورشید و ماه ‌مُسَخر تو کردم آیه 78 /77 سوره نحل

    وَلِلَّهِ غَیْبُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَمَا أَمْرُ السَّاعَهِ إِلَّا کَلَمْحِ الْبَصَرِ أَوْ هُوَ أَقْرَبُ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلَىٰ کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ

    وَاللَّهُ أَخْرَجَکُمْ مِنْ بُطُونِ أُمَّهَاتِکُمْ لَا تَعْلَمُونَ شَیْئًا وَجَعَلَ لَکُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَهَ ۙ لَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ

    دلت نگیره از تجربه های زندگیت ، آخه خودت سرکشی کردی ،شِرک ورزیدی و به خودت ظلم کردی، هر بار اومدم نجاتت بدم ندیدی من و صدام و نشنیدی ،اما من مراقبت بودم و بهت اجازه دادم تا تجربه کنی و مطمئن بودم برمیگردی سمتم و کمک میخوای ، و ظلمتُ نفسی (آیات 75 و 76 )

    خداوند نمیدونید چطور با این سوره با تک تک آیاتش هدایتم کرد بهم انگیزه داد قلبم و آروم کرد ایمانم و قوی کرد ،الهی هزاران بار شکر

    نوشتم اینجا همیشه یادم بمونه و با هر بار خوندنش یادآوری کنم مسیر و چون من انسانم و فراموشکار

    در طی بهبودِ این روند با خود ِ حقیقی ام روبرو شدم و متوجه شدم چه ضعف های شخصیتی دارم که اصلا فکرشم نمیکردم و فکر میکردم طی این چهارسال خودشناسی کردم و خیلی خوبم

    یهو با مغز خوردم تو دیوار که نه بابا خیلی زیر بنا کار داره و باید درست بشه

    اومدم قانون و اصل و الگو قرار دادم و طبق اون شروع به ساختن کردم

    احساس خوب «باید ریشه رفتارهام که منجر به احساس بد میشد و پیدا میکردم و درستش میکردم »

    تکامل «با امید و صبر حرکت کنم و ایمان به نتیجه دارم»

    ایمان = اکنون «ایمان دارم هدایت در لحظه جاری پس باید در لحظه حضور داشته باشم تا الهامات و هدایتِ خداوند و دریافت کنم »

    توحید و فروانی و در هر لحظه در هر چیز اولویت قرار بدم

    نتایج هم در حال رخ دادن ِ هر روز و خوشحالم از روندِ پیشرفتم

    به قول شما استاد بینظیرم ، من هدفم خلقِ رابطه عاطفی توام با عشق و مودت بود اما چون از خدا هدایت خواستم و دست خدا رو باز گذاشتم هدایت شدم به یک خودشناسی عمیق و بهبود شخصیتم از ریشه و بُن

    خیلی خوشحالم که دوره عزت نفس و گرفتم و اصلا فکر نمیکردم من مشکلی در عزت نفس داشته باشم اما فایل قبلی (درس های یک بازی) چنان طوفانی در من به راه انداخت که هدایتم کرد به دوره عزت نفس و فایل 2 من و میخکوب کرد

    تازه دارم آروم آروم معنی هدایت و متوجه میشم

    الهی بینهایت شکر

    چقدر من خوشبختم که در این خانواده بینظیر حضور دارم و کویر تشنه وجودم و آبیاری میکنه

    استاد من به فرکانسی بودنِ این سایت یقین دارم

    من ایمان دارم که مستقیم خودِ خداوند در حالِ مدیریتِ این سایتِ

    و این یک روزی خواسته ی شما بوده و الان حقیقت زندگی تونِ

    خدایا سپاسگزارم که گوش دل و چشم دلم و باز کردی

    خدایا قطره وجودم و به اقیانوس بیکران وجودت پیوند میدم ، عاشقتم خدا جونم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 35 رای:
  2. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    بنام خدایی که در قلب تک تکمون جاریه

    سلام سعیده قشنگم وای خیلی عکستون زیباست عزیزم

    ایشالا که همیشه شاد و سعادتمند باشین

    کامنتت بینظیر بود خیلی لذت بردم

    وقتی کامنت های ی سری از بچه ها رو میخونم میبینم چقدر جنس حرف‌هاشون شبیه همدیگه اس

    الهی هزاران بار شکر که همگی هدایت شدیم به راه نعمت و شادی و خوشبختی

    سعیده جونم بینهایت ازت سپاسگزارم که مینویسی و کلی به منم درس یاد میدی

    راستی از حالت نوشتنت خیلی خوشم میاد که ترکیب طنز و تحسین و اتفاقات و با هم میکس میکنی و این نشون میده که کودک درون شادی داری عزیزم

    دوستت دارم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای:
  3. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    بنام خدای مهربون

    سلام خدمت آقای زرگوشی

    سپاسگزارم که اینقدر عالی نوشتین و کلی یاد گرفتم

    خداروشکر که در مسیر متعهد هستین و هر روز نتایج بیشتری دریافت میکنین

    لذت بردم از سپاسگزاری و تشکری که از همسرتون کردین و چقدر لذت بردم از این استقلالی که در رابطه دارین و با عشق در کنار هم به عقاید هم احترام میزارید

    ایشالا که سعادتمند و شاد باشین

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 6 رای:
  4. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    بنام خدای مهربونم

    سلام به روی ماهِ علی آقای گل و همسر زیبا و مهربونتون

    وقتی تازه وارد سایت شده بودم مصاحبه شما و عادله جان و شکیبا جان که شنیدم تو کامنت ها پیداتون کردم و خیلی از کامنت های شما رو خوندم و کلی لذت بردم

    و تکامل در روند حرکتتون کاملا میشه دید

    خداروشکر که همگی هدایت شدیم به راه نعمت و سعادتمندی

    دیدم میخواین بیاین اتریش گفتم بهتون بگم منم هلندم و خیلی به اتریش نزدیکم ،خوشحال میشم ببینمتون

    در خونه من به روی شما باز و خوش اومدین

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 17 رای:
  5. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    قَالَ الَّذِی عِنْدَهُ عِلْمٌ مِنَ الْکِتَابِ أَنَا آتِیکَ بِهِ قَبْلَ أَنْ یَرْتَدَّ إِلَیْکَ طَرْفُکَ ۚ فَلَمَّا رَآهُ مُسْتَقِرًّا عِنْدَهُ قَالَ هَٰذَا مِنْ فَضْلِ رَبِّی لِیَبْلُوَنِی أَأَشْکُرُ أَمْ أَکْفُرُ ۖ وَمَنْ شَکَرَ فَإِنَّمَا یَشْکُرُ لِنَفْسِهِ ۖ وَمَنْ کَفَرَ فَإِنَّ رَبِّی غَنِیٌّ کَرِیمٌ

    سلیمان نبی در این آیه میگه این نعمت ها آزمایشی از طرف خدا تا متوجه بشم که سپاسگزارم یا کافر؟؟؟ و خداوند بی نیاز و سخاوتمند ِ

    سلام نوید جان ،سپاسگزارم که نوشتی و سپاسگزار بودن و به منم یادآوری کری

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 8 رای:
  6. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1054 روز

    بنام خدای هادی و حامی

    سلام به روی ماهت رقیه جونم

    سپاسگزارم از کامنت زیبای شما

    خوب است و خیر

    خداروشکر که دراین سایت فوق العاده همگی در کنار هم در حال رشد هستیم

    جانم عزیزم چه کمکی میتونم بهتون بکنم ؟

    قطعا که دیدن کامنت من و پیام شما هدایتِ الله مهربانِ

    خدایا بینهایت سپاسگزارم که هر لحظه جاری هستی

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: