در این فایل استاد عباس منش با ذکر مثالهای بسیار کلیدهایی اساسی توضیح می دهد درباره:
- شیوه ذهن برای شکل دهی باورهای محدود کننده؛
- و راهکار سازنده برای متوقف ساختن آن باورها در همان ابتدای روند؛
آگاهی های این فایل را بشنوید و در مثالها تعمق کنید. سپس برای درک و اجرای این کلید حیاتی در زندگی روزمره خود، در بخش نظرات این فایل، تجربیات خود درباره موارد زیر را بنویسید:
الف) بنویسید کجاها ذهن شما به خاطر یک اتفاق نامناسب توانست بنیان باوری شما را بر اساس آن ناخواسته شکل دهد، امیدواری و خوشبینی را از شما بگیرد و شما را به این نتیجه برساند که از این به بعد قرار است همین نتایج بد رخ بدهد. سپس به خاطر این باور، هیچ قدمی برای بهبود آن روند بر نداشتید؟
ب) بنویسید کجاها با اینکه اوضاع خوب پیش نرفت و نتیجه ناخواسته رخ داد اما شما افسار ذهن را در دست گرفتید و توانستید به ذهن خود بگویید:
“درست است که این بار اوضاع خوب پیش نرفت اما 100 ها بار اوضاع خوب پیش رفت. در نتیجه این اتفاق هیچ معنایی ندارد و قرار نیست دوباره این ناخواسته رخ دهد. تنها کار من این است که: ایراد کارم را پیدا کنم، بهبودها را ایجاد کنم تا نتایج حتی بهتر از قبل ایجاد شود” و به این شکل خوشبینی و امیدواری خود را همچنان حفظ کردید؛
ج) درباره تجربیاتی بنویسید که: به خاطر باورهای محدود کننده ای که داشتید، مدتها یک روند ناخواسته را تجربه می کردید اما به محض ایجاد تغییرات اساسی در باورهای خود، در همان مسیر، نتایج متفاوت و خوشایندی گرفتید؛
به عنوان مثال:
رابطه عاطفی نامناسبی تجربه می کردی و به این نتیجه رسیده بودی که: رابطه همین است، زندگی پر از دعوا و مشکلات است، عشق و مودت در رابطه، خواب و خیال است و… اما وقتی تغییرات اساسی در شخصیت خود ایجاد کردی، همان رابطه عاطفی تبدیل به زیباترین رابطه عاطفی ممکن شد؛
یا درباره کسب و کار نیز مرتباً درگیر مسائل تکرار شونده ای بودی، سود و رونقی نداشتی و به این نتیجه رسیده بودی که در این شغل، پول نیست. اما وقتی تغییرات اساسی را در باورهایت ایجاد کردی، همان کسب و کار به ظاهر بی رونق، تبدیل به کسب و کاری پر رونق شد.
د) با توجه به آگاهی های این فایل، بنویسید در موارد مشابه آینده:
چه راهکارها یا نگرشی به شما کمک می کند که حتی با وجود یک تجربه ناخوشایند، افسار ذهن را در دست بگیرید به گونه ای که: نه تنها خوشبینی و امیدواری شما نسبت به آینده حفظ شود، نه تنها از قدم برداشتن نترسید، بلکه آن تجربه باعث شود ایراد کار را پیدا کنید و با حل آن، بارها رشد کنید.
منتظر خواندن پاسخ ها و تجربیات تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد298MB41 دقیقه
- فایل صوتی چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد39MB41 دقیقه
سلام استاد
چه موضوع مهمی رو اشاره کردید که واقعا مشکل منم بوده و هست.
من شتصا جندین اتفاق رو تجربه کردم در قبل که هنوزم سر بعضیاشون ترس هام زیاده. یکیش برمیگرده با سلامتیم، به اینکه من به یک تضاد سلامتی در یک مکانی خوردم و یه چندباری تکرار شد، این باعث شد که من تا مدت ها با ترس اونجا بمونم.
مورد دیگه وقتایی هست که شده من با یک همکلاسی صحبت کردم و کمی از مهارتای ورزشیم گفتم، و حتی نشونش دادم .اما از اونجایی که خوب اجرا نکردم و اون شخص هم خودش تو این کار وارد بود حلوی همه منو زیر سوال برد و احساس کردم که ضایه شدم. از اون زمان به بعد بسیار آدم‌گوشه گیری شدم تو کلاس و تیلی کم ارتباط برقرار کردم.
مکرد دیگه اتفاقا توی درس ریاضیه که بعد از سال ها توب پیش رفتن روند، به جایی رسدیم که به طور بی سابقه ای نمرات امتحانیم بد شد، طوری که مجبور شدم از این ولاس انصراف بدم برای ترم ، تا معدل اون ترمم خراب نشه. تا ندت ها از این درس فرار کردم و حتی الانم نجواها خیلی وقتا میشه میگه امید نیتس و قرار نیست وضع درست باشه.
امروز با شنیدن این فایل فهمیدم که دقیقا مثل عروسی این خانم، یا دقیقا مثل داستان ورشکستگی شما، اگر اتفاقی بدی افتاده لزوما قرار نیست تکرار بشه و اصلا تکرار نمیشه اگر من تغییر کنم، بلکه میتونه همون موضوع توش اتفاق خوبی بیفته
سپاسگذارم از فایل کمک کنندتون، شاد و میروز باشید.