در این فایل استاد عباس منش با ذکر مثالهای بسیار کلیدهایی اساسی توضیح می دهد درباره:
- شیوه ذهن برای شکل دهی باورهای محدود کننده؛
- و راهکار سازنده برای متوقف ساختن آن باورها در همان ابتدای روند؛
آگاهی های این فایل را بشنوید و در مثالها تعمق کنید. سپس برای درک و اجرای این کلید حیاتی در زندگی روزمره خود، در بخش نظرات این فایل، تجربیات خود درباره موارد زیر را بنویسید:
الف) بنویسید کجاها ذهن شما به خاطر یک اتفاق نامناسب توانست بنیان باوری شما را بر اساس آن ناخواسته شکل دهد، امیدواری و خوشبینی را از شما بگیرد و شما را به این نتیجه برساند که از این به بعد قرار است همین نتایج بد رخ بدهد. سپس به خاطر این باور، هیچ قدمی برای بهبود آن روند بر نداشتید؟
ب) بنویسید کجاها با اینکه اوضاع خوب پیش نرفت و نتیجه ناخواسته رخ داد اما شما افسار ذهن را در دست گرفتید و توانستید به ذهن خود بگویید:
“درست است که این بار اوضاع خوب پیش نرفت اما 100 ها بار اوضاع خوب پیش رفت. در نتیجه این اتفاق هیچ معنایی ندارد و قرار نیست دوباره این ناخواسته رخ دهد. تنها کار من این است که: ایراد کارم را پیدا کنم، بهبودها را ایجاد کنم تا نتایج حتی بهتر از قبل ایجاد شود” و به این شکل خوشبینی و امیدواری خود را همچنان حفظ کردید؛
ج) درباره تجربیاتی بنویسید که: به خاطر باورهای محدود کننده ای که داشتید، مدتها یک روند ناخواسته را تجربه می کردید اما به محض ایجاد تغییرات اساسی در باورهای خود، در همان مسیر، نتایج متفاوت و خوشایندی گرفتید؛
به عنوان مثال:
رابطه عاطفی نامناسبی تجربه می کردی و به این نتیجه رسیده بودی که: رابطه همین است، زندگی پر از دعوا و مشکلات است، عشق و مودت در رابطه، خواب و خیال است و… اما وقتی تغییرات اساسی در شخصیت خود ایجاد کردی، همان رابطه عاطفی تبدیل به زیباترین رابطه عاطفی ممکن شد؛
یا درباره کسب و کار نیز مرتباً درگیر مسائل تکرار شونده ای بودی، سود و رونقی نداشتی و به این نتیجه رسیده بودی که در این شغل، پول نیست. اما وقتی تغییرات اساسی را در باورهایت ایجاد کردی، همان کسب و کار به ظاهر بی رونق، تبدیل به کسب و کاری پر رونق شد.
د) با توجه به آگاهی های این فایل، بنویسید در موارد مشابه آینده:
چه راهکارها یا نگرشی به شما کمک می کند که حتی با وجود یک تجربه ناخوشایند، افسار ذهن را در دست بگیرید به گونه ای که: نه تنها خوشبینی و امیدواری شما نسبت به آینده حفظ شود، نه تنها از قدم برداشتن نترسید، بلکه آن تجربه باعث شود ایراد کار را پیدا کنید و با حل آن، بارها رشد کنید.
منتظر خواندن پاسخ ها و تجربیات تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد298MB41 دقیقه
- فایل صوتی چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد39MB41 دقیقه
سلام استاد عزیزم
چقدر نکته ای که توی این جلسه عنوان کردید برام تکان دهنده بود میتونم بگم مسئله ای بود که بارها برام تکرار شده بود اما هیچوقت فکر نمیکردم که اینقدر بی منطق باشه و من زنجیره ای از بقیه ی افکارم رو سوار یه فکر نادرست کرده باشم .
مثلا من بچگیم چندباری از افراد شنیدم که پسرها توانمندتر از دخترها هستن و این گوشه ی ذهنم بود و وقتی که باهاشون بازی میکردم حتی اگه
3_3 مساوی هم میشدیم من سه باری که خودم برنده شدمو اصلا نمیدیدم و فکر میکردم عه چقدر واقعا توانمند هستن … برنده شدن خودم انقد برام کمرنگ شده بود .
یا مثلا من چند باری پدرم برای اینکه من از خودم محافظت کنم بهم گفت بیرون که میری تنها تو کوچه خیابون مواظب خودت باش و وقتی میرفتیم بیرون شاید از تو 100 بار بیرون رفتن یکبار ینفر یه متلک مینداخت و همون یکبار اونقدر حرف بابامو تو ذهنم تکرار میکردم که هنوزم من بیرون میرم تنها احساس ناامنی دارم . واقعا خنده داره اینهمه من تنها رفتم بیرون و اتفاقی برام نیوفتاده و کلی لذت بردم ..
ولی برای من چیزی توی همه این اتفاقات مشترک بود اینکه پدرم یا مادرم که خیلی قبولشون داشتم از بچگی اون مسئله رو تو ذهنم کاشتن و با یکبار اتفاق افتادنش دیگه خودم تاییدش کردم بارها و بارها . این مورد هم درباره نکات مثبتیه که بهم گفتن هم نکات منفی .
استاد ازتون مچکرم که مارو با این خطاها ذهنیمون اشنا میکنید ️ دوستون دارم