شیوه مدیریت انتقادات

سلام به استاد گرامی و دوستان عزیز این سایت

خیلی از این فایل ممنونم. بهم کمک کرد دلیل اصلی عصبانیت را بفهمم.

وقتی کسی از من در مورد رفتار خاصی انتقاد میکند خیلی سریع بهم می ریختم .چند وقتی هست سعی میکنم آرامتر باشم و به این انتقاد درست اهمیت ندهم تا کمتر عصبانی باشم.

خیلی تو وجود خودم تلاش میکردم با روشهای مختلف خودم را آرام کنم. تا حدی هم موفق میشدم یعنی این انتقادات کمتر شد چون من کمتر از نظر احساسی بهم می ریختم. یعنی اگر قبلا هر هفته اتفاق می افتاد الان هر چند ماه یکبار رخ می دهد. اما دلیل اصلی پیدا نمی کردم.

استاد من میدونستم کمال گرا هستم اما نمیدونستم دلیل اینکه با انتقاد بهم میریزم بخاطر کمال گرایی هست. وقتی شما توضیح دادید انگار داشتید من توصیف می کردید. خدار وشکر که فهمیدم مشکل من این بود که وقتی کسی از من انتقاد میکرد همیشه شخصی سازی میکردم و فکر میکردم همه میخواهند من خراب کنند .اما الان فهمیدم این من هستم که همیشه میخام بی عیب باشم واسه همین عصبانی میشوم. اگر این مشکل حل کنم نشتی انرژی، که صرف میکردم خودم را آرام کنم ، از بین میرود.

امروز من یک قدم در شناخت خودم برداشتم.خداروشکر.

استاد بابت این فایل های جدید از شما ممنونم چون باعث شده است نقاط ضعفی که داشتم و میدونستم دارم برام واضح شود و سعی کنم تمام انرژی بذارم تا آنها را حل کنم.

برای شما بهترین ها را آرزو میکنم./