نحوه برخورد با الگوهای تکرار شونده دیگران

سلام به استاد عزیزم، خانم شایسته عزیز و تمامی دوستان

الگوهای تکرار شونده ی من

1) اینکه من هربار که باشگاه میرم مثلا باشگاه جدید بنا بر درخواست هایی که به جهان هستی میدم هربار به باشگاه های بهتر و باکیفیتر و شیکتر می روم اولش خیلی خوشحالم به خاطره بهتر بودن دستگاهها محیط زیباتر آنجا، خدمات آنجا وکلی لذت میبرم ولی بعد از مدتی که آنجا برام عادی میشه و متوجه آدم های اطرافم میشم توجهم میره به سمت اندامم و مقایسه خودم با دیگران و نکات منفی اندام خودم با اینکه اندام قشنگ و خوبی دارم ولی هنوز با اونی که خودم میخواهم فاصله دارم بنابراین دنبال تایید از دیگران هستم میخواهم بدونم نظر آنها مخصوصا کسانی که به نظر خودم اندام قشنگ یا بهتری دارند یا مربی هستند در مورد اندام من چیه؟ و فکر میکنم علتش اینکه من اندام خودم رو قبول ندارم و معتقدم که میتونه بهتر از اینا بشه خیلی ولی چون به خاطره خوردن شیرینی و چیزهای شیرین نمیشه ناراحت میشم در واقع چون من نمیتونم خوردن دسرها و مواد شیرین رو ترک کنم اندامم اونطوری که میخواهم نمیشه برای همین فکر میکنم این دیگه همینی که هست حالا ببینم نظر دیگران درموردش چیه؟

الان به ذهنم رسید که درسته نخوردن مواد شیرین و دسر خیلی مهمه برای سلامتی و بدن و داشتن اندام دلخواه(با توجه به دوره ی قانون سلامتی که من خریداری کردم و کاملا قبولش دارم و قسمت فست و یک وعده رو میتونم اجرا کنم ولی نمیتونم شیرینی نخورم میدونم نباید بخورم ولی تلاش هایم تا الان با شکست مواجه شده) ولی میتونم خوردنش رو کنترل کنم و کمتر بخورم یعنی حالا چون نمیتونم حذفش کنم قرار نیست هرچقدر میخواهم بخورم!!!! حتی تو همون یک وعده. و البته خیلی از آدم های خوش اندامی که ورزشکارند و من پیجشون رو دنبال میکنم دیدم که جودوسر یا چیزای شیرین میخوردند و اندام قشنگی هم دارند چون از این مواد کم استفاده می‌کنند و گزینه های بهتری مثل جو دوسر و …. میخورند و اندام عالی هم دارند پس من حالا که نمیتونم حذف کنم بیام کمش کنم سالم ترش کنم تا آن شاالله با تغییر مدار و فرکانسش حذفش کنم.

مورد بعدی در مورد الگوی تکرار شونده ی همسرم هست که همیشه به به طریقی به پوشش من گیر میده و کلا از هرچیزی من خوشم میاد بپوشم یه ایرادی پیدا میکنه و میگه نپوش و اگر من بهش بگم نه فکر نمیکنم مشکلی داشته باشه و میپوشم لباس مورد علاقم رو قهر میکنه و با بی محلی ، غذا نخوردن و…. زندگی رو زهر میکنه. این اتفاق هر ماه داره میوفته و حرف و منطق و … هیچ فایده ای نداره و نظر نظر خودشه.

از خداوند هدایت میخواهم برای حل این دو مسیله بالا

ممنونم استاد عزیزم برای این فایل بی نظیر