نحوه برخورد با الگوهای تکرار شونده دیگران - صفحه 23 (به ترتیب امتیاز)

بنام خداوند بخشنده ومهربان

سلام به استاد عزیز ومریم بانوی شایسته وتک تک دوستان گلم

خدارا سپاسگزارم بخاطر امروز بخاطر درک آگاهیهای این فایل

استاد ازشما سپاسگزارم بخاطر این آگاهیهای ارزشمند که بخاطر لطف وبخشنده گی خودت به ما هدیه میدی ودوست داری که شاگردانت در تمام زمینه ها بالاترین نمره را بگیرنداینکه شما هرروز مسائل را برا ما با مثال باز میکنید تا ما راحت تر آگاهیها را درک کنیم خیلی قابل تحسین هست از شما ومریم جان بی نهایت سپاسگزارم

چکیده ای از آگاهی های این فایل

وقتی یه اتفاق نامناسب تکرار میشه باید بدانیم که کدی هست که داره تکرار میشه

وقتی یه موضوعی بصورت احساسی وشدید شما را درگیر میکنه یعنی کاملا از هم می پاشید این یعنی اینکه در آن حوزه ریشه اش را پیدا کنید نه فقط آن اتفاق یا آن عادت را یا آن آدم را ،داستان داستان یک فرد ویک اتفاق نیست داستان در درون ماست ما باید دید بالاتربه موضوع پیدا کنیم ریشه ها را بهتر درک کنیم که چه عاملی باعث میشه که من بشدت از یک حرف معمولی یا رفتار همسرم بشدت عصبانی بشم چه چیزی در من ریشه داره ویادمون باشه اگر پیدا کردیم ریشه را وباورهایمان را بهتر کردیم و کدها راتغییر دادیم اتفاقی که می افته آن مشکل ناپدید نمیشه آن مشکل تعدادش کمتر میشه فاصله تکرارش بیشتر میشه تا به مرور زمان وقتی باورهات بصورت بنیادین تغییر کرد کاملا از بین بره

موضوع بعدی

بحث بر انگیزه ممکن است نشنوی یا بشنوی ونفهمی یا بشنوی وبفهمی وعمل نکنی وقتی شما با شناخت خودتون به چیزهایی رسیدید که پاشنه آشیلتون هست به این نتیجه می رسید که الگوهایی میخواهید تا بهتر شوید وقتی حرف نامربوط میشنوی عصبانی نشوی وقتی تو ترافیک یکی میپیچه جلوت عصبانی نشید و….تلاشمون این هست ولی نمی توانیدچون باور هست چون برنامه داره چون آن ذهن هست

به این نقطه برسید در مسائلی که نقطه آشیلتون هست می خواهید که بهتر شوید اما در اغلب موارد نمی توانید بهتر شوید این رو درک کنید وابزاری کنید روی دیگران

مثال

وقتی یکسری الگوها تکرار میشه یعنی یکسری باورها وفرکانس ها داره در ذهن ما تکرار میشه چون این باورها تکرار میشه جهان هم این رل به ما ثابت میکنه

برای درک بهتر،که ما کجا واکنش‌های شدیدی داریم

اگر یکسری احساسات درشما اتفاق می افته وداره تکرار میشه بخصوص منفی باید به خودتون بیایید وبگویید این من هستم که دارم اتفاقات را در زندگی خلق میکنم که هر چند وقت یکبار در زندگی به مشکل بر میخورمدر این مورد از تجربه خودم بگم همسرم از اینکه ازش سوال کنم کجایی یا کجا بودی خیلی عصبانی میشد وهرچندوقت یکبار یه بحثی بین ما پیش میومد وایشون شاکی که یعنی چه خب من مغازه بودم ویا اگر تماس میگرفتم باهاشون که پشت خطتشون بودم میگفتم با کی صحبت میکردی بشدت عصبانی میشد وهردفعه با ناراحتی حال واحساس منم خراب میکرد بعد از یه مدت که این رفتار از من واز ایشون تکرار شد بخودم گفتم فهیمه بخودت بچسب چکار داری به او خب دیگه سرکارم باهاشون تماس نمیگرفتم فقط یه پیام عاشقانه براش می‌فرستادم یا وقتی باهاش تماس میگرفتم دیگه باخودم عهد کردم ازش نپرسم کجایی یا پشت خطط کی بود که جوری شد ایشون که تماس می‌گیرند به من میگن مثلا من مغازه نیستم آمدم فلان جا اگر جواب تلفن ندادم نگران نشو ویا وقتی پشت خطش بودم وقطع میکردم خودش تماس میگرفت ومیگفت معذرت میخوام عزیزم داشتم با مشتری ،با آبجی ویا ….. صحبت می‌کردم واین بخاطر این بود که من رو احساس ارزشمندیم کار کردم هر دفعه باخودم تکرار کردم اینا فرعیات زندگی اصل را دریاب گفتم حیف احساس قشنگت نباشه که با این رفتارها خرابش کنی

/وقتی من نسبت به یک موضوع واکنش شدید نشون میدم یعنی باورهای من نسبت به اصل واساس آن موضوع ایراد داره /

من باید روی احساس ارزشمندی خودم کار کنم فارغ از اینکه دیگران چه فکردارند وکار می‌کنند من باور کنم ارزشمندم خودم ،جسمم،روحم ،وقتم ارزشمندم وچون ارزشمندم لایق بهترینها م نگران حرف مردم نباشم اگر من خودم را ارزشمند بدانم حس لیاقت داشتن بهترینها را در خودم نهادینه کنم دیگه از قضاوت بقیه ترسی ندارم برام مهم نیست مردم چی میگن

ریشه بسیاری از مشکلات ومسائل ما به احساس لیاقت وارزشمندی بر میگرده ولی باید بدانیم آن جاییکه احساسات شدید خاصی تجربه میکنیم فقط آن موضوع خاص نیست بلکه در واقع یک فضای بزرگتری است یه باور گسترده تری است که ریشه بنیادینی در کار هست که باید روی آن کار کنید ونشانه کار کردن روی آن این است که آن اتفاق کمتر تجربه میکنید یا فاصله زمانی بیشتر طول میکشه واز این فاصله ها متوجه میشی تو داری تغییر میکنی این را بعنوان یک نشانه بگیر یه کدی را تغییر دادی که این اتفاق کمتر می افته

استاد در مورد مثالهایی که شما مطرح کردید من مثالهایی از زندگی خودم رو میارم تا به یاد داشته باشم من قادر به تغییر دیگران نیستم تا به یاد داشته باشم من ارزشمندم در مورد پترن ها:من یه آبجی دارم هروقت پول قرض میخواست زنگ می‌زند که فلان مقدار پول ازت قرضی میخوام وده روز دیگه بهت بر می‌گردونم میگفتم باشه شماره کارتت بفرست برام ده روزش گاهی میشد یه ماه که زنگ میزد میگفت آبجی شماره کارتت رو بفرست من پولت رو برگردونم می‌فرستادم بعد چندروز می‌گذشت دوباره زنگ میزد واین دفعه مبلغ بیشتر وهر دفعه آن مدتی که تعیین میکرد یکی دوماه دیرتر بر میگردوند تا اینکه دفعات بعد که زنگ زد گفتم ندارم باید مساعده بگیرم وتا آخر ماه باید برگردونی بار اول خوب بود ولی دوباره همون آش وهمون کاسه دیگه منم دیدم هردفعه کلی وقت وانرژی صرف بحث کردن با ایشون میشه پلان Bرا اجرا کردم هروقت تماس گرفت گفتم نه آبجی ندارم وسیله خریدم کل حقوقم صفره طلا خریدم دیگه تموم شد یکی از داداشام هم این اخلاق را داره ولی چون من دیگه از آن مدار خارج شدم البته این موقعه گوش دادن به فایل متوجه شدم چون ایشون از تمام اعضای خانواده پول میگیره که فلان وقت برگردونه ولی از من هیچ وقت این درخواست را نداشته چون من در رفتار با خواهرم یاد گرفتم برای خودم برای وقتم وبرای کاری که انجام میدم ارزش قائل باشم یاد گرفتم بادلسوزی بی جا اول از هم بخودم ضربه میزنم وپذیرفتم که من قادر به تغییر دیگران نیستم

ومثال آشنا شما درخصوص خانمی که هر دفعه بقول همسر معتادش اعتماد میکرد تو زندگی زناشویی سابقم وقتی متوجه شدم همسرم معتاده اول ازخانواده ام کلا پنهان کردم هر دفعه ایشون قول میدادند ترک کنند ولی میدیدم نه میگفتم قول دادی شاید بیش از ده بار کمپهای مختلف بستری میشد برای ترک ومن هردفعه به خانواده ام میگفتم نیست برای کار رفته شهرستان چون آن موقعه خیلی ترس از قضاوت ،ترس از حرف مردم ،ترس از آبروریزی داشتم تا اینکه دیگه موضوع را باخانواده ام مطرح کردم وبا حالت قهر آمدم خانه پدرم واین اتفاق هم چند بار تکرار شد هر دفعه این آقا با چند نفر از اقوامشان میومدند وقول میدادند من برمیگشتم خونه یه ماه خوب بود دوباره روز از نو روزی از نو ؟،یکی از اقوام ایشون هردفعه به من می‌گفت فهیمه تو چه احتیاج به این آقا داری دستت تو جیبته خانواده ای داری که کنارته بخاطر باورهای مخربی که داشتم یکسال طول کشید ولی با توکل بخدا پلان B را اجرا کردم وازایشون جدا شدم بعد از آن راه‌ها برام باز شد وبا شما وسایت شما آشنا شدم دوره عزت نفس رو تهیه کردم و بطور جدی روی باور احساس لیاقت وارزشمندیم کار کردم تا بعد از یکسال بهترین رابطه را جذب کردم همسری که ازهزلحاظ منحصر به فرده

وجمله آخر قبول دارم که هیچ کس کامل نیست وهمه آدمها یه نقص هایی دارند یکسری مسائل برا ما خیلی مهم است وطرف اتفاقا این موارد را داره الگوها را درخود پیدا کنیم وسعی کنم احساساتی عمل نکنیم

خدایا تو هزاران وهزاران بار شکر که مرا خالق زندگی خودم آفریدی

در پناه حق شاد وسلامت وثروتمند وسعادتمند باشید در دنیا وآخرت