اگر میخواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، میتوانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.
استاد از دیشب به فکر فرو رفتم که برای تغییر کردن خوراکم رو کنترل کنم، تابستون هم خدا بهم میگفت ولی انقدر از درون اشفته بودم که با خوردن خودم رو متعادل نگه میداشتم، حالا چرا آشفته بودم؟ از پارسال وقتی مدرسه تموم شد و من دیگه درآمد نداشتم بهم ریختم، با اینکه پول داشتم و بهم پول میدادن اما من میخواستم خودمممم پول دربیارم خلاصه که از عصبی بودن شروع کردم به خوردن و این دیگه باهام موند و دیگه نتونستم مثل چند ماه قبل کنترلش کنم، درسته الان که سر کار میرم، خوردنم هم خیلی متعادتر شده اما بخشی از شخصیتم نشده و گاهی هوس میکنم و کیک وشیرینی میخورم.
حالا امروز صبح تصمیم گرفتم برای 21 روز خوراکم رو کنترل کنم، اول میخواستم بذارم تا تعهد 4٠ روزه ام تموم بشه اما گفتم نه مثل شکرگزاری همین الان شروعش کن، اخه میخواستم بعدش تعهد 28 روزه شکرگزاری رو انجام بدم اما خدا گفت نه و همین الان شروع کن به نوشتن سپاسگزاری (یه مدت بود نمی نوشتم)، خدایا خودت کمکم کن.
راستش خیلی هم محکم نیستم توش ولی اینجا میگم آخه وقتی آدم تصمیمش رو اینجا مینویسه، محکمتر بهش عمل میکنه.
استاد تمرینهایی که تو یه فایل گفتید رو انجام دادم صاف ایستادم و سرم رو که پایین آوردم انگشتای پام رو دیدم، و وقتی شکمم رو تو دادم تا حد خوبی تونستم، ولی خب نه مثل شما.
خدایا به امید تو کمکم کن این تعهد رو هم درست به پایان برسونم.
خدای وهابم هر آنچه دارم از آن توست و از تو به من رسیده
سلام به همه دوستان بخصوص دو استاد عزیزم
استاد چرا باز قانون سلامتی؟ دو روز پیش هم یکی دیگه از فایلهاش نشانه روزم شد، من وزن و اندام متناسبی دارم وضعیت سلامتیم هم خوبه چیزهای کوچکی هست اما دردسر ساز نیست برام، ولی استاد من از این دوره میترسم وقتی هم نشانه روزم میشه بیشتر ازش میترسم، اول اینکه پول ندارم بخرمش، دوم اینکه تعهد بهش برام سخته، یه مدته میخوام همین یه ذره شیرینی رو هم نخورم نمیشه نتونستم، وای به حال زندگی به این سبک! شاید باید مثل پارسال فقط چیزهای مضر مثل کیک، شیرینی، پفک، چیپس، بستنی، بیسکوییت … رو نخورم، همه چیز از تابستون شروع شد و من خیلی جاها تعهدم درباره نخوردن شیرینی یا کم غذا خوردن رو شکستم، شاید اگه هین رو رعایت کنم مدارم بالاتر بره، همین الان نصف شب پا شدم و چیزی خوردم، خدایا خودت کمکم کن، شاید این هم بخشی از فرایند تغییر من هست. پارسال هر چیزی نمیخوردم و سعی میکردم تا مرز پر شدن شکم غذا نخورم، خیلی باد شکمم کم شده بود اما امسال با اینکه باز هم رعایت میکنم (البته خیلی کمتر از پارسال)، ولی مشکلات کوچیک برگشتن، میدونم تعهد بعدیم باید نخوردن خوراکی های مضر باشه، و در ادامه کم کم هدایت خواهم شد به مسیر درست تغذیه
سلام می کنم به استاد عزیزم، مریم جان و همه عزیزان همسفرم.
خدایا سپاسگزارم که درمسیر درست هستم.
سپاسگزارم از شما استاد عزیزم ومریم جان، که وقت گذاشتین، و نتایج فوقالعاده تونو با ما به اشتراک گذاشتین.
ممنون از مریم جان که وقت گذاشتن و نتایج شونو یاد داشت کردن تا همه نکات رو به دقت بیان کنند،
من خدارا شکر می کنم که جسم خیلی سالمتر دارم نسبت به خیلی از افراد جامعه،
خدارا شکر هیچ وقت اضافه وزن نداشتم،
من بیشتر از 26 سال سن دارم و توی این مدت، بالاترین وزنی رو که تجربه کردم، 50 کیلو بوده با قد 160.
خدارا شکرر اصلا یادم نمیاد که من بیمارستان رفته باشم بابت بیماری خاصی،
خدارا شکررر چندین سال می شود هیچ قرصی بابت هیچ مریضی استفاده نکردم،
بجز قرص مسکن که هر چند ماه یک بار بابت پریودیم که اگر یکم دلم درد بگیره زمان استراحت نداشته باشم، مسکن می خورم، ولی اگر هم نخورم باز خداراشکر اینقدری اذیت کننده نیست که نشه تحملش کرد،
دل دردی های پریودیم به مراتب بهتر از خیلی از دختراست، و زیاد اذیت کننده نیست، فقط درحد چند ساعت بدنم حالت نرمال نداره.
خدارا شکر می کنم که درحالت عادی مشکل خاصی یا بیماری خاصی ندارم.
ولی یکسری مسائل هست که به گفته ای استاد فکر می کردم عادی هست، و زیاد پیگیرش نبودم تا اینکه با قانون سلامتی آشنا شدم.
مسائل که باعث شد من مصمم بشم و به شیوه ای دوره قانون سلامتی عمل کنم،
پاین بودن سطح انرژی بدنم هست، که من قبلا فکر می کردم عادی هست و من چون لاغر هستم طبیعی هست که زود خسته بشوم و توانایی جسمی کمی داشته باشم، البته که اینو از اطرافیانم زیاد شنیدم که بهم میگفتن تو لاغری زیاد کار جسمی انجام نده که بدنت ضعیفه و خسته میشی.
قبلا زیاد پیاد روی می کردم و خستگی احساس نمی کردم، ولی جدید با پیاده روی خیلی زود خسته می شم.
وقتی مریم جان نکاتی رو در مورد خود شون بیان کردند من متوجه شدم که پس این مسائل رو که من دارم تجربه می کنم طبیعی نیست و میتونه خیلی بهتر بشود.
مثلا:
اینکه زود خسته می شوم وقتی یه کار جسمی انجام می دهم، مثلا اگر چند ساعت پشت سرهم تمیز کاری خونه و آشپز خونه انجام بدم کل بدنم درد می گیره، وسایل نسبتا سنگین رو اصلا نمیتونم از جا بلندش کنم،
وقتی چند ساعت سر پا هسم کف پاهام می سوزد.
جدیدا وقتی 20 دقیقه نیم ساعت پیاده روی
می کنم احساس خستگی شدید دارم، پا درد شدید، و گاهی سردرد می گیرم و چشمام میسوزه و قرمز میشود.
جدیدا شبا یکی دوبار بیدار می شوم
دستشویی می روم.فکر می کردم طبیعیه
وقتی به ابروهام دست میزنم موهاش میریزد.
شبا احساس سستی و بی حالی درقسمت پاهام احساس می کنم.
شبا وقتی می خوابم حد اقل نیم ساعت طول می کشد تا خوابم ببرد.
این دلایل باعث شد که من این خواسته در وجودم شکل بگیرد و نشانه هارو دریافت کنم تا به شیوه ای قانون سلامتی عمل کنم،
خدایا شکرت
در کنار این مسائل دوتا موضوع مهم هست که باعث شد من عمل به شیوه ای قانون سلامتی رو جدی بگیرم،
افزایش انرژی جسمی، و شفافیت صورت.
داشتن صورت صاف و شفاف و مرطوب یکی از خواسته های قلبی من هست.
قسمت گونه هام یکم لک افتاده چندین سال می شود که ذهنم رو درگیر کرده، خیلی تلاش کردم برای داشتن یک صورت شفاف ولی به نتیجه ای دلخواه نرسیدم.
البته با یکسری کرم های آرایشی میشه این لک هارو پوشش داد،
ولی از آنجایی که من زیاد به آرایش علاقه ندارم، و به دنبال راحل دائمی واسه لک های صورتم هستم بهترین گزینه برایم عمل به شیوه ای قانون سلامتی هست.
روز 38 تعهد، 4 دی
به نام خدای وهابم
سلام به همه دوستان بخصوص دو استاد عزیزم
استاد از دیشب به فکر فرو رفتم که برای تغییر کردن خوراکم رو کنترل کنم، تابستون هم خدا بهم میگفت ولی انقدر از درون اشفته بودم که با خوردن خودم رو متعادل نگه میداشتم، حالا چرا آشفته بودم؟ از پارسال وقتی مدرسه تموم شد و من دیگه درآمد نداشتم بهم ریختم، با اینکه پول داشتم و بهم پول میدادن اما من میخواستم خودمممم پول دربیارم خلاصه که از عصبی بودن شروع کردم به خوردن و این دیگه باهام موند و دیگه نتونستم مثل چند ماه قبل کنترلش کنم، درسته الان که سر کار میرم، خوردنم هم خیلی متعادتر شده اما بخشی از شخصیتم نشده و گاهی هوس میکنم و کیک وشیرینی میخورم.
حالا امروز صبح تصمیم گرفتم برای 21 روز خوراکم رو کنترل کنم، اول میخواستم بذارم تا تعهد 4٠ روزه ام تموم بشه اما گفتم نه مثل شکرگزاری همین الان شروعش کن، اخه میخواستم بعدش تعهد 28 روزه شکرگزاری رو انجام بدم اما خدا گفت نه و همین الان شروع کن به نوشتن سپاسگزاری (یه مدت بود نمی نوشتم)، خدایا خودت کمکم کن.
راستش خیلی هم محکم نیستم توش ولی اینجا میگم آخه وقتی آدم تصمیمش رو اینجا مینویسه، محکمتر بهش عمل میکنه.
استاد تمرینهایی که تو یه فایل گفتید رو انجام دادم صاف ایستادم و سرم رو که پایین آوردم انگشتای پام رو دیدم، و وقتی شکمم رو تو دادم تا حد خوبی تونستم، ولی خب نه مثل شما.
خدایا به امید تو کمکم کن این تعهد رو هم درست به پایان برسونم.
روز 37 تعهد، 3 دی
خدای وهابم هر آنچه دارم از آن توست و از تو به من رسیده
سلام به همه دوستان بخصوص دو استاد عزیزم
استاد چرا باز قانون سلامتی؟ دو روز پیش هم یکی دیگه از فایلهاش نشانه روزم شد، من وزن و اندام متناسبی دارم وضعیت سلامتیم هم خوبه چیزهای کوچکی هست اما دردسر ساز نیست برام، ولی استاد من از این دوره میترسم وقتی هم نشانه روزم میشه بیشتر ازش میترسم، اول اینکه پول ندارم بخرمش، دوم اینکه تعهد بهش برام سخته، یه مدته میخوام همین یه ذره شیرینی رو هم نخورم نمیشه نتونستم، وای به حال زندگی به این سبک! شاید باید مثل پارسال فقط چیزهای مضر مثل کیک، شیرینی، پفک، چیپس، بستنی، بیسکوییت … رو نخورم، همه چیز از تابستون شروع شد و من خیلی جاها تعهدم درباره نخوردن شیرینی یا کم غذا خوردن رو شکستم، شاید اگه هین رو رعایت کنم مدارم بالاتر بره، همین الان نصف شب پا شدم و چیزی خوردم، خدایا خودت کمکم کن، شاید این هم بخشی از فرایند تغییر من هست. پارسال هر چیزی نمیخوردم و سعی میکردم تا مرز پر شدن شکم غذا نخورم، خیلی باد شکمم کم شده بود اما امسال با اینکه باز هم رعایت میکنم (البته خیلی کمتر از پارسال)، ولی مشکلات کوچیک برگشتن، میدونم تعهد بعدیم باید نخوردن خوراکی های مضر باشه، و در ادامه کم کم هدایت خواهم شد به مسیر درست تغذیه
قول نمیدم چون میترسم اما سعی خودم رو میکنم
بنام خدای دانا و توانا!
سلام می کنم به استاد عزیزم، مریم جان و همه عزیزان همسفرم.
خدایا سپاسگزارم که درمسیر درست هستم.
سپاسگزارم از شما استاد عزیزم ومریم جان، که وقت گذاشتین، و نتایج فوقالعاده تونو با ما به اشتراک گذاشتین.
ممنون از مریم جان که وقت گذاشتن و نتایج شونو یاد داشت کردن تا همه نکات رو به دقت بیان کنند،
من خدارا شکر می کنم که جسم خیلی سالمتر دارم نسبت به خیلی از افراد جامعه،
خدارا شکر هیچ وقت اضافه وزن نداشتم،
من بیشتر از 26 سال سن دارم و توی این مدت، بالاترین وزنی رو که تجربه کردم، 50 کیلو بوده با قد 160.
خدارا شکرر اصلا یادم نمیاد که من بیمارستان رفته باشم بابت بیماری خاصی،
خدارا شکررر چندین سال می شود هیچ قرصی بابت هیچ مریضی استفاده نکردم،
بجز قرص مسکن که هر چند ماه یک بار بابت پریودیم که اگر یکم دلم درد بگیره زمان استراحت نداشته باشم، مسکن می خورم، ولی اگر هم نخورم باز خداراشکر اینقدری اذیت کننده نیست که نشه تحملش کرد،
دل دردی های پریودیم به مراتب بهتر از خیلی از دختراست، و زیاد اذیت کننده نیست، فقط درحد چند ساعت بدنم حالت نرمال نداره.
خدارا شکر می کنم که درحالت عادی مشکل خاصی یا بیماری خاصی ندارم.
ولی یکسری مسائل هست که به گفته ای استاد فکر می کردم عادی هست، و زیاد پیگیرش نبودم تا اینکه با قانون سلامتی آشنا شدم.
مسائل که باعث شد من مصمم بشم و به شیوه ای دوره قانون سلامتی عمل کنم،
پاین بودن سطح انرژی بدنم هست، که من قبلا فکر می کردم عادی هست و من چون لاغر هستم طبیعی هست که زود خسته بشوم و توانایی جسمی کمی داشته باشم، البته که اینو از اطرافیانم زیاد شنیدم که بهم میگفتن تو لاغری زیاد کار جسمی انجام نده که بدنت ضعیفه و خسته میشی.
قبلا زیاد پیاد روی می کردم و خستگی احساس نمی کردم، ولی جدید با پیاده روی خیلی زود خسته می شم.
وقتی مریم جان نکاتی رو در مورد خود شون بیان کردند من متوجه شدم که پس این مسائل رو که من دارم تجربه می کنم طبیعی نیست و میتونه خیلی بهتر بشود.
مثلا:
اینکه زود خسته می شوم وقتی یه کار جسمی انجام می دهم، مثلا اگر چند ساعت پشت سرهم تمیز کاری خونه و آشپز خونه انجام بدم کل بدنم درد می گیره، وسایل نسبتا سنگین رو اصلا نمیتونم از جا بلندش کنم،
وقتی چند ساعت سر پا هسم کف پاهام می سوزد.
جدیدا وقتی 20 دقیقه نیم ساعت پیاده روی
می کنم احساس خستگی شدید دارم، پا درد شدید، و گاهی سردرد می گیرم و چشمام میسوزه و قرمز میشود.
جدیدا شبا یکی دوبار بیدار می شوم
دستشویی می روم.فکر می کردم طبیعیه
وقتی به ابروهام دست میزنم موهاش میریزد.
شبا احساس سستی و بی حالی درقسمت پاهام احساس می کنم.
شبا وقتی می خوابم حد اقل نیم ساعت طول می کشد تا خوابم ببرد.
این دلایل باعث شد که من این خواسته در وجودم شکل بگیرد و نشانه هارو دریافت کنم تا به شیوه ای قانون سلامتی عمل کنم،
خدایا شکرت
در کنار این مسائل دوتا موضوع مهم هست که باعث شد من عمل به شیوه ای قانون سلامتی رو جدی بگیرم،
افزایش انرژی جسمی، و شفافیت صورت.
داشتن صورت صاف و شفاف و مرطوب یکی از خواسته های قلبی من هست.
قسمت گونه هام یکم لک افتاده چندین سال می شود که ذهنم رو درگیر کرده، خیلی تلاش کردم برای داشتن یک صورت شفاف ولی به نتیجه ای دلخواه نرسیدم.
البته با یکسری کرم های آرایشی میشه این لک هارو پوشش داد،
ولی از آنجایی که من زیاد به آرایش علاقه ندارم، و به دنبال راحل دائمی واسه لک های صورتم هستم بهترین گزینه برایم عمل به شیوه ای قانون سلامتی هست.
خدارا شکر می کنم که در مسیر درست هستم.
سپاسگزارم از شما استاد عزیزم.
درپناه خدای توانا باشید.!