سریال زندگی در بهشت | قسمت 29 - صفحه 1 (به ترتیب امتیاز)

سلام و درود خدا بر فوزیه خانم عزیزم. می‌دونی استاد راست میگه یه سری چیزا رو نمیشه توی چند جمله توضیح داد چون ممکنه باعث برداشت اشتباه و ناقص بشه…من با عشق و حوصله سعی میکنم آنچه که یاد گرفتم رو به زبون ساده و خودمونی توضیح بدم؛ اهرم رنج و لذت یک قانون حاکم بر سیستم مغز همه ی انسان هاست و مکانیسمیه که خواه ناخواه همه ما ازش استفاده میکنیم؛ اهرم رنج و لذت به این معناست که ما انسان ها «هر کاری رو» که انجام میدیم به منزله فرار از یک رنج و یا رسیدن به یک لذته. این مکانیسم خودکار مغزه… برای مثال گرسنگی و تشنگی؛ زمانی که گرسنته رنج میبری و این رنج از گرسنگی و لذت سیر شدن تو رو به سمت غذا(هدف) میکشونه. تو وقتی تشنت میشه از رنج تشنگی و لذت سیراب شدن خودتو به آب میرسونی، حالا ممکنه آب هم در دسترست نباشه یا توی بیابون گیر کرده باشی و مجبوری مسافت زیادی رو طی کنی و هر رنجی رو حتی به جون بخری تا به اون خواستار(آب و رفع تشنگی) برسی؛ هدف هم همینطوره، گاهی رسیدن به یک هدف برات سخت و رنج آوره ولی آنقدر لذت رسیدن بهش برات زیاده که متوجه رنج مسیر هم نمیشی… تو وقتی یه کاری رو انجام میدی در واقع از انجام دادنش لذت میبری و در مقابل، از انجام ندادنش رنج میبری، مثلا میگم فوزیه چرا اینقدر تو درس‌خوانی دختر؟ مشخصه که درس خواندن توی ذهن تو مترادف با لذت زیاد و درس نخواندن توی ذهنت مترادف با رنج عظیمیه به همین خاطر به سمت هدف(درس خوندن) حرکت میکنی. پس یاد گرفتیم که برای رسیدن به هر هدف و خواسته ای باید: رسیدن به هدف و خواسته توی مغزمون مترادف با لذت بسیار بسیار عظیم باشه، و نرسیدن به هدف و خواسته توی مغزمون مترادف با رنج بسیار بسیار عظیم باشه؛ اینجوری که فرض کن تو یک هدف و خواسته مشخص داری؛ رنج عظیم مثل یک نیروی مغناطیس دافعه، تو رو فراری و هل میده به سمت هدف، ازونطرف لذت عظیم رسیدن به هدف مثل یک نیروی مغناطیس بسیار قوی تو رو جذب می‌کنه و می‌کشه به سمت هدف.ok؟… دوست خوبم خودم هم الان شروع به تایپ کردم بارانی از مثال ها ایده ها و آگاهی ها به روم سرازیر شده که مغزم هنگ کرده… می‌نویسم که باور و آگاهی های خودم قویتر شه… به عنوان مثال تو میخای زبان انگلیسی یاد بگیری یا آزمون سراسری رتبه برتر شی، خوب!! بعد تو به جای درس خوندن و یا دنبال کردن مهارت زبان، همش تنبلی میکنی، درگیر خواب تلویزیون بازی و سرگرمی شبکه های مجازی فیلم سریال و ازین جور چیزا هستی؛ می‌دونی چرا؟ چون توی مغز تو، درس خوندن و مطالعه کردن مترادف با رنج و سختی عظیمه و در مقابل بیکاری و تنبلی مترادف با لذت و شادیه… پس تو و من اگه زرنگ باشیم میتونیم این قالب رو توی ذهنمون معکوس کنیم و ازین اهرم به نفع خودمون استفاده کنیم؛ بدین صورت که این فرآیند رو در ذهنمون تغییر بدیم… یعنی این رو توی ذهنمون بکاریم که من از مطالعه کردن لذت میبرم و از مطالعه نکردن رنج میبرم… شاید بگی سخته چیکار کنم اینجوری بشه مغزم… کمی صبور باش در ادامه راهکار میگم…

می‌دونی عزیزم، مغز ما مثل خر چَموش میمونه… باید رامش کنیم و افسارشو بدست بگیریم… بیا گولش بزنیم… نمیدونی چقدر لذتبخشه تسلط بر ذهن…

همین الان رفتم لابلای دفترها و یادداشت هام برگه های اهرم رنج و لذت، خواسته هایی که بهشون رسیدم رو مرور کردم، یادش بخیر انگار همین دیروز بود که شروع کرده بودم. حالا تمرین و روش استفاده عملی ازین اهرم رو که خودم استفاده کردم رو میگم: توی یک برگه، یک جدول به شکل T بکش. بالای سمت راست جدول بنویس رنج های نرسیدن به هدفم، بالای سمت چپ هم بنویس لذتهای رسیدن به هدف و خواسته ام… سپس هر چه که به ذهنت میاد توی لیست مربوطه بنویس؛ مثلا برای مطالعه یا قبولی در آزمونی خاص:

اگر من به هدفم نرسم چه رنجی میکشم:

اگر من به هدف و خواسته قلبیم برسم چه لذتی میبرم:

دیگه خودت بنا به سلیقه و دیدگاهت هرچی که به ذهنت میاد لیست کن… ۱۰ مورد ۲۰ مورد یا هرچقدر که میتونی…

سپس در صفحه پشتی میتونی راهکارهای کاربردی و عملی که برای رسیدن به هدفت نیازه رو ذکر کنی… البته ممکنه در روزهای بعد ایده های جدیدی بهت گفته شه که بعضی از راهکارهارو خودت اضافه کنی یا تغییر بدی…. به مدت ۲۱ روز مداوم این برگه رو هروز یک یا دوبار مرور کن تا محکم ساختار های ذهنت عوض شه و با این کار انگیزه ادامه دادنت در طی مسیر حفظ میشه…

دوست خوبم برای اهداف حیاتی و بلند مدت حتما از این برگه استفاده کن… سعی کن از اهداف کوچیک شروع کنی… کم کم با تمرین و تکامل و رسیدن به هدف خودت میوفتی رو غلتک و یاد میگیری، تا جایی که میتونی به جای استفاده از برگه توی ذهنت همچی رو تصور و برنامه ریزی کنی…

من خودم یادمه دو ماه پیش که به الهامم از طرف خدا گوش کردم، از اعماق وجودم شروع کردم به انجام تمرینات… خدا شاهده که روزهای اول از درد داشتم زجه میزدم یه جاهایی خیلی زور میزدم، گفتم که من همیشه ورزشکار بودم و هستم ولی نهایت ۲۰ شنا و۴۰ دراز نشست توانم بود، با تکامل و انگیزه رسیدن به هدف الان دیگه خیلی قویتر شدم ، سیستم کارم این بود که روزی یک یا دو تا حرکت بیشتر بزنم نسبت به روز قبل؛ همینجور یکی یکی اضاف شد… فردا هم باید ۹۲شنا و ۱۵۲ دراز نشست به علاوه انبر پرس و حرکات یوگای خاص خودم(پرانایاما) میرم… این دیگه بخشی از زندگی و ضمیر ناخودآگاهم شده… اصل تکامل همه چیزه… قبل انجام حرکات با خودم حرف میزنم مثلا میگم من عاشق شنا رفتنم این کار واسه من برخلاف بقیه آسونه ، سیستم ایمنی و سلامتیم قویتر میشه، من با این کارم ارادم قویتر میشه، من لذت میبرم ازین کار، عضلاتم خط خطی میشه، بدنم فیت میشه و اعتماد به نفسم بالاتر میره و …. ازین جور حرفای انگیزه بخش و در مقابل مثلا میگم اگه امروز ۹۲ تا شنا نرم رنج میبرم و انگار یچیزیم کمه من اگه زیر ۹۲ برم خیلی عذاب میکشم باید به این خواسته برسم… می‌دونی راستشو بخوای خیلی مواقع رنج می‌کشیدم حین انجام حرکات ولی لذت رسیدن به خواستم خیلی بیشتر از رنجش بود… قبلاها توی استفاده درست ازین اهرم چند بار شل کردم و ول کردم ولی کم کم قلق دستم اومد… الان به چند اهداف و خواسته قلبیم با همین اهرم رسیدم… استاد عباس منش باهوش ترین و عملگرا ترین فردیه که توی زندگیم دیدم… ایشون با همین اهرم به تمام اهدافش رسید حتی توی کسب ثروت… اگه دقت کنی توی مسابقه تنیسش با مریم خانوم، ازین اهرم و قدرت کلام به شدت استفاده میکرد… باخت و شکست برای ایشون یکه رنج عظیمه که حتی حاظر نیست جلوی عزیز دلش هم کوتاه بیاد و ببازه… یا همین پاکسازی کامل پرادایس… یا حتی همین رژیمی که الان مدتیه گرفتن… همش از اهرم رنج و لذت استفاده می‌کنه …ایشون اینقدر ازین اهرم استفاده کرده که کاملا مسلطه… فقط این رو به خاطر بسپار که رنج از نرسیدن به هدف با ترس از نرسیدن به هدف فرق می‌کنه؛ ترس موجب سکون میشه ولی رنج موجب حرکت…

اگه بخوام کامل کامل برات توضیح بدم و مثال بزنم باید یه جزوه ۵۰ صفحه ای تایپ کنم… آهان یه ایده آلان به ذهنم رسید… همین الان توی گوگل سرچ کن اهرم رنج و لذت کلی ویدیو و مقاله هست که کامل همه چی را برات شفاف می‌کنه … من خودم از خوندن کامنت بچه ها، عقل کل،بعضی اشارات استاد، تحقیق توی نت آگاه شدم ولی با تمرین و تجربه و تکامل یاد گرفتم… الانم که میخام در رسیدن به تمام اهداف پیش روم ازین اهرم آگاهانه استفاده کنم… خیلی خوشحالم که در این مجمع عشق داری آگاهانه روی خودت کار میکنی… از سوال کردن خیلی خوشم میاد همون‌طور که خودم زیاد سوال میپرسم… امیدوارم که به هرچی میخوای برسی… اگه سوالی هست حتما بپرس… در آغوش خداوندگار عشق و مهربانی فوزیه عزیزم