آنچه در «دوره عزت نفس» می‌آموزی‌، در یک نگاه - صفحه 23 (به ترتیب امتیاز)

به نام خدای وهاب و رزاق و هدایت کننده ام

روز شمار تحول زندگی من روز صد و هفتم از فصل چهارم

سلام خدمت استاد عباسمنش جان و استاد شایسته ی عزیزم و دوستان همیشه همراه و هم فرکانسم

بریم سراغ نشانه های الهی امروزم

خدایا شکرت بابت اینکه امروز یه فرصت و عمر دوباره بهم دادی

خدایا شکرت بابت حال خوبم

خدایا شکرت بابت سلامتیم

خدایا شکرت بابت هر نفسی که میکشم

خدایا شکرت بابت تک تک ضربان قلبم

خدایا شکرت بابت هر قدمی که بر روی زمین می‌گذارم

خدایا شکرت بابت اینکه برای ناهار مرغ خوشمزه و برای شام تره بسیار خوشمزه خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت اینکه از خواب بیدار شدم طبق درخواستم از خداوند نعمت غیرمنتظره دریافت کردم(ستاره قطبی)دیدم همسایمون آلوچه بسیار خوشمزه برامون خریده اونم آلوچه از باغ مشگین شهر و تره های زیادی برامون آورده بود هدیه که مادرم درست کرد و خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت اینکه 60 تومن به مادرم پول بخشیدم

خدایا شکرت که رفتیم فروشگاه با مادرم و خواهرم و کلی لباس‌های خوشگل دیدیم

خدایا شکرت طبق درخواستم از خداوند(ستاره قطبی)که نعمت های غیر منتظره دریافت کنم دوستم خاطره بهم زنگ زد و گفت بیا منو بردار بریم بیرون من براش آلوچه بردم و اونم برام آب معدنی و آدامس و کیک و پاستیل و بادام زمینی گرفته بود خدای من شکرت بابت این همه نعمت های رایگانی که دریافت کردم دوست خوبم خاطره یه نعمت بزرگیه برام این همه هدیه هم برام آورده بود نعمت بزرگیه برام خدای من هزاران بار ازت سپاسگزارم

خدایا شکرت بابت اینکه رفتیم پارک با خاطره و کلی حرف زدیم تو ماشین و کنار هم لذت بردیم

خدایا شکرت بابت معجون بسیار خوشمزه ای که از دوست دیگم دریافت کردم (طبق درخواست ستاره قطبیم که گفته بودم نعمت غیرمنتظره بیاد واسم خدایا شکرت)

خدایا شکرت بابت دوچرخه صورتی رنگ بسیار خوشگلی که برای روز دختر خواهرزادم السا خانوم، پدرش واسش خرید چه رابطه قشنگی خدای من شکرت

خدایا شکرت بابت غروب بسیار زیبای امروز که هوش از سرم برد خدایا شکرت بابت درختان قشنگی که دیدم خدایا شکرت بابت هوای فوق العاده امروز

خدایا شکرت بابت پرواز و صدای قشنگ پرنده ها

خدایا شکرت بابت رستوران‌ها و کبابی و بستنی فروشی که دیدم پر بودند ار مشتری بستنی ساقی یه مغازه کوچیک و ساده و بیرون بر پر از صف مشتری در کنار اون بستنی گل یخ یه مغازه شیک و بزرگ با مشتری کم اینا تفاوت فقط در باوراشونه

خدایا شکرت بابت مشتری هایی که هم پیام دادند هم تماس گرفتند برای پودر زعفران

خدایا شکرت طبق درخواستم از خداوند[ستاره قطبیم]مشتری که همیشه ازم خرید میکنه زنگ زد و گفت30 تا میخوام بعدش زنگ زد گفت 40 تا بیار که دوستم منو برد به ازای 620 تومن فروختم خدای من شکرت

خدایا شکرت بابت اینکه یه مشتری که ازم همیشه خرید میکنه 10 تا خواست و دوستم برد منو به محله آقا کاظم و 220 تومن دریافت کردم[طبق درخواست ستاره قطبیم]

خدایا شکرت بابت اینکه یه مشتری پیام‌ داد گفت رستوران دارم 108 میلیون پول زعفرون دادم که نمود فراوانیه میخوام زعفرونای شمارو تست کنم

خدایا شکرت بابا اینکه یه مشتری دیگه صد بسته سفارش داد [طبق درخواست ستاره قطبیم که گفته بودم مشتری هایی بفرست خدای من برام از جایی که به فکرم نرسه ]

خدایا شکرت که دختر عمم شماره کارت ازم گرفت بابت پودر زعفران کخ گفت فروختم

و اما بریم سراغ آگاهی های این فایل قشنگ

آنچه در «دوره عزت نفس» می‌آموزی‌، در یک نگاه

استاد میگه اگر تمام عوامل موفقیت یک فرد رو بذاریم یه کفه ترازو بدون عزت نفس و عزت نفس رو بذاریم کفه دیگه تاثیر عزت نفس بر موفقیت فرد بیشتر از بقیه عواملِ موفقیته

خود من مثل خیلی از  شماها تو شرایطی بزرگ شدم که پراز تحقیر و توهین و نادیده گرفتن توانایی هام و استعداد هام بوده و سرکوب شده

از وقتی که بنیان عزت نفس رو در وجودم ساختم زندگی من درتمام جنبه ها متحول شد

این خود باوری که خیلی از ما از دستش دادم پایه و اساس خوشبختیه

وقتی بچه بودیم هممون اعتماد به نفس بالایی داشتیم و هیچ تردیدی به ویژگی ها و شخصیتمون و زیباییمون نداشتیم

ولی وقتی بزرگ شدیم گوش کردیم به حرفای بقیه که دماغت گندست و کلت اینجوریه چشات اینجوریه ریاضیت خوب نیست و ورزشت خوب نیست چقدر قدت کوتاهه یا زیادی بلندی چقدر خونواده بی پولی داری و دهاتی هستی این برچسب ها رو شنیدیم و باعث شده که نتونیم سرمونو بالا بگیریم نتونیم تو جامعه خودمونو بروز بدیم

من انقدر از طرف پدرم بخاطر توانایی جسمیم سرکوب شده بودم که تو بی عرضه ای تو تنبلی تو هیچ کاری نمیتونی انجام بدی تو به هیچ دردی نمیخوری و چاقی انقدر اینا گفته شده بود من واقعا فکر میکردم هیچ توانایی  از لحاظ فیزیکی ندارم

یادمه وقتی رفتم باشگاه کشتی و من حریفم رو برمیداشتم تو هوا میچرخوندم همه میگفتن تو چجوری این کارو میتونی انجام بدی بچه ها میگفتن چقدر تو قوی هستی

من انقدر خودمو باور نداشتم فکر میکردم مسخرم میکنن میگفتم مگه کاری داره اذیتم نکن مسخرم نکن

اونایی که عزت نفس ندارن بهش میگی چقدر زیبایی چقدر خوشگلی میگه اذیتم نکن مسخرم نکن

میگی چقدر خوش پوشی و دست خطت قشنگه میگه شوخیت گرفته مسخره میکنی یعنی نمیتونه باور کنه که این توانایی و زیبایی رو داره

چرا نمیتونه باور کنه

چون میلیاردها بار بهش گفتند تو بی عرضه ای تو زشتی تو ناتوانی تو فلانی

وقتی نگاه ما به خودمون عوض می‌شه  نگاه جهان به ما تغییر میکنه

جهان(همه غیر ازخودت)بازتابی از نگاهت به خودت هستند

اگر خودتو آدم توانمند و زیبایی فرض میکنی اگر ایمان داری به توانایی خودت جهان هم به تو باور و ایمان داره

آنچه که تو زندگیمون اتفاق میفته بخاطر باورهای خودمونه

اگر منِ نوعی نسبت به توانایی خودم باور داشته باشم بقیه این باور درشون ایجاد میشه

اگر من خودم خودم رو باور نداشته باشم چطور میخوام بقیه منو باور داشته باشن

اگر خودم یه اشتباهی میکنم هربار خودم رو سرزنش کنم و صد بار به خودم بگم خاک تو سرت چقدر بی عرضه ای بازم گند زدی و سوتی دادی

وقتی من اینارو به خودم میگم به جهان میگم اینارو بیشتر بهم بده

ولی وقتی خیلی راحت خودم رو میبخشم اگه گناهی تو گذشته داشتم خیلی راحت به خدا میگم منو ببخش طلب بخشش میکنم از خداوند و بعدشم باورم اینه که خدا غفور و رحیمه خیلی راحت خودمو میبخشم جاهایی که اشتباه میکنم و یه جاهایی درست عمل نمیکنم بجای اینکه خودمو تخریب کنم میگم این طبیعیه برای یه مسیری که باید یادش بگیرم باید تمرین کنم ممکنه دفعه های اول اشتباه کنم

قانون تکامل میگه که نمیشه من توقع داشته باشم یه کاری رو دفعه اول خیلی خوب انجام بدم نه اتفاقا من با هر بار تجربه در مسیر بهتر و بهتر میشم

به همین دلیله که دوره عزت نفس انقدر ارزشمنده و پرفروش ترین دوره های ما بوده و بسیار بسیار دوستان نتیجه گرفتند

همه میپرسن کجا سرمایه گذاری کنیم

بخدا ما باید رو خودمون سرمایه گذاری کنیم

تو اگه آدم قوی تری بشی همه کار میتونی انجام بدی

من هنوز که هنوزه مهم ترین سرمایه گذاریم رو خودمه

من خودم به شدت نیاز دارم رو زمینه عزت نفسم کار کنم انتهایی نداره کار کردن رو عزت نفس

خودتونو دوست داشته باشید فارغ از اینکه چه اشتباهاتی کردید فارغ از اینکه چه گناهانی داشتید و تو مسیر زندگیتون چقدر از مسیر خارج شدید

بخدا هر وقت تصمیم بگیرید خودتونو تغییر بدید دنیای شما تغییر میکنه

بخدا اوضاع انقدر خراب نیست که نشه درستش کرد

می‌بینید که من از کجا به کجا رسیدم از هیچی به اینجا رسیدم

وقتی از اونجا به اینحا رسیدم خیلی سپاسگزارترم

توضیحات خانوم شایسته عزیزم :

قدم اول برای ساختن عزت نفس از خود شناسی و بازنگری اساسی  به خودمون شروع میشه تا بدونیم که چقدر توانایی حل مسئله داریم

چقدر توانایی غلبه بر ترسها و اجرای ایده هامون داریم

چقدر توانایی تصمیم گیری و اجرای تصمیماتمون رو داریم

چقدر تصمیمات به تعویق افتاده داریم

چقدر درباره خودمون احساس خود ارزشی و لیاقت داریم

چقدر علائقمون رو ارزشمند میدونیم و میتونیم پتانسیل خلق ثروت رو تو علائقمون ببینیم

چقدر از نقاط قوت و ضعفمون آگاهیم

چقدر بخاطر گذشتمون احساس گناه داریم

چقدر محتاجیم به اینکه دیگران مارو تایید بکنند

چقدر به عواطفمون  مسلط هستیم

و چقدر احساس خوبمون وابسته به حضور یه فرد خاص و وقوع اتفاق خاصه

تمرین بعدی پاشنه آشیل احساس قربانی شدن رو برطرف می‌کنیم به صلح رسیدن به خودمون و بی نیاز شدن از جلب توجه رو به ما یاد میده

موضوع بعدی مربوط میشه به احساس گناه که مخرب ترین احساسه که با ساختن باورهای توحیدی این ترمز برداشته میشه که نمیذاشت الهامات رو دریافت کنی

موضوع بعدی تاکید داره بر اینکه تکاملی عزت نفستو بسازی

موضوع بعدی تاکید داره بر اصلاح ضعفی به نام تلاش برای تایید دیگران که نشانه واضحی از کمبود عزت نفس هست

موضوع بعدی ساختن باور احساس لیاقته

باور محدود کننده احساس عدم لیاقت اتصالمون رو از منبع قطع میکنه حتی با وجود توانایی که داریم هیچ قدمی برای تغییر زندگیمون برنمیداریم با این باور محدود کننده

موضوع بعدی خودشناسی هست

هر چقدر ما خودمون رو بهتر بشناسیم تصمیمات درست تر و دقیق تری میگیریم

موضوع بعدی کمالگرایی هست

این ترمز خودشو در قالب ایمان بدون عمل ظاهر میکنه

یعنی فرد زمانی ایدشو اجرا میکنه که در کامل ترین و ایده آل ترین و بی نقص ترین حالت ممکنش باشه در صورتیکه اون وضعیت ایده آل هرگز تو قدم اول به وجود نمیاد و نیاز داره به طی شدن روند تکاملی که از قدم برداشتن و بازخورد گرفتن از اشتباهات و اصلاح اونا درمسیر ایجاد میشه

موضوع بعدی پاشنه آشیل 99 درصد آدماست

وابستگی هست که نتیجه عزت نفس پایین و عدم لیاقت در مورد خودمونه

خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم

در پناه الله یکتا شاد وسالم وثروتمند و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید