نتایج دوره قانون سلامتی | قسمت 7

به نام رب یگانه فرمانروای هستی کسی که قدرت آسمان ها و زمین در دستان اوووست.

دروود و سلام من رو پذیرا باشید از بالکن بهشتیمون در یک بهشت غیرقابل تصور در یک هوای مطبووع و لطیییف که مثل دم عیسی روح بخشه و مرده رو زنده میکنه.

بوی رطوبت دریا و نسیم صبحگاهی با صدای چه چه پرندگان الهی و تکاپوی مردم نازنین این شهر برای شروع یک رووز دیگه یک فرصت دیگه برای زندگیشون لذت هر ثانیه نفس کشیدنم رو بیشتر میکنه.

خوووب استاد جااانم این فایل نشانه امروزم هستش و شاید دلیلش برای هدایتم بهش تازه بودن اطلاعاتم باشه چونکه هفته گذشته برای یکی از درس ها باید پروژه ای آماده میکردیم و عنوان تحقیق به خودمون سپرده شده بود در صورتیکه بتونیم براش ( نتایج بدست اومده از تحقیقات با آمار و مستندات واقعی ) یعنی survey هم بگنجونیم.

خوب اول از همه با تماااام وجووودم تحسینتون میکنم.استاد جان میدونید این مساله برای ما تو زندگیمون خیلی پر رنگ شد به چه علت؟ الان براتون میگم.

اول از همه اینکه من از کودکی ورزش میکردم و شیپ عالی و مناسبی داشتم.با قد تقریبی 170 حدود وزن 60 کیلوگرم رو از دبیرستان تجربه میکردم.

همسرم هم از ابتدای دوران دبیرستان به صورت حرفه ای ورزش میکردن.به شدت هم تیزهوشن و به دروس پزشکی و دارویی علاقه مند.البته که اگه در زمینه پزشکی وارد شده بود ایمان دارم که فوق العاده میتونست درش موفق بشه.اما خوب ایشون مهندسی عمران خوندن.

خوب باید بگم به حدی در زمینه تغذیه به روز بودن و کلی تحقیقات کرده بودن که یکی از چیزهایی که ما همراه خودمون آوردیم جزوات تحقیقات قطور ایشون که چاپ کرده بودن و فنرزنی کرده بودن بودش.

جا داره که بنده اینجا عرض کنم که یکی از آپشن های من برای همسر و یا پارتنر آیندم زیبایی و قد بلند و هیکل ورزشکاری بود.حالا دو تا مورد اول رو که خداوند اهدا میکنه اما مورد سوم چون که برای من نمود اهمیت داشتن خود فرد برای خودش بود و ازونجایی که من خودمم ورزش رو دوست داشتم جوریکه از 7 سالگی کلاس ژیمناستیک میرفتم بعد دو و میدانی و بعد تا پایان دبیرستان بسکتبال بعد از اون وارد زمینه ورزشی پیلاتس شدم بعدش چندین سال زومبا کار کردم و نهایتا تی آر ایکس و کراسفیت رو ادامه دادم و همینطور جسته و گریخته بدنسازی.خوب این داشتن تجاربم برای ورزش باعث شد تو دوران طلایی کرونا من به علت اینکه نمیتونستم برم باشگاه سبک شخصی خودمو در ورزش پیدا کنم و کم کم برای سرد کردن بدن مقداری یوگا رو هم به ورزشم گنجوندم و دیگه بی نظیرترین حااالتی شده که میتونم داشته باشم و عاشقشم.

حالا همسر منم که اصلا در اوج اطلاعات پزشکی قرار دارن ازونجایی که به صورت حرفه ایم بدنسازی کار میکردن و همینطور مربی بدنسازی هم بودن و دستور تغذیه هم برای شاگرداشون میدادن.جالبه که باهم صحبت میکردیم میگفتن جدای از نحوه ی غذا خوردن من به مراجعینم در مورد داروهای کمکی یعنی در واقع همونا که استفاده میکنن و باد میکنن بخاطر عجله به رسیدن هدف مشاوره میدادم و با اینکه خودشون یه برهه کوتاه استفاده کرده بودن و دیگه متوجه شده بودن تمایلی به استفادشون ندارن و هر چی شاگرداشونو به استفاده نکردن توصیه میکردن اما باز هم بودن افرادی که حتی زمانی عوارضش براشون گفته میشد از استفاده منصرف نمیشدن.پس ایشون راه ها و شرایطی رو میگفتن برای استفاده که تاثیر عوارض کمتر بشه و حداقل طرف به فنا نره.

به علت کرونا همسرم نتونسته بود بره باشگاه و میونه ای با ورزش داخل خونه نداشتن و این شد که اون شخص زیبای خوش استایل که با یک نگاه دل منو برده بود با قد 187 و 90 کیلو عضله خالص و شیپ رویایی رسیده بودن به وزن 120 کیلوگرم.

خوب قبلا گفتم که من و همسرم بعد از یک جدایی انسان ساز مجددا همو دیدیم و من شگفت زده ترین بودم بعد از دیدنشون.خوب برای دلبری گفتن که نبود منم مزید بر علت شده :))))) ماهم به رووی دیده پذیرفتیم.

یااد یه مکالمه میفتم از یه خانمه که میگفت ببیییین من هییچ وقت شکست نمیخورم اما اگه خوردم تو ببین طرف مقابلم چی سرش اومده :))

خلاصه من با خودم گفتم خوب اگه به این باشه بنده دیگه حضورمو آوردم پس تاثیرش رو خواهیم دید و به اخلاقش بسنده کردم که دمم گرم خوب شد بسنده کردم:)))

حالا با این پیش زمینه ادامه میدم که ما بعد از ازدواجمون سریع مهاجرت کردیم اینجا و بانوی جذاب داستان که من باشم به علت ورزش نکردن و خوردن زیاااد که به خاطر همون اعتیاد شدیدی بود که رفته رفته در مورد کربوهیدرات در من ایجاد شده بود و من گاها حتی از همسرم بیشتر میخوردم.خوب دوس داشتم آشپزیم کنم و خودی نشون بدم و اینا دیگه همه مزید بر علت شد که من به وزن 69 کیلوگرم رسیدم و زمانی که وزنم رو روی ترازو دیدم نزدیک بود سکته کنم.

فکر میکردم تا ابد دیگه نمیتونم این وزن رو کاهش بدم.چون بعید میدیدم بتونم این میل به نخوردن رو از خودم دور کنم و واقعا احساس عجز میکردم.یک بالن در حال احساس عجز :))) البته از دید خوودم بقیه میگفتن به چقدر صورتت پر شده بهت میاد ولی من هیکل قبلمو میخواستم هرچند از روی لباسم معلوم نمیشد چندان.

خلاصه که ما میگفتیم کافیه باشگاه رو شروع کنیم و طبق روال تغذیه ای که عشق جان میدونن پیش بریم اوضااع روال میشه.

تقریبا 90 درصد اطلاعات ایشون با محتوای دوره یکی هستش.امااا امان ازووون 10 درصد مابقی.

استاد من و همینطور عشق جانم به طرز شدیدییییی شمارو تحسین میکنیم.به چه علت؟عرض میکنم حضورتون.

اول از همه اینکه ما یکی از دلایلی که دوره رو تهییه کردیم این بود که کنجکاوی ما در مورد چگونگیه محقق شدن یک وعده غذا خوردن در روز رفع بشه.

استاد ما باورمون نمیشد که همچین چیزی به این راحتی بدون احساس گرسنگی اتفاق بیفته.

ما در این زمینه بعد از دوره هم کلی تحقیق کردیم و مقالات زیادی خوندیم و فیلم های زیادی دیدیم.دوره ی شما معجزست.به این علت که بسیااااار در اوج اینکه تنها در چند جلسه کلیه ی مطالب گفته شده هم زمان مباحث علمی به طور دقیق با حذف فرعیات گنجونده شده همچنین به زبااان ساااده و کاربردی.یعنی هموونی که لازم و کافیه بدون اضافه گویی.بهترییییین راه حل و با توجه به اینکه شما موقع ران کردن این دوره هفته ای یک بار جلسه جدید رو روی سایت میگذاشتید و من تاکید شما رو دیدم که حتی افرادی که بعدا دوره رو تهییه میکنن هفته ای یک جلسه ببینن و من راز موفقیت و موندن خودم و همسرم در این دوره رو همین توجه کردن به این پوینت شما میدونم.به شدددددت این آرام گوش کردن و جا افتادن روند و اطلاعات تاثیر داره.

من به چشم دیدم افرادی که به علت عجله تمام جلسات رو با سرعت گوش کردن و الان هم دارن مسیر قبلشون رو ادامه میدن چوونکه نذاشتن تکامل این آگاهی ها تو ذهنشون اتفاق بیفته.

مووورد بعدی که قدرت نفووذ کلام شمااا به اییین علت که شما همیییشه اولین نفر هستین در عمل کردن به حتی یک کلمه از حرفی که میزنید بالاست و اووون ایجاد انگیزه و موتیویت کردنتون بی مثااااله.

خوب در این راستا ما رسیدیم به یک سایت بی نظیر و کانال یوتیوب از دکتر برگ که بیش از 20 سال اگه اشتباه نکنم دارن درین زمینه کار میکنن و چقدر نتایج واضحی رو در اختیار عموم قرار دادن.اما پوینتش اینه وسط بیش از 9 هزار ویدیو چطور یکی میخواد مسیر درست رو پیدا کنه و دقیق بدونه مراحل چیه که چطور عمل کنه و اینجاست که معجزه ی حضور شما خودش رو نشون میده.

خوب بارها گفتم اما خالی از لطف نیست که بگم ما الان حدود 1.5 ساله تو دوره هستیم و براحتی شده لایف استایل ما و من به وزن تقریبی 57 کیلو رسیدم و خطای جذاب شکمم با یه ورزش کم و گاهی اوقاتی زده بیرون و همسر جذابمم جذابیت هیکلش رو مجددا بدست آورده و به وزنه 89 رسیده و جاالبه که ایشون حتی به جز دو ماه درین مدت که رفتیم باشگاه و سریییع روی بدنشون تاثیرش رو میذاشت و گاها پیاده روی ورزشم نکرده اما عضلاتش دارن بزرگ تر میشن.

اصلا بعد ازین دوره ایشون جووری به شما ایمان آوردن که جای بحث نداره.

حالا میخوام در مورد پروژه ی بی نظیری که ارایه دادیم صحبت کنم.

مطالب زیاد بود و من و همسرم دو تیکشون کردیم و تیکه اول رو من گفتم و تیکه دوم رو ایشون.

ما تازه متوجه شدیم استاااد شما چه قدر کارتون درسته که همچین دوره ای تهییه کردین و این حجم اطلاعات رو جوری درک کنی که سره رو از ناسره تشخیص بدی و مهم تریناش رو بگنجونی و بعد بدونی کدومو کی بگی.بااازم میگم وااقعااا فتبارک الله احسن الخالقین.

خوب ما یک پروژه بی نظیر ارایه دادیم که استاد ما اصلا از تسلط ما شگفت زده ترین بود.بدون اینکه نکته های پاورپوینت رو نگاه کنیم مثل استادا سخنرانی میکردیم و من آرزوم بود یه بار اینجوری ارایه بدم.نگاااه میکردم روی بوورد با دستم نشوون میدادم ارتباط چشمی میگرفتم با بچه ها و استاااد و به زیبااایی صحبت میکردم تا جایی که استاد کلا فراموشش شد من کیم گفت ور آر یو فرااام؟:)))))))

توی پارتی که من ارایه دادم در مورد افراد مبتلا به بیماری دیابت سوروی گنجوندیم.

خوب آیا میدونستید بیش از 40 میلیون در آمریکا مبتلا به دیابت هستن؟

همچنین بیش از 7 میلیون در ترکیه؟

خوب این سوروی که میخوام اینجا بگم در پایان سال 2020 توسط سیستم ای نبیز ترکیه گرفته شده که یک سیستم پزشکی قوی در این کشوره.جالبه که این آمار 7 میلیون فرد مبتلا به دیابت که حدود 11 درصد از مردم ترکیه رو شامل میشه از سه طریق و فقط برای افراد بالغ بالای 14 سال انجام داده.افرادی که تست داده بودن و جوابشون مثبت شده بود افرادی که تجویز دکتر رو داشتن و افرادی که دیابتشون تشخیص داده شده بود.

عملاااا جامعه ی آماری تحت تاثیر قرار گرفته توی این تحقیق شامل همه ی مردم نبوده.

باز تاکید شده بود که فقط دو گروه در افراد مبتلا به دیابت گنجونده شدن.افرادی که تست دیابتشون مثبت و بالا بوده و افرادی که بخاطر دیابت از پزشک دارو میگرفتن.در نهایت این آمار بدست اومد و اذعان داشتن که ما میدونیم نفر های سومی هستند که دیابت دارند و خودشونم نمیدونن.

من شگفت زده ترین بودم که چراااا تست انسولین ناشتا رو نگرفتن تا 14 یا 15 سال زودتر جلوی این مسایل و بیماری ها گرفته بشه.

همچنین گفته شده بود که این افراد نسب به افراد سالم حدود 16 بار بیشتر به دکتر مراجعه میکنن.

برای پارت همسرم در مورد تاثیر این سبک غذایی برای درمان بیماری های عصر حاضر که بخاطر انسولین رزیستنس بودن شخص به وجود اومدن سوروی گنجوندیم.

تمامیه سوروی ها از منابع معتبر هستن.بگذارید نامشون رو ببرم.

. Keto-Mojo Health Benefits Survey

. Stanford Medicine Pilot Study

. ResearchGate Survey on Ketogenic Diet

تمامی این سوروی ها روی جمعیت زیادی انجام شده بود.

من متن اصلی رو میگذارم و خلاصشم میگم

 Weight Loss: Out of 1000 participants, 900 reported significant weight loss. The ketogenic diet effectively promotes fat burning by shifting the body’s metabolism from carbs to fats. (Keto-Mojo)

 Reduced Appetite: Out of 1000 participants, 850 experienced a reduced appetite.

The diet’s ability to stabilize blood sugar levels and eliminate peaks and crashes associated with carbohydrate-heavy diets contributes to this effect.

 Improved Cardiovascular Health: Out of 1000 participants, 750 saw improvements in cardiovascular health. Benefits include reduced triglycerides, increased HDL cholesterol, and lower blood pressure.

 Reduced Inflammation: Out of 1000 participants, 700 reported decreased inflammation.

The diet’s anti-inflammatory effects are beneficial for conditions like rheumatoid arthritis and other autoimmune diseases.

 Improved Mental Health: Out of 1000 participants, 600 experienced improvements in mental health conditions such as schizophrenia and bipolar disorder.

 The ketogenic diet’s ability to stabilize brain metabolism and reduce the excitability of neurons is beneficial for these conditions.

خوب این تحقیقات نشون داده بود که 90 درصد افراد کاهش وزن داشتند و 85 درصدشون تمایل خوردن کربوهیدرات رو از دست داده بودند و 75 درصد سلامت قلبی عروقیشون رو بدست آوردن و 70 درصدشون بیماری هایی که عمده افراد باهاش مواجهن مثل روماتویید و بیماری های خودایمنیشون بهبود پیدا کرده و 60 درصدشون بیماری های منتالیشون بهبود پیدا کرده و جاالبیش برای من بیماریهایی مثل اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی بودش (هممون میدونیم مغز ارگان خاصی هستش که دیگه وقتی اوضاع وخیم میشه و آسیب ببینه دیگه ترمیمش براحتی دیگه ارگان ها نیست اما حتی این آمار هم مثل یک معجزه میمونه.) و مورد آخر اینکه توانایی رژیم های کتوژنیک برای تثبیت متابولیسم مغز و کاهش تحریک پذیری نورون ها برای این شراییط که مفید هست رو متذکر شده.

همچنین جالبه که در سال 2012 یک زیست شناس ژاپنی به نام یوشینوری اسومی جایزه نوبل رو برای قضیه آتافجی برده بود و مااا هنوز اینو تا استاد جان در موردش گفتن نمیدونستیم.

میدونید استاد تاثیر شما همونجور که خودتون میدونید بسیار زیاده و در سفر اخیرمون به ایران هرکی که ما رو میدید و میگفت آهان رژیم کتو گرفتید به شدت ابراز دونستن میکردند.جالبه که یه سری دکتر تغذیه میشناسم که همین دو سال اخیر شروع کردن به توضیح رژیم کتوژنیک و گفتن چیزهایی که من شگفت زده میشم که چطور شما دکتر تغذیه بودیو و تازه اینو متوجه شدید و حالا چرااا برای جذب مخاطب به سلیقه ی شخصی روند رو میچرخونید که ملت بیخیالتون نشن !!!!!!

واقعااا این سبک اصولی که شما به ما آموزش دادید بعد از یه عالمه تحقیق و بررسی و ساده سازیش که براحتی بشه طبقش عمل کرد کجا و اون کتویی که تو ایران جا افتاده و یا هرجای دیگه دنیا کجا.

واقعاا مگه اون شیپ درسته که اعتماد به نفس آدم رو بدنبال میاره ولی چقدر میتونه مهم باشه که افرادی چون شیپ خوبی دارن اما حاضرن مبتلا شدنشون به این بیماری هارو به جون بخرن.

شاااید من بااید سپاسگزاار پروردگارم باشم که یهو تپل شدم و این خواسته که به شیپ سابقم برگردم در من این خواسته رو ایجاد کرد دوره سلامتی رو تهییه کنم والا بعید میدونم در موردش اقدامی میکردم.

من عاااشق این تر و فرزی مغزمم الان عیین دوران دبیرستانم مثل سانتریفیوژ کار میکنه.

میدووونم پیامم خیلی طولانی شد اما اینم بگنجونم که من عاشق غذاهای خوشمزه ایم که الانا میخوریم.والااا ملت کربوهیدرات بی مزه رو با گوشت خوشمزه میکنن میخورن و هر غذایی که گوشتش بیشتر باشه مطلوب تره و ماااا مثلل همییشه در شیک ترین حالت ممکن از همون نعماتی که در اختیار همه ی انسان ها هست ناب ترین هارو انتخاب میکنیم و استفاده میکنیییم.نووش جوونمون.

در پناااه حق بااشید